dobre

[...] chcę na razie wstawiać żadnych dzienników bo jeszcze nie rozplanowałem tego, tylko w tej chwili chcę się dowiedzieć czy takie rozplanowanie białek, węgli i tłuszczy będzie dobre na redukcję czy może coś zmienić, gdzieś coś dodać lub gdzieś uciąć. Jak już będę wiedział że to jest w miarę dobrze ustalone, wtedy przejdę do sporządzenia dziennika z [...]

[...] Trening będę układał jutro. Jednak cel jest prosty, uwidocznienie mięśni brzucha oraz utrata tłuszczu. Obecnie mam w domu witaminki i resztki (około 100 caps) HMB. Wcześniej stosowałem TS Olimpu i efekty dość dobre, pomógł mi na początku (schudłem 92->76, przy 188 wzrostu). Czy teraz też dać jakiś spalacz, czy może raczej białko? Pozdrawiam

[...] obciążeniem czy na odwrót Ostatnie pytanko jaki suplement kupić na wzrost masy mięśniowej by mięśnie urosły , chciałem kreatynę ale nasłuchałem się że podobno są efekty mega ale zatrzymuje wodę w mięśniach i po odstawieniu duże spadki... podobno BCAA jest dobre . Troszkę się rozpisałem , dzięki z poświęcony czas liczę na waszą pomoc ,Pozdrawiam .

[...] sprawdzoną, dobrą kreatynę w proszku, najlepiej o jakimś smaku, albo jakieś mono, ważne żeby poprawiła mi się siła i masa. Gainer - widziałem, że mass shocker z uns ma dobre opinie i chyba ku niemu się skłonię, ale jeśli macie jakieś inne gainery, sprawdzone i w dobrej cenie to prosiłbym o pomoc. Btw, przy takim moim planie dnia na co w [...]

[...] nadcisnienie jest sprawa genetyczna, rodzice maja nadcisnienie, dziadkowie mieli nadcisnienie i rodzina od strony matki rowniez ma ten sam problem. Zastanawiam sie jak moznaby to obejsc, bo przyznam, ze jest to uciazliwe przy redukcji w tym roku. Badalem sobie glukoze i tarczyce, zeby wykluczyc ewentualne problemy z w/w i wyniki bardzo dobre.

[...] w pełnowartościowe białko (jem mało mięsa i ryb). W związku z tym proszę o pomoc w dobraniu odżywek. Z tego co udało mi się wyczytać na forum w czasie dnia np. po treningu dobre byłoby WPC, a wieczorem przed snem wolno wchłaniana kazeina. Oczywiście nie planuję przyjmować dużych dawek. Moglibyście polecić mi konkretne produkty? Chodzi mi o [...]

[...] czasie, aby przejść to upragnionej masówki. Suplementy jakie stosuje przy redukcji to :Aminokwasy BCAA i Carbo. Kiedy skończą mi się puchy planuję zakupić kreatynę i jakieś dobre białko powyżej 75% żeby się tak szybko nie zalać tłuszczem. To jest moja dieta, niech mi Pan powie, co mam dodać, a co mam zlikwidować żeby schudnąć i zacząć palić [...]

[...] prawego sierpowego z pelnym skretem centralnie w nos , czaszke mam twarda wiec zadnego wrazenia na mnie to nie zrobilo , ale po chwili zalalem sie krwia okrutnie ,cieklo dobre kilka minut (wczesniej na sparingach dostawalem mocne proste w nos i nie zdarzylo mi sie to) ,i teraz sedno, wydaje mi sie ze mam cos z chrzastka (naderwana lub w jakis [...]

Witam, chciałbym rozpocząć przygodę z własną siłownią, poczytałem dużo na temat firmy Marbo, że są bardzo dobre, więc postanowiłem zainwestować w sprzęt Marbo. Mam jednak problem i dylemat, na początek chciałbym zakupić ławkę, są 2 modele które są bardzo popularne, ale dokładnie nie wiem czy się różnią? W konstrukcji widać, że trochę inne [...]

Siema. Proste pytanko. Trochę już ćwiczę i pewne rezultaty się osiągnęło. Im bardziej się człowiek zagłębia tym więcej chce wiedzieć i wciąż uzyskiwać dobre wyniki. Pytanie moje brzmi - czy można łączyć trening na masę z treningiem na siłę? Konkretnie - nogi od zawsze miałem dobrze zbudowane, a odkąd je ćwiczę na siłowni to w ogóle już wyrosły. [...]

