kiedy

witam wszystkich dopiero dzis odkrylem tą stronke i wydaje mi sie ze jest tutaj naprawde ciekawie:D ale porazilo mnie cos kiedy zaczalem czytac to wlasnie forum zwiedzialem kilka pierwszych stron tego tematu i widzialem ze niektorzy strasznie koloryzuja przynajmniej wg mnie nie chce tu podawac konkretnych przykladow bo to bez sensu ale wyciskanie [...]

scdriver ja miałem mniej niz 80 cm w klacie kiedy zaczynałem juz uzupełniłem profil jak cos narka :D

Z tymi przyrostami jest naprawdę różnie. W miesiącu kiedy mam wiele nauki, jest ciągle zmęczony, przyrosty są zdecydowanie marne. Jednak zagłębiając sie już w kwestię przyrostu mięśni zrezygnowałem z powiększania swoich wymiarów na ich rzeżbienia, ogólnej dynamiki oraz ćwiczeń stricte aerobowych (trening związany ze sztuką walki). Obwód bicepsa od [...]

czyli zdania podzielone :D:D więc będe ćwiczył kiedy czas będe miał :Ddzięki

bo wiekszosc ludzi cwiczy wtedy kiedy ma czas

Yarek brzuchu nie mozna trenowac kiedy sie chce- nie powinno sie lączyc z plecami.

mauro16 : a gdzie ja napisałem że "można ćwiczyć brzuch kiedy sie chce"? KoZiK : wiem że są , jednak wole sam dochodzić do tego co na mnie działa i co nie i sam sobie ustawiać treningi. mojnik : no tak nie bardzo , po barkach robisz odrazu klate...i nie ma czasu na regeneracje , Jak raz a pożądnie poćwiczysz to będzie rosło , ale można [...]

kileri byq przyznaj sie że koksisz ale serio to jest dobrze ćwicz dalej na mase a rzeźbe zrób jak przyjdzie pora Zdjęcia na pompie czy normalnie? i jak tam przyrosty u Ciebie? PS.kileri zacznij jeść w końcu bo będzie można zrobić z ciebie wieszak niedługo

[...] a nie pierwsze. KoZiK faktycznie Michail olal sprawe treningu cyklicznego, ktory byl tak bardzo propagowany swego czasu. Uwazam ze poczatkujacym sie jest do tego momentu kiedy sie nie wyciska wiecej niz sie ma w klacie, ale od kazdej reguly sa odstepstwa, a to jest tylko moje subiektywne zdanie. A jesli chodzi o kreatyne to troche nie [...]

Prawde mówiąc to Chipsów nie jadłem już hmmmmmm od nie wiem kiedy z rok conajmiej

[...] i całkowite podporządkowanie wyciskaniu. Trening kulturystyczny guw.no daje na klate i takim treningiem moge jechac przez 10 lat i nie dojde do setki. Będe sie bawił w 8 powtórzeń, jakas glupia masa bedzie rosła i nadal bede jechał 80kg kiedy szczeniaki obok bedą walić 100 na klate. Dość tego p.i.e.p.r.z.e.n.i.a z 5 seriami co 6 dni. pozdro :)

Gabrych masz tu z rozpiska plan: Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w [...]

proszę Państwa dział 16 latkowie podupada wszyscy wiedzą jak, gdzie i kiedy ćwiczyć rady już prawie nie sa potrzebne a my zajmujemy sie problemami szanownego kolegi

siemka mam 15 lat i nie wiem własnie kiedy jest najlepiej cwiczyć czy po snaidaniu czy po obiedzie.Wielkie dzieki

między godziną 16 a 20 a kiedy jesz obiad czy ściadanie to ci tego nie powiem

dobra KaOZetA (chyba dobze napisalem) to kiedy dupsko klujesz?? bo zes tak se wspominal o koksie i wogule

[...] mase" w połączeniu z ciągłbym break dance dawały niewiele masy, głownie przyrost był w wytrzymałosci i sile choć tez nie duzy , a to dlatego ze mięśnie nie miały sie kiedy zregenerować i wychodziło że ciągle rzeźbe robie Wkońcu musiałem z czegoś zrezygnować no i wybrałem siłke jak na razie . Za 6 dni pochwale sie przyrostami po cyklu [...]

no niezły wynik kiedy zaczynasz HST?

szkola, trening, dziewczyna... czasem nie ma kiedy siasc do kompa jak robicie wyciskanie francuskie lezac, to jakim ciezarem ?

Panowie ktoś z was musi wiedzieć kiedy i gdzie są zawody w wyciskaniu !!! nie wieże żeby nikt z forum nie udzielił mi takiej informacji !!