kpk13
Czesc wszystkim. Chciałem się was bardziej doswiadczonych poradzic odnosnie treningu. Chodzi mi generalnie o wzmocnienie nog oraz kondycji. Obecnie zaczalem przygotowywac sie do nowego sezonu kolarskiego, chodze gownie na silownie i jesli chodzi o nogi to na silce sprzety tj. suwnica, i atlas do uginania nóg w leżeniu. Planuje trenować 3 razy w tygodniu i skoncentrować się głównie na nogach.
5 x 10 Suwnica
5 x 10 Uginanie nóg w leżeniu
15 minut rowerek
Czy jest to dobre rozwiązanie biorąc pod uwagę poprawienie kondycji ? Wiem że to już 1000 post odnosnie planu treningowego i jestescie tym wkurzeni hehe, ale zależy mi na tym aby poznać wasze opinie oraz na tym żebyście mi pomogli. Z góry dziękuje i pozdrawiam, :)
Zmieniony przez - kpk13 w dniu 2008-12-08 22:05:15
Zmieniony przez - kpk13 w dniu 2008-12-08 22:10:46
5 x 10 Suwnica
5 x 10 Uginanie nóg w leżeniu
15 minut rowerek
Czy jest to dobre rozwiązanie biorąc pod uwagę poprawienie kondycji ? Wiem że to już 1000 post odnosnie planu treningowego i jestescie tym wkurzeni hehe, ale zależy mi na tym aby poznać wasze opinie oraz na tym żebyście mi pomogli. Z góry dziękuje i pozdrawiam, :)
Zmieniony przez - kpk13 w dniu 2008-12-08 22:05:15
Zmieniony przez - kpk13 w dniu 2008-12-08 22:10:46
Krzysztof Piekarz
