[...] zestaw Hummer Tire Deadlift. To jest to, co będziemy dzisiaj robić. Pracowałem z różnymi ciężarami w martwym ciągu. Nadal nie wiem, jaki będzie martwy ciąg przy WSM, z jakim ciężarem, czy na maksa, czy na powtórzenia. Ale postaram się popracować nad tym, aby dobrze się przygotować i jak tylko otrzymam oficjalne informacje, będę mógł zrobić [...]
[...] filmu jest niejasny, ale pokazuje już skutego kajdankami mężczyznę, który został powalony na ziemię przez kilku policjantów. Od tego czasu Nathan nie przedstawił żadnych aktualizacji, aby wyjaśnić, czy na filmie jest on oraz w jakim jest stanie. Miejmy nadzieję, że nie został poważnie ranny, zwłaszcza biorąc pod uwagę okoliczności zdarzenia.
[...] wspomagać walkę z przeziębieniem. W Polsce znana jest jako dodatek do energetyków, suplementów diety promujących odchudzanie, jak i jako dodatek do leków przeciwbólowych. W jakim celu stosujemy guaranę? Jak wspomniałam na wstępie, guarana wykorzystywana jest głównie ze względu na swoje właściwości pobudzające. Dość często spotykamy ją w [...]
[...] istotnych różnic. Wnioski Naukowcy brazylijscy doszli do wniosku, że niezależnie od tego, jaki sposób wykonywania serii wybierzemy, nie ma on znaczącego wpływu na to, w jakim tempie budują kobiety siłę czy zmieniają kompozycję sylwetki. Jedyne różnice mogą odnosić się do osobistych preferencji, co do stosowanego wysiłku. Nie jest to pierwsze [...]
[...] wysoka smakowitość. Następnym atutem FITKING DELICIOUS PROTEIN BAR o smaku ciasteczkowo-śmietankowym, oblanym białą czekoladą jest użycie kolejnego, nowego źródła białka, jakim jest kazeinian wapnia. To popularnie białko przyjmowane zazwyczaj na noc stanowi idealny element kompleksu protein wykorzystanych w tym wyjątkowym batonie. Ta wolno [...]
[...] takie objawy jak katar, ból zatok, kaszel, ból gardła i chrypka, czy ogólne osłabienie, ból głowy i mięśni, czy zaburzenia węchu, smaku oraz apetytu. W zależności od tego, w jakim stanie jest atakowany przez wirusy organizm, przeziębienie trwać może od kilka / kilkanaście dni, a niekiedy przerodzić się może w poważniejsze stany zagrożenia [...]
[...] w preparatach złożonych w towarzystwie substancji wspomagających. Witaminy aktywne biologicznie Jednym z ograniczników w odżywianiu organizmu witaminami z grupy B jest to, w jakim stopniu aktywny jest czynnik w przewodzie pokarmowym odpowiadający za wchłanianie tychże związków. W przypadku niektórych witamin B przyswajalność wynosi kilka procent, [...]
[...] Wspomina, że w weekendy w różnych zakątkach świata pozował gościnnie nawet kilka razy. „Nie ma już żadnego gościnnego pozowania, prawda? Kiedyś - wybierałem gdzie, w jakim kraju i dla kogo chcę pozować gościnnie. Mówię ludziom, że kulturystyka umarła. Kulturystyka nie jest tym, czym była kiedyś.” Być może jest to efekt zmian [...]
[...] dziwi ten fakt, gdyż probiotyki kojarzą się nam głównie z profilaktyką zdrowia jelit, antybiotykami, ewentualnie wsparciem odporności, a nie poprawą wyników sportowych. W jakim celu dodaje się więc probiotyki do odżywki białkowej? Czy ma to sens? Czy jest to zwykły zabieg marketingowy? Zagadnieniem zajęli się naukowcy z Increnovo, firmy [...]
[...] kalorii oraz stymuluje mikrobiotę jelitową. Olej palmowy, który m.in. nadaje słodyczom atrakcyjnej konsystencji, zastąpiony został tutaj olejami: kokosowym oraz rzepakowym, co pozwoliło na obniżenie aterogenności produktu, czyli wskaźnika mówiącego o tym, w jakim stopniu dany produkt wpływa na ryzyko wystąpienia miażdżycy. PREMIERA już 30 maja!
