jak to jest naprawdę

[...] wywal pompki itd. Zacznij myśleć nad treningiem i patrzeć na ćwiczenie od strony biologicznej itp. Te pompki, raz jeszcze, żadnego efektu w rzeźbie nie odniosą. Ręce opadają jak kolejny raz trzeba komuś do łba wciskać, że NA RZEŹBĘ JEST ZAWSZE, ZAWSZE DIETA!!! Nie ma ttreningów na rzeźbę, a już *****izmem( no angry) jest twierdzenie o rzeźbieniu [...]

[...] do diety, nie jestem w ogóle głodna. Dużo myślę o jedzeniu, ale raczej w kontekście planowania, niż tęsknoty kiedy w końcu kolejny posiłek. Doba jest dużo za krótka, jak u każdego pewnie, ostatnio naprawdę gonię za własnym ogonem. Czuję się zirytowana, ale jestem też bardzo nakręcona postępami i satysfakcją, że daję radę i nie odpuszczam! [...]

[...] Cris Cyborg w pojedynku rewanżowym z podwójną mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes. Dana White twierdzi, że zainteresowanie tą walką jest zarówno po stronie UFC jak i Amandy Nunes, ale nie z Cris Cyborg. White uważa, że była mistrzyni wagi piórkowej obawia się kolejnej porażki. Cris Cyborg zdementowała te informacje i zbeształa Dana [...]

[...] 209, mistrz wagi półśredniej UFC uważa, że będzie miał krew na rękach. Tak właśnie Usman (19-1 MMA, 14-0 UFC) odpowiedział we wtorek Nate'owi Diazowi. "187" to jak się wydaje nawiązanie do często używanego przez policję kodu oznaczającego morderstwo. Spór pomiędzy dwoma zawodnikami wagi półśredniej rozegrał się na Twitterze i [...]

Co miałm na wycince katowac łydki z nadzieja ze urosna na tysiecznym deficycie kcal? Sam rowerek w jakims stopniu zmusza ty łydki do pracy, nie mowie ze to jest super bodziec do ich rozrostu ale zawsze cos. Od Wrzesnia je zaczne cwiczyc i moze lekko poprawie. Ale jak jestes taki madry to mozesz mi zasugerowac jak poprawic super oporne przysrodkowe [...]

[...] jednak odpoczynek się bardziej przyda i wydaje mi się, że to jest już odpowiedni moment, żeby poluzować :-) jutro jeszcze się się skuszę na 210tkę w ciągach no i zobaczymy jak pójdzie, przy okazji wrzucę parę fotek i aktualne pomiary, aż sam jestem ciekaw jak to wygląda liczbowo, bo w sylwetce zmiany przez ostatnie 8tyg są spore na filmiku [...]

wypiska z wczoraj, tak jak pisałem byłem mocno zmęczony, więc podpompowałem trochę lżej na maszynach, jutro nadrobię :-D 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego 15/12/10/8/6 2. Wyciskanie na skosie dodatnim na maszynie 20/15/12/12 3. Prostowanie nóg siedząc 5s 12-15p 4. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia na Smithie 4s 12p 5. Uginanie nóg siedząc 3s 10p [...]

[...] 9. Uginanie ramion przy wyciągu dolnym 1x9-13, 1x7-9, 1x13-15 13x18kg / 9x23kg / 15x14kg 15x14kg / 9x23kg / 15x18kg 13x18kg / 9x27kg / 15x18kg +30min cardio na czczo trening jak najbardziej udany, siłowo widzę, że idzie to delikatnie do przodu, dodatkowo spróbowałem sobie wyciskania sztangielek z ziemi, weszło naprawdę mega i chyba zagości to u [...]

[...] ze 100 nic na razie nie pisałam, bo nie miała serca do dziennika. poza tym, nadal nie radziłam sobie z jedzeniem, więc nie było sensu. naprawdę ciężko jest liczyć kaclorie jak żyjesz u kogoś na garnuszku i to nie Ty decydujesz, co położyć na talerzu...i kiedy ten talerz położyć. tak więc, będę jeść maksymalnie zdrowo, już jestem po 3 [...]

Studensky Tak to był żart, dziwne, ze ty tego nie zajarzyłeś. Skoro Twoja Matka jak sam napisałeś wcześniej nic ją nie obchodzi, ze masz zjeść czy coś to soory, ale coś chyba nie tak, mi też nie robi wszystkiego ale jak jest w domu to mi np. kasze ugotuje, zrobi wołowine itp. W którym momencie płacze? Nie narzekałem na jako tako ilość spraw [...]

