dobre

[...] zastapienia posilkow z rana po przebudzeniu wypic izolat bialka oraz cos przed snem aby zabezpieczyc sie przed katabolizmem. (Prosze o jakies propozycje jakie produkty sa dobre, oraz czy to jest dobry pomysl). Prosze o jakies rady / opinie / poprawki co do diety. DZIEKI CHLOPAKI! LECI BROWAR DLA WAS [...]

[...] tego co się naczytałam l-arginina poprawia krążenie, co ma związek z azotem. Poza l-argininą hcl ( z olimpu) zakupiłam również oddzielnie l-lizynę, ponieważ czytałam, że ma dobre właściwości jeśli chodzi o włosy. Jednakże przeczytałąm w jakimś źródle, że l-lizyna przyczynia się do obniżenia poziomu l-argininy i to mnie zmartwiło...myślałam, że [...]

[...] jestem na teście enan 250mg e4d. Dwa tygodnie od 1 strzała teścia zacząłem brać hcg 500iu 2x w tygodniu i po 1 zastrzyku zauważyłem spadek libido, samopoczucia (chociaż jest dobre ale było lepsze na początku cyklu) regeneracja trochę słabsza ale i tak dużo lepsza niż bez cyklu, zmniejszyła się potliwość. Krew pobrać idę dopiero w pon/wt. Czym to [...]

Witam planuje zakupić siłownię ale nie mam gdzie postawić więc postawie ją u siebie w pokoju mam do was takie o to pytania 1Co Położyć na podłogę żeby nie porysować drewna ?? 2Dobra jest ta ławeczka ??? Proponujecie mi ją kupić czy coś innego? http://allegro.pl/lawka-hertz-hilton-do-150-kg-zestaw-101-kg-zeliwo-i1560955950.html 3.Cwicze już prawie [...]

Witam... Posiadam Authora Basica SX ale zajechalem caly naped, lacznie z przerzutkami i teraz chce wszystko zmienic wiec prosze o rade, czy wybralem dobre czesci a moze lepiej zamienic na inne, im taniej tym lepiej smile.gif Suport: (posiadalem VP Comp. monoblok, musze do kumpla jechac wyjac bo nie wiem jaka szerokosc sad.gif ) FSA Power Pro BB [...]

[...] sztangi (to juz trening z obciazeniem wiekszym niz maksymalne i z osoba asekurujaca ktora ta sztange odbiera) pracuje ok 70% wlokien miesniowych a przy wypychaniu tylko ok 36%??? jesli tak to czy mozna "rozbudowac" mase klatki piersiowej takim wlasnie opuszczaniem sztangi??? prosze o dobre i sprawdzone odpowiedzi. z gory dziekuje pozdrawiam

[...] się tym. teraz gdy naszła potrzeba znalazłem koło siebie taką mini siłownie. możecie mi poradzić co robić na takim sprzęcie lub podac jakiś trening do tego co tu jest? Mam dobre 3 miesiące do początku sezonu. Może być też jakaś letka dieta dla początkującego. Zależy mi na poprawie siły w nogach (żeby mocniej ją kopać) rozbudowaniu klaty i [...]

[...] dla organizmu i przy tym nie tucząc zbytnio tej osoby(aby się nie załamała i nie przerwała jedzenia.Obecnie i tak już jest lepiej,nie głodzi się,je w granicach 1000 kcal).Baardzo wdzięczna byłabym też,gdyby ktoś pomógł dobrać produkty dobre dla osób zagrożonych śpiączką cukrzycową( niedobór glukozy).Podejrzewam że będą to np. winogrona,prawda?

Witam, Pytanie kieruję do osób zoriętowanych w temacie. Dobre kilka lat temu dostałem kat. D ze względu na problemy z kręgosłupem(zwężenie przestrzeni międzykręgowej).Ogólnie miałem bóle w momencie dłuższego pochylenia,podnoszenia większych cieżarów,czy biegania na dłuższych dystansach,nawet siedzienia ale... sytuacja sie zmieniła. Od ok 2 lat [...]

