dobre

[...] kwietnia, odbedzie sie chyba największa impreza kulturystyczna przed mistrzostwami Polski. Wielu zawodników z forum oraz tegorocznych debiutantów idzie tam ostro powalczyć o dobre miejsa-i dobra pozycje wyjściową na mistrzostwa Polski w Kielcach. Niestety nie jade na te zawody(akurat poleci program z Kondziem-wyciskanie leżąc)-ale myślę,że będzie [...]

[...] Trener na siłowni zalecił mi wprowadzenie diety białkowo-tłuszczowej w ramach redukcji. Czytam od kilku dni na ten temat, ale nie jestem pewna czy dobrze to wszystko rozumiem. Wyliczyłam według różnych wskazówek że powinnam jeść: węglowodany: 68 g (15%) tak mi zalecił trener białko: 113 g (25%) tłuszcze: 120 g (60%) Czy to są dobre proporcje?

Witam. Chciałbym zakupić odżywki na mój 4 cykl i nie wiem jakie suple były by dobre. Obecnie jestem na 3 cyklu mono + shotgun... oczywiście po tym cyklu 2 miesiace przerwy ale chcialbym zakupic tera odzywki poniewaz pozniej nie będe mial pieniedzy. Myśle ze moge przeznaczyc na suple max 200-250 zł . Poprzednie cykle : - Trec cm3 - Mono + [...]

[...] i nie wiem czy dobry jest . Mam 20 lat 172 cm wzrostu i 66 kg wagi.jestem początkujący .w pozostałe dni robie brzuszki i trzymam jaką taka diete i zakupiłem białko czekam na dobre rady pozdrawiam i dziekuje. Poniedziałek - klatka, biceps Środa - barki, nogi Piątek - plecy, triceps KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek na skosie + 3x8 [...]

[...] na poważnie wejśc w świat ćwiczeń i siłowni. Nabrać masy mięśniowej, co do tej pory nie wyszło praktycznie wcale. Chciałbym abyście polecili mi jakąś diete + do tego jakieś dobre odżywki uzupełniające tą diete bądz poprawiające przyorst masy mięśniowej. Sytuacja sie zmieniła i teraz będe na siłowni 3 razy w tygodniu ale bez diety i dobrych [...]

[...] przykładam się, aczkolwiek czuję, że od jakiegoś czasu stoję w miejscu. Raczej nie byłem nigdy zwolennikiem odżywek, ale to chyba ten moment. ;-) Cel? Hmm, to jest dobre pytanie. Głównie zależy mi na wielkiej klacie i dużych bickach!!!}:-( Ok, a teraz na poważnie. Moim celem jest zwiększenie wyniku w podciąganiu na drążku, ogólnej [...]

[...] na daną partię mięśni (codziennie inna) po 4 serie po 10 powtórzeń. Jestem zadowolony z efektów, ale w dzisiejszych czasach jeśli jest możliwość suplementacji (są dostępne dobre środki i mogę na to przeznaczyć jakąś cześć swoich zarobków) to czemu z tego by nie skorzystać? Tu na forum wyczytałem, że najlepiej inne białko na noc i inne na [...]

[...] 58 ogromny spadek teraz chciał bym sie dowiedzieć co powinienem jeść bo to nie może być zwykły post chce przytyć takich jest tu mnóstwo których poczytałem troszkę to jest dobre dla zdrowych ludzi mój organizm potrzebuje hmm pewnie czegoś więcej któryś wartości odżywczych więcej a którychś mniej tylko ja aż tak na tym się nie znam i proszę Was [...]

[...] - Jabłczan cytruliny - AKG - alfaketoglutaran argininy - Glikocjamina - ALA - kwas alfaliponowy - 4-hydrokyizoleucyna (20%) w jednym ze sklepow te stacki sa w takiej samej cenie i jest po 40 porcji ;) co lepiej polecacie ;) ? o GM na forum nic prawie nie ma a o stormie dobre opinie.. ale moze ktos sie znajdzie co bral GM i napisze cos ;) ?

