super

edit... Masarniak dobrze mowi, polac mu. Zmieniony przez - SUPER GOD w dniu 2007-02-04 11:36:14

ja tez w drugim miesiacu zauwazylem super efekciory super twardosc miesni i prazki na barkach na zadnym innym legalnym suplemencie tego nie idzie doswiadczyc

[...] o plackach do szkolo W sumie fajna sprawa, sam czasem jem takie na sniadanie, ale do szkoly... jakos srednio to widze W "archiwum kulturystyki" jest taki post o super-sile-i-masie wedlug Arnolda i tam prawie wszystko opiera sie na kanapkach... Mysle, ze dla przecietnego chlopaka (65-75kg) kilka solidnych kanapek z razowcem i miesem + [...]

te okularki zelowe rzeczywiscie w avonie kosztuja w promocji 15,9 ale bez kolo 20zl jednak mozna je kubie w sklepie kosmetyczny i nie sa az takie drogie zapewne z 20zl... albo troszke wiecej lub niej....ja tez mam te z avonu i sa super po zdjecie super odswiezona sie czuje i wogole od razu sie samopoczucie nawet poprawia...a worki znikaja

widzę Janie że przestawiłeś się już na siłownie dietetyk pewnie stwierdził to na podstawie jakiejś super książki

Dołączając się do tego co napisał mast - utrata 2,5kg tłuszczu w tym okresie czasu to też super osiągnięcie (przynajmniej dla mnie). Z pewnością jest też jakaś specjalna dieta, która będzie sprzyjać temu celowi (czy może sam masz ją skonstruować posługując się podanym zakresem kalorycznym?) Byłoby ciekawe dla nas wszystkich poznać jej niuanse! Z [...]

Dołączając się do tego co napisał mast - utrata 2,5kg tłuszczu w tym okresie czasu to też super osiągnięcie (przynajmniej dla mnie). Z pewnością jest też jakaś specjalna dieta, która będzie sprzyjać temu celowi (czy może sam masz ją skonstruować posługując się podanym zakresem kalorycznym?) Byłoby ciekawe dla nas wszystkich poznać jej niuanse! Z [...]

[...] mleko okolo 250g w sumie... o 11 2 bialka jajka.. o 1 flaczki 200g (wiem ze nie powinienem ale sobie pozwolilem na dzien obrzarstwa:)) potem o 4 jogur175g + cornflakesy 10g (super danie polecam pomieszac)17.30 -19.15 silownia. (zaczelo padac to nie bieglem) i po silowni bialko z jajka i kawalek piersi z kurczaka smarzonej 50g .. to chyba duuzo [...]

22października Dzień Treningowy Trening barków i tricepsa: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/5/3/10/8 25kg/45kg/45kg/25kg/25kg unoszenie hantli na boki 10/10/8 10kg super seria unoszenia hantli w przód podchwytem 10/10/8 10kg wiosłowanie do klatki 12/12/12 25kg (za lekko szło) wyciskanie wąsko 10/8/6 44kg/47,5kg/47,5kg pompki tyłem 12/10/10 [...]

22października Dzień Treningowy Trening barków i tricepsa: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/5/3/10/8 25kg/45kg/45kg/25kg/25kg unoszenie hantli na boki 10/10/8 10kg super seria unoszenia hantli w przód podchwytem 10/10/8 10kg wiosłowanie do klatki 12/12/12 25kg (za lekko szło) wyciskanie wąsko 10/8/6 44kg/47,5kg/47,5kg pompki tyłem 12/10/10 [...]

[...] (skurcz mnie łapał na dwugłowym, chyba dlatego, że przed treningiem się rozciągałem) martwy na prostych nogach 12/10/10 30kg łydki 20/20/20 60kg przedramie nachwyt podchwyt super seria Dieta: musli razowy szynka pomidor razowy szynka pomidor makaron durum kurczak ryż kurczak twaróg oliwa Opis: Trening dobry jak zawsze na treningu nóg cały [...]