[...] rzeczy. Sylwetkę już mam wysportowaną, aczkolwiek chciałabym jeszcze trochę rozbudować nogi, gdyż niestety jako kobieta mam trochę szersze ramiona niż biodra. Zastanawiałam się nad wykupieniem np. jakiegoś 3-miesięcznego planu treningowego i dietetycznego z fabryką siły, bo w komentarzach na fb widziałam dość dobre opinie. Co o tym sądzicie?

[...] na forum. Czytam je regularnie, ale dopiero dzisiaj postanowilem sie zarejestrowac, wiec darujcie sobie glupie komentarze. Wracajac do tematu: Chcialbym, aby ktos dobral mi dobre suplementy (nie pisac o diecie, bo nie cwicze od wczoraj). Pojawilo sie mase nowosci na rynku i mam kompletny zawrot glowy. Suma jaka posiadam na ten cykl to 800zl. [...]

Witam. Mam takie pytanie. Znacie jakieś bardzo dobre ćwiczenia na przedramiona,żeby "rosły" wiem,że od tego dieta jest,ale trening też ma na to wpływ. Bo u mnie strasznie oporonie rośnie. To proszę was o jakiś dobry plan na przedramiona,albo link do tematu.pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17(w Grudniu) Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]

witam chce zredukowac tkanke tłuszczowa biorąc LIPOBURBtylko nie wiem czy beda dobre efekty mam na schudniecie 3 miechy a chce zrzucic około 20kg dosc duzo ale musze:Dprosze o jakąs pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 20 Waga: 122 Wzrost: 190 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : hmb [...]

[...] o wasze sugestię, wiadomo że kazdy ma inne walory smakowe, ale chcę aby kazdy się podzielił zdaniem na ten temat. Jeśli chodzi o mnie dużo białek zdążyłem wybrobowac lecz nie trafiłem na białko o smaku peanut butter który wywarł na mnie jakies dobre wrażenie, głównie zalezy mi na tym smaku czy ktoś spotkał się z dobrym białkiem o takim smaku ?

[...] skośna i hantle nic poza także mam pytanie o aeroby jakie cwiczenia robic na brzuch ktore dadza najwiekszy efekt jesli chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej :/ chce wypalić dobre 10 kg pozniej sie zobaczy czytlem ze a6w odpada bo dzięki temu wzmocnie mięśnie które i tak beda zaakryte fatem takze co polecacie zeby cwiczyc w domu i do tego będzie [...]

[...] (1992r) chodze na silownie okolo miesiacia i jestem totalnym zielony. ogolnie to chcialbym zwrostu masu miesniownej i sily, a takze - kaloryfer xd i nie mam pojecia jakie dobre cwiczenia robic zeby to wyszlo eleagancko wzrost : 174 cm waga: +/- 65 kg w ogole nie mam pojecia jak zaczoc, pomozecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 [...]

[...] deke od 1 do 12 tyg i w 4 tyg dozucic test i jechac do 16 tyg, z nadgarstkami juz ok robilem wyniki krwi zdj wszystko ok ostatnio zab fala uderzeniowa i jest lepiej prosze o dobre rozpisanie 15 szczalow deki i 15 tescia mniejwiecej jak cza bedzie kupie wiecej chce zaczac sama deka i niewiem czy to dobry pomysł pzdr staz na silce 2 lata przed [...]

[...] ... Jakie jest prawdopodobienstwo , ze trening FBW jest lepszy i przyrost rownież. Do tej pory cwiczylem 5-6 razy w tyg . Podzielone na grupy , a efekty na mój roZum raczej dobre . Waga -90kg Wzrost -197cm Wiek -19 Dieta - Staram sie uzupelniac wegle , bialko , kaalorie , tluszcze witaminy itd jak tylko moge . Obwód bicepsa -38 cm ( Mierzone [...]

[...] monochydrant wybrac?? zastanawiam sie nad: -Inkospor -Universal -Multipower -Ultimate -Vitalmax zielony (podobno wymiata jka za taka cene i jest jedna z najlepszych kreatyn) dobre sa takze z Weidera i Hi-teca mój cykl bedzie polegal na spozyciu 250 g krety na miesiac tak jka juz mowielm w 2 cyklach odzielonych przerwa jednomiesieczna. Kat wiec [...]