super

forma super, separacja na barkach bardzo mocna

Wcale mnie to nie dziwi! Przy kółku triceps bardzo mocno pracuje. A robienie ze stania - tak jak np. robi to konik506 (obejrzyj sobie jego foto z basenu - dla mnie super sylwetka, która z pewnością by Cię zadowoliła).

Trening brzucha jest super! Ale trzeba przełamać kilka granic,trochę diety-jak zaczyna się krata ukazywać od razu się lepiej trenije. Do tego to podstawowe mięśnie chroniące nas przed kontuzjami tułowia i ogólnie bardzo użyteczne w życiu codziennym.

[...] wykonane. Dzisiaj w nocy miałem wrażenie, że barki są zbyt nadwyrężone. Rano stwierdziłem, że lepiej będzie sobie zrobić przerwę. Przejechałem na rowerze 40km. Przed rowerem cukier miałem 108 a po jeździe 78. Dochodzę do wniosku, że znowu nie będę odpowiednio docięty na zawody! Cały mój tłuszcz stał się super oporny a chęci są coraz mniejsze :(

[...] dobrego serca. Miejsce na pudle? Praktycznie nie ma na to szans. Weteranami stała się czołówka polskich kulturystów - Żelistrzewo pokazało, że chcą wygrywać. Musiałbym mieć super formę i idealną budowę ciała w kształcie "V" aby z nimi wygrywać. Gdyby nie trochę luźniejsza skóra to mógłbym rywalizować w kategoriach wagowych (co chcę robić na MP w [...]

Super forma a I pompki Na poreczach Masti by zaliczyl w konkursie(ledwo jednak Bo moglyby byc glebsze)

Super forma a I pompki Na poreczach Masti by zaliczyl w konkursie(ledwo jednak Bo moglyby byc glebsze) Popracuję nad głębokością (zacznę od planków). Powchodziłem na taboret ok. 25 minut w czasie ładowania filmu: https://youtu.be/opKM0E_Hkos Wydaje się, że jest lepiej niż było 8-)

[...] taki przypadek w domu i też przeżył :) ) Nie warto poświęcać wszystkiego dla jednej chwili (dnia chwały na scenie). Wolę wyglądać fit prawie każdego dnia. Nie chcę wyglądać super w blasku świateł na scenie a poza sceną wyglądać jak dawny tucznik. Dzisiaj nie będę trenować siłowo. Może przejadę się rowerem? Waga ciała spadła do 70,3kg - po WC. [...]

[...] taki przypadek w domu i też przeżył :) ) Nie warto poświęcać wszystkiego dla jednej chwili (dnia chwały na scenie). Wolę wyglądać fit prawie każdego dnia. Nie chcę wyglądać super w blasku świateł na scenie a poza sceną wyglądać jak dawny tucznik. Przygotowuje się do drugiego startu czyli jest to jego pierwszy debiutancki sezon ;-). Tak [...]

[...] mogę do czegoś dojść :-) ). Przejadę się na rowerze - wczoraj zdjąłem bluzę na ostatnie 15km. Dzisiaj chyba zacznę jazdę od razu w krótkich spodenkach i w koszulce z krótkim rękawkiem. Mój rywal doszedł do zdrowia i prezentuje po treningu super formę! (A takich rywali w Kielcach będzie więcej i to o bardziej uprzywilejowanej genetyce sylwetki).

Obejrzałem zdjęcia z Białegostoku. Jestem w szoku - dziewczyny super przygotowane. Zero zbędnego tłuszczu! Zrobiłem: wiosłowanie 48/88kgx10p 98kgx6p 108kgx4p 98kg/6x6p wyciskanie sztangi stojąc 48kgx4p 5p 6x6p wznos ramion w bok w opadzie 5kg/6x15p https://youtu.be/eF9rTrZQjAI Powchodzę jeszcze trochę na taboret. Potem utopię żal za formą w kubku [...]

Panie Janku --przypinka na medal w Kielcach --plecy ,nogi super a jaka poprawa brzucha 8-O --jest wyśmienicie :-) Brak wpisu od wczorajszego ranka --aż taka niemoc na deficycie??

Na prawdę super się forma prezentuje.

super forma 8-)

Forma super! Tylko rywalizacja z dużo młodszymi to trochę pomyłka.

Forma super! Tylko rywalizacja z dużo młodszymi to trochę pomyłka. Tym większe brawa dla Pana Jana :) A sylwetka świetna!

Forma super! Tylko rywalizacja z dużo młodszymi to trochę pomyłka. Tym większe brawa dla Pana Jana :) A sylwetka świetna! To co wyżej napisane podsumowuje doskonale całość. Obejrzałem najpierw zdjęcia zamieszczone tutaj a przed chwilą swój występ na MP w Kielcach: https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153376700560213/ Zająłem ostatnie miejsce [...]

super forma

[...] ale wówczas brakuje już sił i chęci na dalszy trening. Najwięcej bólu sprawia obręcz barkowa i okolice łopatek. Zaczyna mnie to martwić! Dokańczam zjadać ciasta upieczone na spotkania po urodzinowe. Zrobię kilka serii na brzuch (chcę go przyzwyczaić do późniejszej rozbudowy) oraz biceps z tricepsem w super seriach. Potem przejadę się rowerem.

[...] gwiazdy kulturystyki i fitness-między innymi Karol Małecki -poprowadzi seminarim Złota Para Hubert i Natalia-będą na stoisku obecni Pewnie Marek Olejnicak też się pokaże I super gwiazda i podobno dziewczyna jednego naszego forumowicza Larissa Reis i jej trening ,seminarium [...]