[...] przyjąć 50-60% ciężaru, z którym jesteś w stanie wykonać 8 przysiadów pełnozakresowych, bez łamania techniki i pracą tułowia. Jeśli chodzi o wykroki, to zwykle ciężar, z jakim wchodzisz na ławkę, będzie znacząco niższy, ponieważ jest to trudniejsze ćwiczenie. Im wyższa ławka, tym bój staje się trudniejszy, więc na początku nie należy [...]
Osoby trenujące traktują cardio jako element odpoczynku, relaksu po ciężkim dniu pracy. Wybierasz maszynę siedzącą, zaczynasz spokojnie ćwiczyć w tempie, które pozwala na sprawne operowanie telefonem. Przeglądasz, co ciekawego dzieje się w Internecie. Gdy wykonałeś już wszystkie ćwiczenia, wstajesz zadowolony, że czas szybko minął i w sumie nie [...]
[...] niż trening wykonywany w normoksji, jednak nie przyczynia się do większego wzrostu siły mięśni. Komentarz Naukowcy użyli niewytrenowanych mężczyzn. Poza tym nie wiem jakim cudem wyszło im, że większe przyrosty masy mięśniowej były w grupie hipoksji skoro: ramię urosło o 1,16 cm, udo o 1,13 cm w grupie niedotlenienia, a w grupie o [...]
Ponownie podejmujemy temat pasa treningowego, jego wad i zalet. Tym razem nie skupimy się na zasadności jego zastosowania, a omówimy, jak prawidłowo z niego korzystać. Poniżej przedstawiamy 5 wskazówek, które rzucą nieco światła na rolę pasa treningowego i umiejętnego korzystania z niego. Jaki pas wybrać? Jeżeli mowa o kształcie pasa, celujcie w [...]
Wiele lat temu do Polski dotarła moda na przyglądanie się odmiennemu sposobowi odżywiania, jakim niewątpliwie jest, przerywany post (IF). Sądzę, że mam również w tym swój udział, pisząc pierwsze artykuły na ten temat już w roku 2011. IF a stany zapalne Niektóre badania stosujące diety naśladujące post, wykazują zmniejszenie stanów zapalnych i [...]
[...] wykorzystywali zarówno amerykańscy Indianie, Arabowie, Chińczycy oraz inne ludy zamieszkujące Europę Północną, jak i Środkową. Przyjrzyjmy się zatem wpierw temu, w jakim celu historyczne ludy wykorzystywały mniszka lekarskiego. Mieszkańcy Ameryki Północnej stosowali mniszka lekarskiego do zwalczenia dolegliwości trawiennych, w tym [...]
[...] do spełnienia jest odpowiednia długość snu. Za optymalny uważa się przedział 6 – 9 godzin i jest on potrzebny organizmowi do pełnej regeneracji. Warunki otoczenia, w jakim się spędza tak dużą część doby, również mają znaczenie. Brak dostępu do światła, ale za to dostęp do świeżego powietrza wydają się odgrywać największą rolę. Warto [...]
[...] jak ćwiczy. Wykonuje między innymi wypychanie nóg na suwnicy i cardio na orbitreku. Biorąc pod uwagę to, że ma protezę, jest to naprawdę imponujące! Oczywiście obciążenie, z jakim ćwiczy nie jest tak duże, jak dawniej i nigdy nie będzie, ale wciąż robi postępy. Jeszcze kilka miesięcy temu Flex myślał, że już nigdy nie będzie w stanie chodzić, ale [...]
[...] typu metoda uznawana jest za właściwą dla klasycznego boju. Jest to zdecydowanie opcja pożądana dla profesjonalistów, która wykorzystywana jest na zawodach sportowych. W jakim celu korzystamy ze sztangi typu hex? Pomimo, że wykonywanie martwego ciągu metodą klasyczną jest najpopularniejsze, wykorzystanie sztangi typu “klatka” daje [...]
Jajka są dobrym źródłem białka oraz zdrowych tłuszczów, pod warunkiem iż nie pochodzą z hodowli przemysłowej. Naukowcy oceniali, w jakim stopniu jajka są przyswajane do ustroju człowieka. Podawano 25 g gotowanego lub surowego jajka znakowanego izotopami. Wniosek Obróbka cieplna znacząco poprawia przyswajalność jajek. Prawdopodobnie różnica w [...]
