super

Własnej roboty :) Matiasy + śmietana, cebula, jabłko, przyprawy. Dzisiaj trening z nowa energią i motywacją :D także powróciłem po pępkowym %) Super sił nie było, ale chęci wróciły. Pompa także była konkretna. Przydała się regeneracja ;) TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 6x60kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x100kg, 6x100kg 2. Ring dips (kółka [...]

Pierrot super sztos, ale daj znać jak ta milka bo miałem parę podejść ale zawsze przekonałem się do czegoś innego%-)

[...] robię. Lepiej niech nauczą się dobrych nawyków, a z czasem można coś wprowadzić jak zajdzie taka potrzeba. U osób z większym stażem, które prowadzę już wiele miesięcy i mają super efekty (co oznacza, że przestrzegają zaleceń) wprowadzam słodycze podczas budowania masy, ale tylko wtedy gdy już z czystego jedzenia mamy sporo kalorii i trzeba dobić [...]

[...] Whey 95 1. Bułki grahamki2x + dorsz + kapusta kiszona + papryka 2. Omlet: jaja, platki owsiane, banan 3. Dorsz + chleb razowy + kapusta kiszona 4. Zupa ogorkowa ze schabem Okolo 2800 kcal SUPLEMENTACJA Aktualnie stosuje: Whey 95 po treningu + ZEN i GUARD. PO ZEN'ie super sie wysypiam. Klade sie spac o 2 bo mam duzo pracy, a budze sie sam o 7-8.

Naprawdę super czas, gratsy:-))

[...] sztangielki 5x6 uginanie ramion ze sztangą 5x6 młotki 5x6 francuskie ze sztangą 5x6 prostowanie na wyciągu 5x6 aeroby + stretching Dzień 2 prostowanie / uginanie nóg 6x6 super seria wyciskanie sztangielek / podciąganie sztangi seria łączona 6x6 wspięcia na palce w siadzie / w staniu seria łączona 6x6 pompki na poręczach / podciąganie super [...]

[...] nogach 6/6/4 wiosłowanie 6/6/4 wyciskanie sztangielek na skosie 6/6/4 uginanie z supinacją 6/6/6 prostowanie na wyciągu 6/6/6 Dzień 2 prostowanie / uginanie nóg 4x6 super seria wyciskanie sztangielek / podciąganie sztangi seria łączona 4x6 wspięcia na palce w siadzie / w staniu seria łączona 4x6 pompki na poręczach / podciąganie super [...]

[...] martwy na prostych nogach 5x6 wiosłowanie 5x6 wyciskanie sztangielek na skosie 5x6 uginanie z supinacją 5x6 prostowanie na wyciągu 5x6 Dzień 2 prostowanie / uginanie nóg 5x6 super seria wyciskanie sztangielek / podciąganie sztangi seria łączona 5x6 wspięcia na palce w siadzie / w staniu seria łączona 5x6 pompki na poręczach / podciąganie super [...]

[...] kilkoma rzeczami dotyczacymi samego treningu. Moj tydzien treningowy wyglada nastepujaco: PT: nogi barki barki plecy triceps brzuch SB: klatka klatka klatka biceps+triceps (super seria) lydki PON: nogi barki klatka biceps biceps brzuch WT: plecy plecy plecy biceps+triceps (super seria) Jestem juz po 4 tygodniach treningow. Progres jest, tzn z [...]

super nadine :-)), jak widać bez super placu do SW też da radę :-), pomysłowa konstrukcja choć wydaje się ciut niestabilna

witam przyszlego mistrza Olimpijskiego Wypiski super , dobre te filmiki to 100g fileta samo jesz? fuj ja bym tak nie mogl , bez warzyw nawet ;d

[...] ! W tej chwili gdybym wystartował na jakiś mityngu zgłoszonym do PZLA to zrobiłbym minimum na Mistrzostwa Polski Juniorów !!!!!! Wrzucam kilka filmików ;) Rozpuszczalność super :) Filmiki z pchnięć będą jutro :) Pierwszy filmik jest z moją osobą opowiadający co dzisiaj będzie robione ! http://www.youtube.com/watch?v=eDKBuTKclnc Drugi filmik [...]

[...] zdyskwalifikowany. I dla mnie te 6 cm o które przebił Ulfa to takie nie do końca pewne Co nie zmienia faktu, że też jedne z najlepszych kulomiotów na świecie Werner super zawodnik, o ile sie nie myle to 22,75 wywalił, ale żył w czasach gdzie konkurował z najlepszymi i tych cm brakowało, 1 zwróć uwagę na wynik z '80 i z '83 a potem z '86 [...]

lalka nudna ? jak dla mnie super książka , szybko się czyta :)

lalka nudna? jak dla mnie super książka,szybko się czyta:) może i szybko się czyta ale tam się nic nie dzieje ;) Jak nie Wokulski to Iza i tak w kółko Za to Pana Tadeusza znam na pamięć całego ;p No za 2 godzinki wyjazd na mityng ;)

no co chwile widze jakies wyjazdy i wogole , super sprawa :) gratuluje i juz trzymam kciuki za przyszlosc , daj im popalic tam ****a!

Dokładnie , Super sprawa :) . Chodź polskie pociągi mogłyby jeździć troszkę szybciej to nie narzekam :) . Jutro mam jakieś zawody u mnie w mieście ( Eliminacje do Mistrzostw Mazowsza Ludowych Związków Sporotwych ) więc znowu się szykuje medal :) . Jedyne co tam będzie ciekawego to przeciąganie liny

To super Grunt, że możesz liczyć na pomoc i dalszą współpracę. Nie wszyscy sportowcy mają taki komfort.

A w Bialej to dalej Stipura trenuje? Bosz, ale jestem stara. A Warszawa? Oni chyba zrobili tu osrodek rzutow na AWF? Strasznie Ci zazdroszcze tego AWFu. No i super, ze z reka dobrze

W środę tj 1 września wszystko się wyjaśni w sprawie treningów :) . Jadę do ortopedy . Jeśli pozwoli to super !! Dodatkowa rehabilitacja nie zaszkodzi :)