Rzeźba co i jak??

Chce spalić najbardziej fałdki z brzucha ud i pośladków zero tłuszczyku nigdzie ale tez i ogólnie całe cialo .
Praca : dość intensywna Stolarz na montażu

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 28

Waga : 74

Wzrost : 174

Cel treningowy : Rzeźba

Staż treningowy na słowni : brak

Uprawiane inne sporty : A6W bieganie 30min stałe tepo rower 1h wszystko co 2 dzień przeplatane na zmianę pompki brzuszki

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : BrakŁaweczka wielofunkcyjna

Dieta : Niema

Przeciwwskazania medyczne : nie

Zażywane suplementy : Tak
Thermo Shape 90kaps
Amino Blend 3 XXL 120tabs
CLA + Green Tea 60kap
HMB 1250 XXL

Fajnie by było jak by mnie ktos pokierował co do diety bo jestem zielony choć od 2 tygodni mniej zjadam i wiecej sie ruszam schudłem 2 kilo i z suplementami doradzil czy dobre kupilem bo to koles mi wybierał oraz jakie treningi czego ile i kiedy .

Z góry wielkie dzieki :)

Dieta : Niema

Zażywane suplementy : Tak
Thermo Shape 90kaps
Amino Blend 3 XXL 120tabs
CLA + Green Tea 60kap
HMB 1250 XXL


Czyli kasa w błoto. Diete ułóż.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

jedyny kierunek to 10 wskzaówek żywieniowych

Czy sama dieta pozwoli mi wszystko wyrzeźbić ?? tak żeby bylo zero tłuszczu bez tych ćwiczeń które robię:)??

nie można osiągnąc 0 ilośc tł jest potrzebny do zachodzenia odpowiednich procesów fizjologicznych jest niezbędny.