super

[...] wpadły ciasteczka owsiane :D oraz takie posiłki 150g kurczaka 115g jajek 100g makaronu :D A tu fotka , niby na pompie, ale co to za pompa naczczo };-) Ps.Wszystkie ćwiczenia są robione w super seriach %-) http://iv.pl/images/35247638486751864733.png Dzisiaj motywacje daje Rich Piana! https://www.youtube.com/watch?v=rzWQKAB3fYk FeelThePowder !!

Mega! Super będzie Was zobaczyć, niektórych po raz pierwszy (mam nadzieje,ze nie ostatni!), innych po krótszych/dłuższych przerwach. Ja już nie mogę się doczekac, postaram się aby każdy był zadowolony :-D Lista szybko się zapełnia, a jeszcze nawet nie wrzuciłem wydarzenia na FB i nie powiadomiłem niektórych znajomych, co wiem, że się na pewno [...]

Ja licze dobre zakupy zrobić;p Takich osób nam tu trzeba :-D };-) Damy radę, na otwarciu był młyn niesamowity ale coś za coś; najwazniejsze to super atmosfera, extra trening i aby każdy wrócił z Łodzi zadowolony. Wtedy będę wiedział, ze warto to dla Was robić, a punkt jest akurat dobrym miejscem bo w srodku kraju. Już widzę, ze ekipa będzie mega [...]

nie ma problemu :-) Super, w takim razie pakuje manatki i zjawiam się na ustawce. Pozdro dla wszystkich.

Super zrobiony :)

POTWIERDZAM - 15.06.2019 (sobota) Dostałem właśnie info z siłowni, że działamy. Tak więc rezerwować terminy, a ja postaram się by było jak zwykle super, aby czekały na Was fajne smakołyki i promocje (Na pewno będzie -15% na wszystko, każdy produkt z naszego sklepu, tak dużego rabatu nie było nigdy!) Do tego będzie parę niespodzianek, a [...]

Ja już wolne mam załatwione , także na pewno się widzimy :) super ! oszczędzać kasę i nie kupować nic do Eventu ,bo -15% i fajne gratisy piechotą nie chodzą Tym razem na wszystko -15% nie tylko nasze marki więc mega duży wybór NOW Foods, Swanson, itd

To bedzie wlasnie najgorsze ze jak wygra to znowu zacznie o nim byc glosniej i dostanie zapewne inne walki do tego w wywiadach bedzie sie przechwalal jak to on nie jest super i ze uratowal dume Polski i znowu bedzie kreowal sie na wielkiego fajtera patriote

Bling-kamera naprawde jest super-nie patrz na rozmiary-to nowość technologiczna!!(pewnie myślisz o tej internetowej) Całe clou przekazu to sprawa lączności internetowej i strony przekazujacej...Cały czas to poprawiamy,zmnieniamy-internet z poczatku miał ok 2 mega-ledwo obraz sie pokazał,pózniej juz miał ok 12-15 mega -było o wiele lepiej ale [...]

zawody były super zorganizowane, dużo swobody i ogólna jasność co gdzie kiedy, wszystko szło gładko i bez opóznien, miła atmosfera, pogoda dopisała, publiczność tym bardziej :) ogólnie świetne zawody! zająłem drugie miejsce w 90tce ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a21760b897342d2970c85b9e30f2469.jpg Zmieniony przez - Konfacela w dniu 2013-07-23 [...]

chetnie bym zawital ale nie wiedzialem jak dojechac i szkoda ze piatek bo jakby bylo w czwartek to bym zawital a forma jest calkiem niezla SUper zawody i juz zapraszam na zawody do jonnego we wrzesniu

>>Dzień piąty<< Trening Biceps+Triceps 1.uginanie ramion ze sztangą łamaną 12x26kg 10x26kg 10x26kg 8x26kg 16x20kg 2.uginanie ramion z hantelkami stoją (z supinacją nadgarstków) 12x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 16x7kg 3.pompki na poręczach 4xmax 7x 8x 6x 4x 4.wyciskanie francuskie sz.łamaną leżąc 12x26kg 10x26kg 10x26kg 8x26kg 16x16kg [...]