[...] z bolem do konca sezonu i zapomniec o bieganiu. Na chwile obecna przyjmuje to do wiadomosci, bo to nie moja dziedzina, ale jeszcze sie doksztalce. Poki co, traktuje to jako ostatni raz - ciekawa historia, bede mial w metryczce pierwszy i ostatni raz - i nic pomiedzy ;) Brrrr ;) j**ac to, mamy z Chuda w domu oboz motywacyjny, pojedziemy w [...]

Własnie chodzi o to, że Ty nie rozumiesz. Posługujesz się słowem prawica(prawicowe) i oceniasz osoby które takie poglądy mają. Jak sam zauważyłeś "Normalnie prawica na świecie najczęściej ma wolnorynkowe poglądy gospodarcze" czyli Osoby które mają wolnorynkowe poglądy, chcą sami o sobie decydować, nie chcą socjalu i innych pomocy Państwa itd. A Ty [...]

Ja rozumiem że może się nie chcieć biec maratonu solo bo trzy razy tak przebiegłem i mi to wystarczy. Wiem jak to smakuje i z czym się wiąże. Tak naprawdę to jest część której najbardziej będę się obawiał w pełnym IM jeśli nic w życiu nie przeszkodzi i do tego momentu dotrę ;)

[...] różnica. Pasek mam silikonowy ale już obczailam na ali paski nylonowe, kolorowe, za niewielką kase z dobrymi opiniami Są tylko dwa przyciski, z czego jeden dodatkowy jako pokrętło. Ale moim zdaniem zwykły przycisk jest jednak lepszy. GPS wydaję się być naprawdę ok. Szybko łapie, w lesie też ok. Mój polar w lesie miał ostatnio duże skoki [...]

[...] trafil w czas gdzie bylem na 1h przed treningiem,wiec do porcji StanoFuzion dodalem porcje Vasobolan...i pojechalem na Trening Nog..co to byl za trening..kable na nogach jak wez ogrodowy na podjezdzie,mega pompa,skupienie i koncentracja no i power to co lubie!!! wiec jak dla mnie StanoFuzion + vasobolan Number ONE!! od wczoraj tez zmienilem [...]

O brzuchu juz nic nie napiszę - zalewa mnie wiesz co... Ale psiul to jednak psiul...widać chemię! psiul jest kochany <3 tak sobie wczoraj pomysalam, ze wiadomo jak to zwierzaki, cżłowiek się czasem wkurza, jak coś zrobią (dziś np zbiłam jajko prosto na leginsy bo mi sie pod nogami kręcili obaj :P ) ale naprawdę nie powinnam sie na nigo za nic [...]

Gratki Kasiu Pierwsze Twoje zawody więc jest naprawdę się z czego cieszyć . Też się zastanawiam jak by to się robiło ciągi na takim miętkim podłożu .

[...] Na razie jestem na etapie dobierania ciężaru, ale już czuje, że będzie dobrze. Co do kcal, obecnie staram się wbijać na wagę co sobotę i spojrzeć w lustro i na bebzon jak to wygląda, zwykle jest tak, że co tydzień dodaję te 10 kcal (śmieszna ilość, ale zawsze coś :D). Rotacja w sumie ciekawy pomysł, wpadło mi do głowy, żeby dodawać trochę [...]

[...] nie pojmiesz, choćbyś 200 książek przeczytał...co to znaczy zrzucić choćby parę kilogramów dla osoby o naprawdę wolnym metaboliźmie (do których ja się m.in. zaliczam)....tak jak ja nie pojmę pytań ludzi w stylu "co zrobić żeby przytyć 5kg?" - Otóż jaki jest schcemat myślenia 95% ossób starających się odchudzić - zaczynają [...]

[...] czynnościach, przykład zabrzmi głupio, ale po schodach chodzę ciszej -miskę opanowałam mniej więcej, ale nadal mam problemy ze zjedzeniem takiej ilości białka, ale jak trzeba to trzeba -spojrzałam krytycznie na progres w obciążeniu, to mi spędza niepotrzebnie pewnie sen z powiek, ale jak się tak przyjrzeć to zaczynałam, (nieco wcześniej [...]