Mam problem a mianowicie taki ćwicze już brzuch dobre 2,5 miesiąca nigdy nie miałem sadła tylko brzuch a to jest różnica. 3 razy w tygodniu biegam 5 km rano na czczo. 6 razy w tygodniu ćwicze intensywnie brzuch ok 25 minut 4 ćwiczenia po 3 serie do palenia mięśni sam układałem i dostosowałem do swoich potrzeb. Dieta taka że odjęciu i [...]

Witam Po przeczytaniu kilku wyników badań ciężarowców olśniło mnie ,że w te treningi są kluczem do wyskoku Chciałbym ,żebyście sprawdzili te cwiczenia są dobre na budowanie wyskoku i oczywiscie dodali Przysiady ze sztanga trzymana z przodu Przysiady ze sztanga na barkach Martwy Ciąg Przysiad Bułgarski Przyciąganie sztangi do klatki w opadzie [...]

[...] rowniezz o inne zamienniki. 2. Jak ćwiczyć. Pn - siłownia Wt - aeroby 60 min Śr - rano aero po poludniu silka Czw - aero Pt - aero Sob - silka niedz - odpoczynek Czy to dobre rozwiazanie? Czy lepiej jest robic aeroby po treningu na silowni zeby nie przeciążać organizmu? To jest: Pn - silownia + aero Wt - wolne Śr - siłownia + aero Czw - [...]

[...] tak może do 50 głównie z warzyw bo reszta to wiadomo - sery (choć one też mają trochę węgli), mięso, wędliny, jajka, ryby. Ostatnio modna jest dieta dukana dająca ponoć dobre efekty ale jakoś takie całkowicie jałowe chude jedzenie bez kropli oleju mnie nie przekonuje a poza tym twierdzę, że aż tak ogromna dawka białka jest szkodliwa. Jeśli [...]

Mam dietę do oceny nie chodzi mi o dokładną ilość btw bo to obliczyłem już sam według wzoru i się zgadza . Chodzi mi raczej ogólnie czy dobre składniki spożywam o dobrych porach np czy po trenigu który będzie około 17 wystarczą mi do uzupełnienia węgli po nim tylko dwa posiłki z obecnymi w nich węglowodanami (banan po trengiu i ryż w następnym [...]

[...] razowca Około 23 serek wiejski 200g To daje 3200 kcal a ja chciałem 3500 i dałem do czterech posiłków 200g skoku z porzeczki i to dało mi niby 424 kcal więcej ale jakie to kcal :( z tym by było koło 3600 czy to dobre rozwiązanie czy dobra dieta ogólnie jest proszę o rady pozdrawiam

[...] i rękawice http://allegro.pl/item301106646_nowe_rekawice_treningowe_piastkowki_rozm_xl.html były by w miare dobre? A jeśli nie to jakieś inne (mam tylko do maks. 250zł narazie na to) Czy może lepiej dać sobie spokój, kupić hantle i ćwiczyć ? Dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.

wypowiedzcie sie, doradzcie mi jakie cwiczenia mam robic na utrzymanie miesni kiedy nie mam dostepnej silowni? czy m.in.pompki sa dobre?

jw.są nam najbardziej przydatne (nam kulturystom :) nie interesują mnie odpowiedzi typu że wszystkie są dobre ,interesuje mnie które zawierają najwięcej wartości odżywczych,witamin...itp Wielebny Doctor Cienias

[...] 90kaps Amino Blend 3 XXL 120tabs CLA + Green Tea 60kap HMB 1250 XXL Fajnie by było jak by mnie ktos pokierował co do diety bo jestem zielony choć od 2 tygodni mniej zjadam i wiecej sie ruszam schudłem 2 kilo i z suplementami doradzil czy dobre kupilem bo to koles mi wybierał oraz jakie treningi czego ile i kiedy . Z góry wielkie dzieki :)

[...] Przez te 1.5 roku zapewnie pojawiło się wiele nowych suplementów,a ja nie orientuję się w tym tak konkretnie dlatego: Jakie suplementy polecacie\które są teraz najbardziej dobre na rynku ? Moim celem będzie 2-ga już z kolei redukcja,ponieważ zapuściłem się przez ostatni czas. Osobiście posiadam Ostrovie 2kg i scorcha , natomiast szukam supli [...]