[...] dziś późno to i potreningowy późno, około 22 - po takim wysiłku chyba dużo WW mi nie zaszkodzi na noc. Trening Konkretnie wykonany, te ostatnie serie na małym ciężarze dają super dopompowanie i pieczenie ćwiczonych partii. Wyraźnie czuć zmęczenie mięśni. Jest jakiś takie "kosmetyczne" ćwiczenie na plecy (na wolnych ciężarach) typu [...]

[...] przetrwać go do końca nawet po obniżeniu ciężaru. Obieg C nasz mentor nazwał nagrodą ciekawe za co taka nagroda . Nagrodą to dla mnie było cardio jak już sie uspokoiłem super mi sie biegało. Jak robiłem 2raz obieg C to na wymioty mi podchodziło ale dałem rade . O tym że serducho niewiedziało co sie dzieje a płuca chciały na zewnątrz to nie [...]

[...] SZYN B1.ciężkie wielostawowe na grzbiet -MC 96kg 10x/10x/10x/10x/8x/8x B2.uzupełniające na grzbiet -wiosłowanie ze sztangą 8x66/8x66/8x66/7x68/5x71/5x73/6x60 tutaj wszystko super tylko znów pomyłka przy liczeniu obciążenia przy wiosłowaniu. sprinty 6x50m czas: 1.50m -9,73s 2.50m -nie udało sie zrobić pozostałych bo naciągnąłem sobie 3.50m [...]

[...] białka reszta kalorii z tłuszczy i WW w proporcji 1kcla:1kcla Podsumowanie Ciężary gdzie sie dało zwiększyłem a gdzie nie to dodałem powtórzeń. Trening bardzo udany - nogi super kopa dostały, bieganie sprintów po cięzkim treningu nóg to całkiem interesujące doznanie . Musze powiedzieć że jest konkret - po treningu uczucie wyje*bania z sił ale i [...]

[...] nie wagę. Podsumowanie: Cały cały dzień chodziłem rozdrażniony, wszystko mnie złościło jak cholera, niewiem czemu. Brak motywacji do treningu ale po rozgrzewce bylo całkiem super. Klatka szła lajtowo no ale mnie przygniotło - zastanawiam sie jak zrobic klate na 101% bez asekuracji. No ale jak juz sie uwolniłem to dokończyłem ćwiczenie +1 seria. [...]

[...] wersje podstawową, wersję intensywną i bardzo intensywną podam w czasie wykonywania. Zbudowane będą one analogicznie jak w treningu orginalnym czyli łącznie ćwiczeń w super serie a w treningu bardzo intensywnym w serie łączone z dodaniem nowych ćwiczeń. Gwóźdź do trumny: Podobnie jak to było w eksperymencie4. planuje robić 2xtyg cardio i [...]

Trening B &#8211; &#8211; 1.podciąganie nachwytem 1x6/4+6z pomocą/1+9p/1+4p 2.wiosłowanie hantelką 32kgx10/24kgx10/x10/x9 - 120s x --- 3.wyciskanie sztangi na skosie 60kgx10/63kgx10/x10/x7 4.pompki na poręczach +5kg 7x/5x/5x/4x -120s x 63brzuchy 5.military push Press z wyjsciem z nóg 46kgx10/56x5/50x6/50x5/50x4 6.naprzemienne wyciskanie [...]

[...] jest progres że w ogóle męskie wychodzą. 5. Stoper włączyłam po pierwszej serii i szacowałam na tej podstawie. Zaczęłam od wykrokow z CC żeby zobaczyć jak się będę czuła. Fajnie mi się robiło bo super czułam. Przy brzuchu bolała szyja :p 6. 7. Spociłam się jak świnka. Podoba mi się że dość krótki tej trening bo bałam się że będzie dłuższy.b