super

Dobre niedrogie carbo:) Smak truskawka = super!

no i super, że spada Oby tak dalej Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-03 08:45:31

nie, nie, wioślarz jest super ale poćwicz technike wiosłowania to ci sie przyda na przyszłosc

no niee, teraz to zmiany wyraznie sa :-)) dobrze dziala wszytsko bedziesz miala co pokazac za pare tygodni i super ze pupa nie maleje

Kasiu, przychodzę za spamem towarzyskim :-D Super Ci idzie i jeszcze trochę i znikniesz :-) Masz też bardzo interesujący trening, zwłaszcza te obwody }:-( Doczytałam, że f. węgierską studiujesz i przyznam, że dość rzadko spotykany kierunek, szczególnie w moim mieście. Ja się hiszpańskiego uczę i my Polacy to i tak chyba mamy łatwiej z większością [...]

W podsumowaniach to jest najlepsze, że efekty pracy są fajnie widoczne. Super ciałko Ci się robi :-)

1.01 DNT 2.01 Super jest ta siłka;-D poprosiłam o skontrolowanie techniki przysiadu i wyciskania i było ok.8-) Dużo pewniej się tam czuję, bo zawsze ktoś może asekurować. Dlatego przysiady robiłam bardzo nisko, wyciskanie też do samej klatki. Fajnie A. Przysiad ze sztanga na plecach - 30kg/35kg/42,5kg (10x/10x/8x) B1. wyciskanie sztangi skos [...]

super jest! jędrnie...ah...! Nic tylko bikini i na Kryspinów%-)

Esther super ciałko };-) Konkurs będę podglądać i kibicować 8-)

[...] -5 5min spokojnej jazdy opór 5 -2min/2min -5 -2min/2min -6 -2min/2min -7 5min spokojnej jazdy opór 2 -2min/2min -3 -2min/2min -4 -1min/1min -5 5 min spokojnej jazdy opór 2 super urozmaicenie dla nudnej jazdy na rowerku 8-) Chciałam iść dzisiaj biegać ale - 20stopni mnie zniechęciło. @@-) Micha: 1. płatki owsiane, jajka, ser żółty 2. płatki [...]

Trening wygląda super :-D Baw się dobrze :-))

super dziennik, będę śledzieć poczynania :) obyś jak najwięcej zainspirowała dziewczyn do tej diety i ćwiczeń siłowych :D Menu bajka - malinki, mięsko sama słodycz ;)

[...] minęło dobre 20min ------------------------------------------ Morales oczywiście żartowałam z tym czasem. Zawsze walczę sama ze sobą :-)) bieg z pniem , szacun. Marta super trening , krótki a męczy konkretnie. Kamiru no tak ale można zerknąć i tyle , a nie siąść na przeciwko i gapić się. ale młodzi byli i wyciskali hantle 6 kg na klatę%-) [...]

[...] rozpierała mnie energia. zarzut- poszło dobrze. przysiad - dość lekko poszło , będę dokładać wykroki - ta ilość mnie wykańcza, niesamowity ból pośladków, nóg inter row - super czułam plecy po każdej serii. Micha: 1.omlet, jagody 2.łosoś, jagody 3.kurczak, maliny 4.leczo 5.leczo , masło orzechowe ------------------------ Magda pff ja tam [...]

Ann.. super:-) Gratuluję dystansu ... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-23 22:05:01

Super Ania :-D Graty 8-)

I tak już masz bajzel, to i ja się wpiszę %-) Powodzenia, super nuki masz!

[...] 14kgx10 C1 Wyciskanie wąsko na skosie ujemnym, 4x8-10, 3010, stutter reps 15kgx8/15kgx8/15kgx7/15kgx5 15kgx8/ 15kgx7/ 15kgx7 /15kgx6 C2 Uginanie młotkowe, 4x8-10, 5050, 60s, superslow up and down 6kgx10/6kgx10/6kgx8/6kgx7 6kgx10 / 6kgx10/ 6kgx8/ 6kgx6 Intensywny trening #-P. Dzisiaj mogłam już bez pośpiechu wykonywać trening co zaowocowało [...]

[...] 6. Orbitrek : 30 min Bardzo fajny trening , góra skatowana. :-) 1. mocno czułam plecy , jestem zadowolona chociaż w ostatniej serii to przy końcówce szybciej spadałam. 2. super weszło 3. niesamowity ból 4. pompa , dobrze poszło. następnym razem w 2 serii wezmę 7kg 5. Paliło , 14 kg nawet nie ruszyło %-) Micha 1. białka jaj , płatki [...]

Cześć Aniu :-) Widzę, że u Ciebie jak zwykle ostro. SUPER! Pozdrawiam :-)