Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

tatuncio

Jak to mówi moja córeczka "Głowa do góry nie bądź ponury"
3 mam kciuki za formę !

Masz kochaną córeczkę! Dba o Twój nastrój!

Zrobiłem tylko:
1a. Pompki na poręczach 3x10p +5kg/2x10p 9p 8p 3x6p
1b. Napinanie ud
Starałem się obniżać maksymalnie - chyba było trochę lepiej niż 2 dni temu
Forma dobra na MPJiW w kat. +65 lat. Na Mistrzostwa Śląska to jednak za mało!
Można (a nawet pożądane jest) oceniać filmik.



Zjem i wsiadam na rower - na dworze mniej się pocę

Przejechałem na rowerze tylko 35km. Dłonie mi zmarzły tak, że miałem trudności z przekręceniem klucza w drzwiach (reszta ciała była rozgrzana).

A oto urywek z dziennika Krystiana Romanowskiego (kat. do 70kg):
"Zawrotny dzień, od rana bardzo słabe samopoczucie choć trening zrobiony na 100 %. Wracając z pracy na skuterze zasłabłem i przewróciłem, na szczęście tylko się pozdzierałem i obolały jestem. Do domu od razu spać, i już się czuję 100 razy lepiej. Najbliższe dni koniecznie wolne, żeby sytuacja się nie powtórzyła "

Takim kamikadze nigdy nie byłem i nie będę

Marsz przed serialem zaliczony.
Potem :
1. Biceps 4x8p 4x6p
2. Wznos ramion w bok w siadzie 3x12p
3.Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 3x12p
4. Wyciskanie sztangi stojąc 5x6p
Część jest na filmiku Wyciskanie stojąc będzie później)

Super forma a I pompki Na poreczach Masti by zaliczyl w konkursie(ledwo jednak Bo moglyby byc glebsze)

fanslaska

Super forma a I pompki Na poreczach Masti by zaliczyl w konkursie(ledwo jednak Bo moglyby byc glebsze)

Popracuję nad głębokością (zacznę od planków).
Powchodziłem na taboret ok. 25 minut w czasie ładowania filmu:



Wydaje się, że jest lepiej niż było

Duże uznanie za wyciskanie :) , a podziw za wytrwałość z taboretem

kamaro54

Duże uznanie za wyciskanie :) , a podziw za wytrwałość z taboretem

To taka choroba!
Jem a potem jeżdżę i włażę na taboret!

Dzisiaj nawet myślałem o Tobie.
Cieszę się, że się uaktywniłeś.

Aktywny jestem, zwłaszcza w czytaniu Twojego dziennika .
Treningowo również się nie obijam , ale pisać mi się nie chce .
Dzisiaj miałem dzień beztreningowy, jutro jak coś wyrzeźbię to może i skrobnę.
Pozdrufka.

Fans-ojanowi wszystko zaliczam,bo Mistrz to Mistrz .

pompki na poręczach ok ! ja czasem kombinuję z pochyleniem tułowia i rzeczywiście wchodzi bardziej na klatkę lub triceps