Co do efektów ubocznych stosowania kreatyny...ja zauważyłem taka dziwną przypadłość,tzn mam taki ściskacz do ręki HG300 i zamykam go 1- 2 razy tylko wtedy kiedy nie stosuję kreatyny,kiedy wchodzę na cykl jest problem ze scisnieciem 1 raz,nawet sporo brakuje do zamknięcia. Ciekaw jestem jak w teorii wygląda relacja kreatyna vs tkanka łączna [...]
[...] jedno, sprobuje ci cos opisac. Jestes na dyskotece, swietnie sie bawisz, prezentujesz swoje umiejetnosci i wogule jest swietnie. Wszystkie laski patrza tylko na ciebie, kiedy juz niezle sie schlales wracasz z jakas laska do domu, aby tam "sprowadzic ja na złą droge" :). Kiedy idziecie chodnikiem, jakis koles niechcacy cie potracil [...]
[...] planowalem sie na nia przeniesc. Sledzilem tez to forum, aby zobaczyc jak sobie moi przyszli koledzy rozmawiaja :). Wszystko ladnie i pieknie, juz bylem prawie zdecydowany kiedy na dniach przyszla zupelnia odmiania. Powiedzcie mi. Co Wam przeszkadza w tlumie gimnazjalistow? I w tym, ze przychodza akurat w ferie. To przeciez czas kiedy maja [...]
[...] kompletnie. Teraz tylko hormony za nią pracują. Mam tak samo jak ty czasami 150 mg T4 a czasami trzeba więcej. Ja do tego wszystkiego biorę jeszcze hormon T3 i tak prawdę powiedziawszy po tylu latach z koleżankom tarczycom praktycznie sama już czuje kiedy muszę zwiększyć dawkę a kiedy zmniejszyć:-) Życzę powodzenia i trzymam kciukasy!!!};-)
Witam Musisz przeanalizować wszystko jeszcze raz. Pewne wahania są normalne - jednak nie powinny być zbyt duże z dnia na dzień. Zastanów się kiedy to jest najbardziej widoczne (okres kiedy coś jesz, pijesz itd.). Czy się źle czujesz (inaczej) jak jesteś opuchnięty ?Czy jadasz tak samo czy często wprowadzasz różne rewolucje ?
hejka! "maraton metropolii z Torunia do Bydgoszczy,daleko bym nie miał,kusi mnie on,tylko boję się,że przez ten start nie zrobię dobrego wyniku we wrześniu,więc raczej sobie odpuszczę 12.09.2010-Wrocław maraton(42,195km) " a kiedy jest ten start Toruń-Bydgoszcz?
[...] byłem kupić buciki,początkowo podczas ostatniej rozmowy w sklepie chciałem buty treningowo-startowe,miałem do wyboru pomiędzy 2 modelami i wybrałem już sobie,ale we wtorek kiedy powiedziałem ile biegam teraz na jednym treningu to powiedzieli mi,że te buty,które wybrałem mają zbyt słabą amortyzację na takie bieganie,z innych dostępnych [...]
[...] Środa-cross aktywny 40min.-wyszedłem pobiegać pod wieczór,pogoda cały dzień do kitu,jak nie deszcz to grad,troszke słońca,kiedy wyszedłem było w miarę cicho,ale jak już zaczynałem się rozgrzewać to lekko kropiło,po chwili luneło trochę,a na dobitkę grad,ale przyzwyczajony już jestem do biegania [...]
[...] takim samym czasie 3:09,w zaokrągleniu powiedzmy,że biegałem w 3:10 1X2km -tutaj już było naprawdę ciężko,harcorowo na maxsa,pobiegłem całe 2km w 8:30 min.,czyli 4:15min./km kiedy mierzyłem sobie czas nie patrzyłem w czasie biegu na zegarek,tylko dopiero po przebiegnięciu danego odcinka,tak żeby to mierzenie było naturalne,żeby nie było tak,że [...]
[...] przygotowywał na testy sprawnościowe i musze zrobić jak najlepszy wynik na 3km, ciężko to widze-spokojnie,ważne żebyś się za bardzo nie zajechał Tak orientacyjnie, mierzyłeś kiedyś swój czas na 3km? -w 2008 r. startowałem w zawodach na 3km i wykręciłem 10:36 albo 46,w tym roku w celach napisałem,że chcę zejść poniżej 10 min. i myślę,że nie [...]
