plus

[...] Ale pewnie nie ja jedna. Dziś i jutro mam wizyte madre, wiec nie ma jak za bardzo poświczyc :-( moze jutro uciekne na siłkę. Zrobiłam rano pomiary, ale wszedzie mam plusy, jak Obli podejrzewała. W udzie nawet mam + 2 cm }:-((( olewam i zapominam. Plus wizyty mojej madre, ze wspolnie sprobujemy zrobic ciasto fasolowe, upieczemy mięsiwa i [...]

[...] 10,6x7,5 kg, 10,6x5 kg, 10,6 x5 kg Mimo, ze inaczej rozlozylam obciazenie niz ostatnio, to poszło lepiej. 2. podciaganie/ opuszczanie 4x 3 4x3 opuszczanie 4x3 opuszczanie plus 1 x po 4x3 opuszczanie Tym razem podciągnięcie tylko do połowy. 3a.przeciaganie wyciagu dolnego (pull through) 3x 8-10 20 kg x 10, 25 kg x 8, 22,5 kg x 10 20 kg x 10, [...]

[...] 45,45,50,50 kgx5,55 kg x3 45,50,55x5, 60,60x3 Siła mi się skończyła już na rozgrzewce... 2. przysiad sumo 5x5 rampa (z hantlą) zamienione na suwnice Waga suwnicy plus 30 kg kg x 3 x 12 35x5x5 30,30,30,30,30x5 30,35,35,35 x5, 35x4 20 kg x 5 Zeszłam z suwnicy i mi nogi odmówiły posłuszeństwa. Kolana same się złożyły. 3. opuszczanie [...]

[...] na nią regularnie, to te biedne piersi też jakoś trzeba wspomóc...aż miałam jej ochotę dać telefon do nas i normalnie jakis dobry rabat, bo uch...@-| Czekam na jutrzejsze plus 50 węgli, bo głód na maksa... Suple: DIM, mercola. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13de96b9ede947ab8ac56259a993beae.jpg [...]

[...] kg x 6, 45 kg x 5 40x7, 45x5, 45x5 Nie mam wiecej obciazenia w chacie, wiec powtorzeniami nadrobiłam. 2b. wznosy z opadu obie nogi,krotki ruch, pulsowanie 10 cc,10 cc,10 plus 5 kg 10,10,10,10,9,9 12,12,10,10,8,8 10,10,9,8,10,10 10,10,9,9,9,7 Robione z piłką. 3. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej jednorącz 3x 6-8 na rękę 11,5 kg [...]

[...] 1, tydzień 6, 11.11.13 (4 z 30) 1.Ściaganie prostymi rękami drążka górnego 2x 20 szybkim ruchem 30 sek przerwy 2x20 guma zółta 2.Wiosło jednorącz w oparciu 3x6 na reke plus 2 x drop 14,5 kg x6,6, 8 kg x 13,13, 6 kg x16,16 15,5 kg x 6,6 , 8 kg x 12,12, 6 kg x 15,15 15,5 kg x 6,6, 8 kg x 13,13, 5 kg x20,20 Spociłam się jak prosiak. Czy te [...]

Wrzucam wczorajszy trening w domu. 8 tydzień 3 dzień treningu - 14.12.13 1. Ściąganie drążka górnego do klatki 2x 20 Żółta guma x 30,28 w domu Żółta guma x 24,30 w domu Żółta guma x 26,24 w domu Żółta guma x 20,18 2. Podciaganie nachwytem z gumą 2x max ale w formie clusterów czyli podciagnicie 10 sek podciagniecie 10 sek , i tak ile możesz lub [...]

[...] górnego do klatki 2x 20 20x4 sztabki, 10x 5 sztabek i 8 x 4 sztabki Nie dałam razy wiecej niz 10 powt. na 5, wiec zmniejszylam 3. Wiosło jednorącz w oparciu 3x6 na reke plus 2 x drop 15 kg x6, 10 kg x 10, 7,5 kg x 12 - wszystko x 3 14,5 kg x6,6, 8 kg x 14,12, 6 kg x 17,17 15,5 kg x 6,6, 7 kg x 16,16, 5 kgx 20,20 14,5 kg x 6,6 7 kg x 17,15, [...]

