super

[...] 1 ćwiczenie zakres 12-6p 2 ćwiczenie zakres 8-10p 3 ćwiczenie zakres 12-15-20p Pod koniec redukcji zaczął już zwiekszać maksymalnie intensywność więc robiłem mnóstwo super serii np. klatka+plecy itd. Aeroby pod koniec redukcji- 3x w tygodniu po 65minut i 4x w tygodniu po 25min po treningu siłowym. Porównanie obwodów: Początek [...]

super przemiana, miesa zostalo smalcu spaliles, soga daje za prace jaka zrobiles. bo ten co redukowal wie ile to wyrzeczen kosztuje Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-27 15:08:02

[...] posilek to twarog 150 gram + sporo masla orzechowego home made sądzisz, żeby dac do posilkow po worek ryzu ? dodam, ze aero nie krece, ale apetyt mam ciagle, jak cholera EDIT: Dobrze, ze dzisiaj ide na wesele to się odchamię trochę i pojem super smaczne rzeczy ( oprocz ciast oczywiście) Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-08-28 13:17:42

Po prostu super Panowie... oby dwoje robicie ogromne zmiany... Mi nic nie wychodzi, czy to redukcja czy masa to ciągle stoję w miejscu pomimo starań na 100%, ćwiczę 2 lata i wyglądam jak bym nie ćwiczył, jak patrzę na wasze efekty to odechciewa mi się tego sportu :/ Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-08-28 19:18:22

To nie jest łatwy sport. A poddać sie może każdy, tak naprawdę wygrywają Ci którzy albo mają super genetyke albo z uporem dążą do celu. Mi tylko pozostaje upór bo wiem że jest słabiutko i czeka mnie jeszcze dużo pracy ale już mnie to jakoś nie przytłacza Aktualnie jestem po: 70g System protein olimpa na wodzie, Grilowane kiełbaski+zapiekanki, [...]

Jako że teraz mam lużniejszy okres treningowy, moge popróbować nowych rodzajów ćwiczeń, metod treningowych, oczywiście bazujących na klasycznym splicie. Bawie się treningami Dziś zrobiłem uda troche inaczej. Powiem że weszły za***iście Zacząłem od: Prostowanie ud w siadzie z zatrzymaniem w szczytowym momencie na 2s: 36kgx35p 52kgx30p 66kgx25p [...]

[...] w tegorocznych/przyszłorocznych masówkach i czy taka metoda treningu będzie odpowiednia. Ja również ćwicze intuicyjnie i zmieniam ćwiczenia co trening A odczucia naprawdę super po tych siadach Co do ciężaru zwisa mi to , liczy się bodziec, Cutler siada max 180kgx10p jak pisał, a uda ma... Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-09-06 16:27:43

Ładnie molder prześledziłem cały temamt chyba w 4 dni i przemiana przeogromna. Pokazałeś, że bez dopingu i super genetyki można dużo osiągnąć jedynie ostrą motywacją, zacięciem i mobilizacją. Nie zmarnuj tego....

Super!!

Molder super forma , Rybas pewnie też Ciebie goni. Powodzenia Panowie

Oglądałem multirelacje na N-ce i muszę powiedzieć że w obu spotkaniach straszna lipa w 1 połowie. W 2 na szczęście się chłopaki rozegrali. Słupek i poprzeczka Realu w jednej minucie! Wielka szkoda że nie padł po tym chociaż jeden gol.. 1:1 wg mnie dobry wynik na terenie rywala. Tak w ogóle to Copenhaga super oprawę zrobiła. Lyon średniawo.

super! wrzuć jeszcze fotki w pozach

Super MolderDist naprawdę świetnie jest

łydki, dwugłowe, szerokość barków, plecy i łapy super szkoda, że gen dał Ci szeroką talię... jest świetnie kurvva!!

dobrze pocichane plecy, super, a bd lepiej !

Własnie obejrzałem Twój najnowszy film na sportowcu i chylę czoła - forma jest na prawdę super! Na debiutach musi być pudło! A tak z ciekawości, , ile dziennie kcal dostarczasz organizmowi? Pozdro i trzymam kciuki! Musi być dobrze!!!

On na pupie ma choinkę posladkową Plecy- duzo sczegolow więc spoko, na dole nie 3 masz jeszcze czasem wody ( chodzi mi o dol plecow) ? Noga- takimi nogami mozna zawody wygrywac, albo wskoczyc na pudlo, zobaczymy . MOze ez kiedys dorobie się takiej dwójki hehe A i super naramienne zbudowane

super jest, najlepszego życzę jutro

Super ziom !

[...] ze w jedno miejsce nigdy nie idzie, a ja nie zamierzam np. nie trenować nóg nie na tym etapie dlonrA - forma jak na pierwszy raz i z takimi kłopotami początkowymi uważam za super udaną, teraz może być na kolejnych tylko lepiej a moje fotki pokazuja lepiej jak to wygloda, bo niestety swiatlo na scenie bylo tragiczne! raptacz1 Dzieki! Trzeba było [...]