[...] i nastawienie mentalne bez którego uzyskiwanie bardzo dobrych wyników jest niemożliwe,przynajmniej ja to tak rozumiem. Drugi temat to odpuszczanie na zawodach.Wielu biegaczy kiedy to czuję,że nie zrobi jakiegoś czasu już po pierwszych km i tak dalej próbuje walczyć chociaż nie ma to najmniejszego sensu,bo i tak nic z tego nie wyjdzie,jedynie [...]
[...] na pętli 25 km to niezle.Taktyka była taka aby pierwsze 3 km przebiec naprawdę bardzo wooooolnooo,chciałem złamać 4:30,co uważałem,że jest osiągalne.Teraz wracając do biegu kiedy wystartowaliśmy niektórzy zaczęli naprawdę szybko,ja wolno tak jak chciałem,tętno poniżej 150,po 1km za mną biegł jakiś trochę gruby zawodnik i oddychał jak [...]
[...] kilka przebieżek.Jedzenie dalej jakie tylko zechcę,bez spinania się.W niedzielę kolejny lecz dosyć luzny start,na 13km,dosyć dziwny dystans.Potem planuję do końca czerwca totalny luz,czyli wychodzenie pobiegać kiedy i ile chcę.Od lipca wracam i oprócz treningu biegowego dodatkowo ok 4-5 tygodni postaram się przepracować na siłowni,to tyle. pzdr.
Elo III Bieg Mostami Bydgoszczy 13km Ogólnie start jak pisałem wcześniej miałem potraktować dosyć luzno i tak też było.Od samego początku biegło mi się bardzo dobrze,trzymałem się ok 100m za czołówką,po ok 3km trochę się rozciągnęliśmy i odstępy pomiędzy każdym wynosiły ok 40-80m,pierwsze okrążenie(6,5km)poszło bardzo gładko,trochę zwalniałem w 2 [...]
[...] nie chcę pogorszyć stanu,niby jak ruszam nogą to nic nie przeskakuje,ale boli,jak chodzę też nie boli,ale próba biegu i aućććć!!!nie wiem co to może być.Na pewno teraz kiedy zostało mi jeszcze tylko 29 dni do najważniejszego startu nie odpuszczę,jeśli ból nie ustąpi obandażuję na treningi kolano lub kupię opaskę elastyczną i jakieś środki [...]
[...] przez wiele lat ,a ich poświęcenie i wpływ nań będzie z pewnością trwać. Oczywiście Mike był bardziej znanym z obojga braci , współpracowałem bardzo długo . Pamiętam kiedy przyjechał do Południowej Kalirforni w 1975 roku . Miał silna budowę fizyczną, a intensywność jego treningów stała się legendarna. Niejednokrotnie był bliski zdobycia [...]
Jaki jest sens uzywania SAA kiedy nie jestes w pewlni sprawny? wg mnie zaden..jak gdzies pisal bodajrze Gregor ale nie jestem pewien ze wchodzenie na cykl powinno zaczac sie kiedy czujemy ze jestesmy w bardzo dobrej wrecz szczytowej formie fizycznej jak i psychicznej aby wykorzystac w 100% dzialanie srodków.Ja na Twoim miejscu kupilbym dobry [...]
[...] dorzucę to symboliczne ilości. Muszę się jeszcze dowiedzieć czy będę mieć przez najbliższe dni dostęp do siłowni - dzisiaj chciałem wieczorkiem trening zrobić to kolega mi napisał że jest w w-wie, nie wiem kiedy wróci. Po dwóch dniach głodzenia pół-czyste ładowanie węglami, a następnego dnia foty. I MASA. 9 MIESIĘCY MASY. ALBO DŁUŻEJ KVA!!!! %-)
[...] 3x w tygodniu nawet mi się udaje, ale chyba od przyszłego się to zmieni, bo jestem w doopie z nauką mocno %-) Michy nie trzymam, ale wg. mnie nie jest najgorzej, wiem kiedy można walnąć cheata i wtedy jem coś większego, tak to bez syfu. Dużo wolnych wieczorów spędzam "na mieście", ale niemal nie piję - wyjątkiem była studniówka i poprawiny [...]
Kondzio powrót do formy:D
