super

[...] :-):-P Chleb fitness Zaczyn: 170 g mąki pszennej razowej 3/4 łyżeczki soli 170 g jogurtu 170 g rodzynek - ja nie miałam akurat rodzynek,więc dałam figi i daktyle i wyszło super, tak że można różne owoce Wszystkie składniki połączyć w misce. Przykryć folią i odstawić w temp. pokojowej na 12-24 h. Zaczyn II: 170 g mąki pszennej razowej 1/4 [...]

12.09 DNT Joga https://www.youtube.com/watch?v=5F56V93lU8k Coraz bardziej to lubię ;-) Zawsze super się czuję po takim treningu, a dodatkowo widzę progres w gibkości i jakości wykonywanych asan bardzo szybko. Przynajmniej tak mi się wydaje :-} Choć jak patrzę na niektóre pozycje z tych zaawansowanych filmików to no szczena mi opada 88-O 13.09 DT [...]

No właśnie :-) nie zawsze siłownia jest jedyną opcją uzyskania sportowej sylwetki :-)) i to jest właśnie super! a siłownia po prostu daje większą możliwość pracowania stricte pod sylwetkę i pracy nad konkretnymi partiami, ale jest wiele sporów, które wpływają na wykształcenie pięknej sylwetki

[...] Thrust 3x 15 60/60/60 2. Barbell Row 3x 10 30/30/30 3.RDL na jednej nodze 3x 10 20/20/20 4. Seated Cable Row 3x 15 30/30/30 5. Leg Curl 4x 10 35/35/35/35 Cały trening super ale w leg curl chyba przesadziłam z obciążeniem. Końcówka ledwo szła ale było ok. Niestety w nocy obudził mnie spory ból kolana. Każdy przysiad,a nawet zwykłe chodzenie [...]

Super wyglądasz, w ogóle nic nie poznać, żebyś w ciąży była :-):-)

A ja własnie miałam pisać, że masz takie super zgrabne udka :P Ech my kobiety potrafimy mieć niezłe rozkminy :P

A ja własnie miałam pisać, że masz takie super zgrabne udka :P Ech my kobiety potrafimy mieć niezłe rozkminy :P Mi jako facetowi trochę nie wypadało tak napisać, ale się zgadzam w całej rozciągłości. :-)

[...] i opierają się o sprzęt. Przysiadałam lekko w tył z równoczesnym odwodzeniem kolan. Czułam górną zewnętrzną część pośladka czyli tak jak miało być. Może być taka zamiana Ev? Wrażenia super po pierwszym razie. Cieszę się,że spróbuję czegoś innego i czuję,że pozytywnie to na mnie zadziała:-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-12 23:19:17

super, że jesteś :-) zobaczę co Eve uda się z Tobą zrobić, to potem sama się do niej zgłoszę :-D

Forma super :-) Nie wiem co Ty chcesz jeszcze redukować ;-)

[...] ale też czuję zmianę szczególnie w niektórych spodniach jakby więcej luzu mam ;-) Pisałam też o rekompie i tu chyba najbardziej nogi mam na myśli. Nawet nie żeby jakoś super schudły tylko nabrały ciut lepszego kształtu. Wydawało mi się na początku,że raczej dokładamy do miski i fakt ww dołożyłam ale chyba jest też spora różnica w ilości [...]

[...] 7, tempo 6,5. Przyszła mi ochota na cardio głównie z powodu nowej play listy w telefonie :-D Jak jest fajna muza to w sumie mogę iść i iść. Przenoszę się w inny świat i jest super. Akurat dziś nie musiałam się spieszyć z treningiem, więc po marszu było jeszcze długie rozciąganie i nawet się wykąpałam na miejscu, a nie pędziłam jak najszybciej do [...]

[...] 7, tempo 6,5. Przyszła mi ochota na cardio głównie z powodu nowej play listy w telefonie :-D Jak jest fajna muza to w sumie mogę iść i iść. Przenoszę się w inny świat i jest super. Akurat dziś nie musiałam się spieszyć z treningiem, więc po marszu było jeszcze długie rozciąganie i nawet się wykąpałam na miejscu, a nie pędziłam jak najszybciej do [...]

[...] Bziu awansowałam z zaskoczenia %-) Teapot mi nawet to nie działa... Viki no dokładnie, mam nadzieję,że wkrótce się naprawi, bo aż nie chce mi się wypisek robić Bazylka super,że córa śmiga ;-) Moi podopieczni mogliby się od niej czegoś nauczyć ;-) Dziś znowu pobiegałam, wyszło ponad 7 km w tym wiele podbiegów. Moje uda dość mocno to odczuły. [...]

Super spadki, gratulacje :-) Choć nie wiem skąd jeszcze leci, skoro na zdjęciach jest naprawdę fajnie, w takim tempie to znikniesz niedługo ;-) A jaki masz teraz rozkład?

Poniżej dzisiejsze pomiary - nadal leci i to całkiem sporo: 1.05/26.05/10.06 Waga 58 -> 55,6 -> 55 Biust 88 -> 84 -> 83 Pod biustem 79 -> 79 -> 77 Talia 75 -> 69,5 -> 68 :-D Pępek 81 ->75 -> 73 Biodra 100 -> 96,5 -> 95 Udo 59/58 -> 57/56 -> 56/55,5 Kolano 38 -> 37 -> 37 Ramię 27,5 -> 27 -> 26 Kurcze - ładnie to idzie. Super spadki.

[...] przed wyjściem wstąpić do WC, staram się też nie pić ani nie jeść za dużo,żeby mnie kolka nie złapała hehe normalnie jakbym maraton miała biec%-) Mimo stresu przygotowań super było się tak zmęczyć :-) Dziś zrobiłam brownie daktylowe z truskawkami i całkiem smaczne wyszło :-) Uwielbiam brownie ale nie mogę się jakoś przekonać do wypieków z [...]

[...] z gumą wokół kolan 4x20, 60s 10/10/10/10 14/14/10/10 14/14x15/14/14x15 12/12x15/12x15/12x15 Pilnowałam żeby nie zadzierać głowy i siadać mocniej w tył. Sam przysiad wchodzi super, a z gumą trochę mi niewygodnie,walczę z pozycją bo czuję plecy pod koniec serii 3a. Renegade row 4x 12 (na stronę) 5/5/5/5 5/5/5/5 4/4/4/4 5/5/5/5 ok 3b. Face pulls 4x [...]

ot taki paradokos, że kobiety nawet jak są szczupłe na narzekają i ciagle są niezadowolone, a faceci (bez urazy), ale niestety często tak jest, wyglądają co najmniej średnio, a wydaje im się, że jest super.

[...] Dziś zrobiłam trening. Miał być dzień drugi z planu ale ciut pozmieniałam, bo chciałam zrobić niektóre ulubione ćwiczenia jak np monster walk :-P Rozruszałam się fajnie i super się ćwiczyło po takiej przerwie. Jestem gotowa by niebawem ruszyć z nowym planem. Trening wyglądał tak: 1.HP z gumą 6x12 60 kg 2a. Przysiad/rdl z hantlą 4x20 18kg 2b. [...]