[...] klatki i bicepsa: dipsy 10/8/8/4 +0kg/+5kg/+5kg/+10kg wyciskanie płasko sztangą 12 45kg ss wl hantlami 10 - 10kg wyciskanie skos dodatni 6/6/5 45kg/45kg/45kg na koniec super seria skos dodatni hantlami 10kg skos dodatni rozpiętki 10/10 10kg/10kg płaska rozpiętki 10/10 10kg/10kg uginanie przedramion ze sztangą szeroki rozstaw 10/10/8 25kg [...]

[...] betabolic witaminki 30min przed treningiem vasobolon po treningu białko, carbo, betabolic przed snem witaminki, magnez Opis: Na przedramionach mega pompa, waskularyzacja i super odczucie mięśnia. Kaptury trochę bardziej dojechały, jak nie pomoże, to za tydzień zwiększę obciążenie, albo ilość serii. Po obejrzeniu tego filmiku, taka ochota mnie [...]

Ankieta 1. sylwetka - trochę tłuszczyku, 41cm biceps, 104cm na wydechu klata, 91cm brzuch na wysokości pępka 2. wiek - 17lat 3. waga/wzrost - 100kg/186cm 4. staż treningowy - judo 10lat/boks 2 lata/ siłownia 5 lat 3 razy w tygodniu 5. cel cyklu - rozwój masy mięśniowej, siły, redukcja tłuszczu 6. stosowane suplementy - Storme Universal, [...]

[...] zmiany ćwiczeń) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO i na koniec super sieria sztangą osobiście takie połączenie mocno poczułem i mi sie podoba jest tam ćwiczenie na mięsien długi, krótki i super siera daje i na krótki i na długi. pozdro

06.06.2014 Dzis przyszła kolej na mój ulubiony dzień czyli NOGI :) Trening zrobilismy tak ciężki że ledwo wróciliśmy z żonka do domu:) Dziś trening był bardzo intensywny były super serie i cwiczenia jednonóż oto co dziś robiłem:) 1 super seria przysiady na hack maszynie/ przysiady ze sztangą 5s 2 Martwy ciąg z hantlami 4s 3 Wyciskanie na suwnicy [...]

[...] Przysiad ze sztangą 5s 2 Martwy ciąg z hantlami 4s 3 Przysiady na platformie z kettlem 4s ostatnia seria z kettlem 40kg 4 Wykroki z hantlami 6s po 26 kroków 5 Na koniec mega super seria którą polecam każdem zobaczyłem ją na filmiku M. Karmowskiego Prostowanie na przemian z uginaniem bez żadnego odpoczynku tylko tylo co na przejście z maszyny na [...]

16.06.2014 Plecy + Kaptury 1 Podciąganie na drążku 3s 2 Wyciąg górny do klatki 4s 3 Wyciąg dolny do brzucha jednorącz 4s 4 Wioslowanie pół sztangą w oparciu 4s 5 Super seria Hammer/ maszyna imitacja wyciągu dolnego 4s 6 Super seria Przyciąganie sznurka w opadzie/ Unoszenie tułowia z opadu 4s 7 Szrugsy na maszynie do klatki 3s 8 Szrugsy z hantlami [...]

[...] jak by kosteczek bo ją czuje;d tak mi się wydaje ale pewnie jej już nie zgubie;) przynajmniej jak na razie to mi sie wydaje nie możliwe. A wiesz co mnie denerwuje, że ci super specjaliści tak długo niby ćwiczą nie żebym był jakimś pakerem no ale mój staż to 8 miesięcy z odchudzaniem prawie rok i przez ten czas dużo się zmieniło i jak patrze [...]

[...] nie uważam takich wyborów za sprawiedliwe - w końcu mogłyśmy zobaczyć tylko fotki, a te tak naprawdę nic nie oddają... Zwłaszcza, jeśli jest to jedna fotka - każdy ma jakąś super śliczną i super brzydką, czy na podstawie jednej fotki można cokolwiek powiedzieć o wyglądzie człowieka? (że o samym człowieku nie wspomnę) Wszyscy jesteście [...]