[...] dorzucić? Myślałem o taurynie 1g przed i po treningu oraz do każdej porcji citro. Zastanawiałem się też nad 1 cap. AAKG przed treningiem lub po (nie wiem czy lepiej przed czy razem z mono). Jeśli możecie coś doradzić to z góry dzięki. Ewentualnie jeśli macie jakieś dobre pomysły co wrzucić po cyklu to jestem otwarty na propozycje. Pozdrawiam, W

[...] na własnej siłce sporo sprzetu. wiec: fbw 15-10-5 treningi - niedziela wtorek piatek mam zamiar cwiczyc według jednego planu, troche z lenistwa, poza tym nie mam pomysłu na dobre cwiczenia klata ławka płaska 3s ławka skosna głowa w doł 3s barki wyciskanie sztangi zza głowy 3s triceps wyciskanie francuskie lezac 2s plecy sciaganie drazka wyciagu [...]

Wiatam. Mam na imie Mateusz, 18 lat, trenuję od 14 roku życia wszelakie sporty, od 2011r zacząłem się interesować kulturystyką, i tak trafiłem na SFD. Staż na siłowni to dobre 3 lata, z tym, że rok na poważnie, reszta to bez diety, i konkretnego planu. Aktualnie trenuję splitem, 3 dniowym Klata + Bic Nogi + Barki Plecy + Triceps. Trenuję na [...]

[...] 8-10 powtórzeń w 3 serii, wychodzi ledwo 6... Pytam czysto teoretycznie, bo sam przez to przeszedłem :-)) 2. I jeszcze takie coś: tu na SFD czytałem pewien art o tym, że barki lubią dużą liczbę powtórzeń (nawet do 20 w serii). Zatem czy military press w FBW jest dobre na tą partię? Chodzi mi tu głównie o liczbę powtórzeń... Pozdrawiam :-))

[...] Wiem ze niezastapionym zrodlem pelnowartosciowego bialka jest naturalne pozywienie, ale nie dam rady tyle zjesc by nie przytyc. Czy przyjmowanie ok. 150 gram proszku proteinowego ( hi tec protein) dziennie da mi dobre rezultaty, do tego dochodza aminokwasy oraz dodatkowo glutamina. Wielkie dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] białko wybrać? Cena nie gra roli ,wazny jest smak,rozpuszczalność,działanie. Zależy mi na jak najmniejszej ilości węgli w białku. Czy 20-30 min aerobów naczczo to wystarczająco? Pali się wtedy tylko ten gliko.. :)?? Proszę o pomoc!:) Pozdrawiam ,daję Sogi za dobre odpowiedzi. CZekam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94ccc971eb954768ae83059bf0e45ebc.png

[...] tego duzo ale jest :-) Przy okazji chcialem poprawic troche klatke i rece dodam odrazu ze kiedys troche cwiczylem a teraz praca brak czasu itp. Dzieki temu w bicepsie spadlo dobre 5cm xd Ze wzgledu na delegacje nie mam dostepu do sprzetu. Ale dzisiaj znalazlem w parku miejsce gdzie jest drazek, porecze do szwedek i cos tam jeszcze bym znalazl [...]

[...] uginania nóg w leżeniu. Planuje trenować 3 razy w tygodniu i skoncentrować się głównie na nogach. 5 x 10 Suwnica 5 x 10 Uginanie nóg w leżeniu 15 minut rowerek Czy jest to dobre rozwiązanie biorąc pod uwagę poprawienie kondycji ? Wiem że to już 1000 post odnosnie planu treningowego i jestescie tym wkurzeni hehe, ale zależy mi na tym aby poznać [...]

[...] i muszę go spalić. Czy rower + siłownia oczywiście no i dieta dadzą mi coś? Czy jednak to za mało? Myślałem, też nad zapisaniem się na rugby/boks i nie wiem czy to dobre połączenie z siłownią (chodzi mi o regeneracje mięśni). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: Redukcja potem mięśnie Staż [...]

Ostatnio ciężko dostać legit eurochem i pojawiło się mnóstwo wałków. Wrzucam więc dla potomnych fotki oryginalnego Boldojectu i Decajectu. Oba bardzo dobre w działaniu. Szkoda, że już niedostępne.

[...] Czy jeżeli zostawię diete, nie bedę liczył kalorii i spożywał przynajmniej o 1 posiłek mniej niz wczesniej ( oczywiscie zdrowe nawyki zywieniowe zostają czyt. warzywa, dobre tłuszcze etc.) to czy masa mięśniowa nie zacznie mi spadać w błyskawicznym czasie oraz czy fałdki tłuszczu nie zaczną się powiększać ? Planuję odpocząć od samej diety [...]