super

[...] wymiary bic itp. bo waże 3 kg mniej a wzrost mam taki sam ciekawe co z wymiarami :) mam jeszcze jedna diete ale przyznam sie ze sicganąlem gdzies z neta jest to ta z seri ( super dieta 10 kg w dwa tygodnie ) 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. [...]

Zauważyłam ze jak nie dziele jedzenie na 5 posiłków tylko zjem naprawdę duze i smakujaace mi śniadanie np 3 bulki z dodatkami albo duzą owsianke ze smakujacymi mi slodkimi dodatkami to lepiej radze sobie z reszta dnia i nie mysle tylko o tym kiedy mina te 3 godziny i bede mogla zjesc wiecej... to super teoria odrobiona, tak odrobiona że hu hu

[...] a raczej o apetycie) to znaczy, że jesz za mało. Najlepszym rozwiązaniem jest owsianka- gotowana na ciepłym mleku lub wodzie, dodaj do niej otreby i zdrowe tłuszcze i będzie super. Ciepłe bardzi syci niż zimne, otreby Cię zapchają a zdrowe tłuszcze dadzą smak. Mozesz dodać słonecznik (ja właśnie taką bardzo lubię), siemię lniane czy orzechy [...]

Jeśli ci sie tłuszcz odkłada, zawsze możesz robić aeroby, fajna rzecz no i efekty super. Masa idzie i nic sie nie odkłada

Lepiej robic FBW bez siadow niz SPLIT bez siadow. Ale ogolnie nie szykuj sie na super wyniki.

na pierwszy rzut oka słabo nogi po drugie po co ramiona w super seriach ? po trzecie daj więcej info o sobie bonic o Tobie nie wiemy pozdro

super seria tak mi znajomy dopowiedzial. nóg nie robie bo mi na nich nie zależy dużo gram w piłke wystarczy ;) staż: 5mieś 175cm 73kg 19 lat

Po co przy 5 miesięczny stażem stosowac super serie ?? MAsz tutaj link plany pasz gotowe lub ułoż sobiena podstawie swój plan i wklej go do oceny http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html To że grasz w piłkę nie znaczy ze masz nie cwiczyć nóg pozdro

Ok super, czekam z WIELKĄ niecierpliwością Pozdrawiam

dancyk21. co do pierwszego to: chodzi tu o pewne procesy zachodzące w naszym organizmie, a o których wiele by pisać..jeśli cię to zainteresowało to napiszę.ale w super skrocie to są ćw.które przygotowują organizm do pracy w warunkach beztlenowych i wydłużających ten stan.np bieg na 100m.200m.400m.

Shula super bardzo Ci dziękuje już jest dla mnie wszystko jasne wiem co z czym i jak :D Co z tego mógłbym teraz wybrać hmm : ćw.1.Chce zbudować ogólną wytrzymałość,czyli zwiększyć "przepustowość serca". ćw.2.W meczu jest dużo krótkich startów, więc bieg beztlenowy 100m,200m,400m bardzo się przyda. ćw.3.Ostatnio co zauważyłem,to podczas [...]

Super to zaczne powoli wdrażać ten plan )) Jeżeli chodzi o tą analize stanu organizmu po przebudzeniu to w jakich granicach musi być tętno, które będzie oznaczać: organizm wypoczęty tętno 60-70 ?, powyżej organizm zmęczony ? Czy pomogłeś troszeczkę czy dużo to Ci dam znać jakie są wyniki :P A jeżeli chodzi o ten basen i siłownie, to dołącze sobie [...]

12h od jedzenia, sen jak zawsze super, pobieranie było w piątek o 7 rano, a trening w czwartek o 16. Co jest z tym cholesterolem? Nie jem nic innego niż w zrzutach, serio zero fast foodow, czasami jakas czekolada, ciacho, ale to na weekendy i to nie zawsze :-/ JEMU orzechy, pestki dyni, awokado, nie smażę często - nie wiem o co chodzi :-/

Ja uwazam ze aminokwasy (tabl/kaps) sa w sumie zbedne przy robieniu masy, oczywiscie biorac pod uwage to ze ma sie super diete. Ja bede bral dopiero aminokwasy podczas robienia rzezby, wiadomo wowczas bedie trzeba ograniczyc spozywanie liczby kalorii i kazda kaloria wowczas sie liczy i aminokwasy takiego pochodzenia sa wowczas dobrym rozwiazaniem. [...]

Zidan(geniusz)Rivaldo(super technik) Overmars(najszybszy piłkarz na świecie) i Schmeichel( najlepszy bramkarz jakiego widziałem za mojego całego życia)

Polecam Klub Fitness w Legnicy, przy ul. Izerskiej. Super siłownia oraz sala kardio. Pełen profesjonalizm! Fitness Centrum 48 www.cenrtum48.com.pl

Ja od ponad 2 lat chodzę do Fitness Centrum 48 na Izerskiej 36/17 w Legnicy. Super i wymagający instruktorzy:) A dodatkowo miła atmosfera.:) Zawsze kadra służy pomocą:)Gorąco polecam. Oceniam klub 10/10:) Adres klubu: www.centrum48.com.pl

Super jest na siłowni na os. Piekary. Chodzę od 4 lat na zajęcia fitness i siłownię do Fitness Centrum 48 w Legnicy. Pomocni i profesjonalni instruktorzy! www. centrum48.com.pl

Nie wiem brać to czy kupić lepiej mutanta, super mass gainera dymatize, mass up activlbu, whey mass builder hi tec lub gain bolica olimpu ?

[...] dobrą klatke, nikt jeszcze nie powiedział że jest słaba. Poza tym spójrz na swoich rówieśników. Każdy jest praktycznie deską. Nie spodziewaj się że w wieku 15 lat będziesz super wyglądać. Z czasem nawet jakbyś nie ćwiczył klatki zaleje się masą naturalną i np w wieku 30 lat będziesz miał normalną klatkę. Pływaj gimnastykuj się. Zrób sobie [...]