[...] 18 x 4 sztabki 20x4 sztabki, 10x 5 sztabek i 8 x 4 sztabki Za duze przeskoki między sztabkamki, bo 5 sztabek to ja robię max 8-10. 4. Wiosło jednorącz w oparciu 3x6 na reke plus 2 x drop 16,5 kg x 6,5,4, 10 kg x 8,8,7, 7,5 kg x 10,12,9 15 kg x6, 10 kg x 10, 7,5 kg x 12 - wszystko x 3 14,5 kg x6,6, 8 kg x 14,12, 6 kg x 17,17 15,5 kg x 6,6, 7 kg [...]

[...] na samym poczatku jakis owoc i rodzynki ale teraz załuje ze nie robiłem takich wyzerek tylko na czyms lepszym tak jak ty 1,5cm w pasie pewno do jutra zejdzie bo na pewno wody pociagło ja tez jakos szczeogólnie nie pamietam zebym po ładowani był nabity albo zeby było więcej zył, plus był tylo taki ze po ładowani była wieksza energia na treningu

[...] wysokie obj. jak GVT, ale czy to prawdziwy wzrost czy czysta sarkoplazmia , tkanka łączna z wodą? photek, ci "niektórzy" biorą na te 15p tyle ciężaru co ty na 5p:) chyba ci się dzienniki pomyliły, plus jak na razie mam na bojach oprócz klatki jakieś 15-20% zapasu ;) śmieszne ciężary niemniej. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 21:38:37

Przecież pisał że nie liczy i nie waży a ilości są tak plus minus

Zamiania na ciuchy z mojej strony. Uzywane, badz korki plus zestaw logitecha (mysz plus klawa bezprzewodowe).

[...] Uda to się nie dziwie, że nie rosną - nad techniką pracowałem, z mniejszym ciężarem to mogły nie cierpieć tak jak trzeba. %-) Ale łydy....?! Co z nimi? Talia ok... lekki plus, więc tragedii nie ma. Waga do góry... ale przez ostatnie 2 tygodnie waha mi się między 69-70kg więc myślę, że też jest ok. Bary coś słabo rosną, ale też tragedii nie [...]

[...] od 17) do 23 ładowanie WW. W trakcie ładowania WW o możliwie najwyższym IG. Tłuszcz ograniczony do 20-30g. Ograniczona fruktoza i sacharoza. Bilans na 0 lub lekki plus (100-200kcal). TRENING FBW ze zmienną ilością powtórzeń w każdej serii. Ilość powtórzeń: 6-16. Ilość serii: 2-5 Rozpoczęcie treningu między 15 i 17 (prócz soboty, bo [...]

Te padnij-powstań plus nakrywki bardzo ładnie Panu wyszły. Aż musze się zmobilizować do co najmniej 3 sekwencji. No i 15kg okazało się łatwiejsze niż 5kg:)

Co do walki to obawiam się że będzie równie porywająca jak walka Vitka z Sosną, nawet jeśli na nieco wyższym poziomie. Walki Vitka, poza paroma wyjątkami (Lewis, Sanders... plus parę walk które były za krótkie by znudzić - Johnson czy Solis) są po prostu nudne - masz faceta który jest o głowę większy od rywala (często na dodatek zapasionego) i w [...]

a pay-per-view można też na polsacie wykupić czy tylko cyfra plus?

no to jak to jest i na ence i na cyfrowym polsacie? na canal plus czy jak?

[...] Adamek musiał na pewien czas zrezygnować z treningów biegowych. Zamiast nich chodził na pływalnię. Mimo drobnych problemów, ekipa Adamka przygotowania ocenia zdecydowanie na plus. - Za nami świetny obóz. Tomasz jest w formie, a do walki jest gotowy zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Pozostaje tylko czekać na pojedynek - mówi [...]