1. Będę brać Kre-Alkalyn w dawkach 4 w DNT i 6 w DT. Jak to podzielić? DNT: rano 2 kapsułki (kiedy następne dwie? a może od razu 4?) DT: Rano 2 kapsułki i przed treningiem 4 kaps (tak z 30 minut) Rano wiem ze najpierw kretka i popic duz iloscia wody potem dopiero sniadanie. Ale co z popoludniem? Po posilku przed treningowym te 4 kapsulki czy jak? [...]
witam, i jestem ciekawa waszego zdania na temat cholesterolu i tłuszczy nasyconych. Po przeczytaniu artykułów które sie wykluczają sama nie wiem co mam mysleć wiec proszę ekspertów tego forum o wypowiedzenie się i podanie jakiś badań na to czy.... 1. tłuszcze nasycone są przyczyna wysokiego cholesterolu? 2. tłuszcze nasycone są szkodliwe? 3. [...]
[...] nijakie tj. 4 tygodnie kreatyna i 6 tygodni mutant mass, przez cały czas treningowy. Mam 172cm wzrostu i 73kg wagi. Planuje zrobić takie oto cykle i proszę o poradę czy dobre. A więc: Masowy: Grudzień - Luty Mass Activator 3kg - jako uzupełnienie diety miedzy posiłkami Białko - j/w Dibencozide Kreatyna Monohydrat - Olimp Kreatyna X3 estry - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningiem ,,,,po treningiu cm3 po 15 minutach hard mass ,,,po 30 minutach po hard masie ryz + kurczak na kolacje troche rybki lub serek wiejski przed snem białko , czy to dobre rozwiazanie białko postanowiłem jesc tylko na sen zeby na dluzej starczylo czy to dobre rozwiazanie na dni treningowe dodam ze waze 81 kg przy 182 wzrostu pisze to [...]
Co sądzicie o Egg Protein?, słyszałem, że jest dobra na noc bo się długo wchłania, czy dobra będzie także w ciągu dnia?, czy ma się po niej takie gazy jak po ovo?, z czego w końcu jest pozyskiwania - z białka jaja czy żółtka ????????????? Jak to jest w końcu z tymi odżywkami na noc jedni mówią, że jajeczna najlepsza inni, że serwatkowa. Mnie się [...]
Witam Jestem w posiadaniu kilka supli,miedzy innymi: Horse Power 1100g,Bialeczeko1,36kg,oraz aminokwasy mega amino z bio tech 500tab. dla plecabo zamowilem sobie 3 opak. biosterolu ;) oraz zostalo mi jeszcze troszke nitroboolonu 2. Cykl rozpisalem sobie na 50 dni.Wyglada to mniej wiecej tak: Dni treningowe: Horse Power:2x po miarce rano i po [...]
ostatnio zaczęły mi mocniej dokuczać stawy, po wizycie u reumatologa dowiedziałam się, że w moim przypadku zabronione jest: bieganie, skakanie, aerobik i generalnie wszystko co obciąża stawy. jako że mój trening składał się głównie z biegów i podskoków, jestem zmuszona znacznie go zmodyfikować. z ćwiczeń nie obciążających stawów do głowy [...]
Mianowicie...Często eksperymentuje sobie w kuchni,ażeby moja zdrowa i odżywcza dieta nie była monotonna.... No i dzisiaj odkryłem coś wypaśnego :D No oki zaczynamy... Bierzemy 100g chudego twarogu (jak ktoś ma duży apetyt może być więcej), idziemy na ogródek albo do warzywniaka i kupujemy: troche szczypiorku :P pół ogórasa świeżego i pomidorasa :D [...]
Mam 17 lat waze 68 kg 178 cm (nie smiac sie prosze:P ) cwicze od 10 miesiecy wiem ze to juz troche a waga smieszna ale nie cwiczyłem jak trzeba moj trening był nie przemyslany teraz postanowilem sie ostro wziasc za siebie. Jestem w trakcie układania diety trening juz niby mam potrzeban mi tylko opinia na temat odzywek ktore chce zakupic a mam na [...]
Niech mi to ktoś, proszę, wyjaśni. Załóżmy, że piję szklankę napoju osłodzonego: a. 2 łyżkami tradycyjnego cukru (sacharozy), b. 2 łyżkami fruktozy, c. 2 łyżkami glukozy, d. 2 łyżkami sorbitolu. Każda z tych substancji daje podobny efekt, napój jest słodki. Każda zawiera sporo węglowodanów. Które z tych węglowodanów w najmniejszym stopniu [...]
Witam! Mam pytanko czy ktos z was brał lub widział metka - a konkretnie jet to metka : na etykiecie jet napiane UNICHEM LABORATORIES LIMITED METABOLIN TABLETS - METHANDIENONE 10 mg W szklanej butelce jest 50 tabletek z czego każda po 10mg tabletki są koloru NIEBIESKIEGO! z góry dzieki za odp. pozdro
Czesc !! Sluchajcie slyszlame ze podnoszenie sie na drazku waskim czy szerokim uchwytem jest dobre glownei na plecy czyli tez na motyle ale czy jest jakies b.dobre cwiczenie na same motylki aby jakos zwiekszyc ich przyrost ?? Dzieki z gory za info i nagordze sogami ;) c'yu !! [...]
[...] Power http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html Cell Pump legend http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Cell_Pump_Legend-opis890.html Myślicie, że będzie to dobre połączenie ? Czy lepiej dać zamiast CP np. CM3 z UNS/Trec ?? Przymierzam się do takiego dawkowania: DT: 1-2 kaps. Kofy 30 min. przed treningiem 1 porcja PP 30 min [...]
Witam jastem nowy na forum mam 16lat na siłownie chodze od 2 tygodni więc jestem lajkiem w tych sprawach i szukam porady (siłka 3 razy w tygodniu poniedziałek , środa , piątek) Zastanawiam się nad zakupem Cm3 + CleanBurexin i czy można bez żadnych zastrzezen brac obydwa środki na raz? czy dadzą szybkie rezultaty bo nie chce pieniędzy wywalać w [...]
Zrobiłem taką małą ankietę i wysłali mi takie odżywki: 1.Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=481 Jest to produkt stosowany głównie przy robieniu dobrej masy mięśniowej i siły. 2.Odżywka węglowodanowo-białkowa: http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=617 Odżywka węglowodanowo-białkowa dostarczy niezbędnych [...]
Witam po redukcji która zrobiłem 5moze 6 miesiecy temu czas znowu przymasować bo z powodu choroby zleciało troche masy:) Od powniedziałku zaczynam diete a teraz chciałbym dobrze dobrać cykl na suplementach Myśle na takim zestawie nitrobolon II 1100g + mono treca 200 mesh albo jabłczan tcm lub cm3 ? ale mysle ze jak na mase to chyba [...]
witam mam pytanko czy ktoś może kuł ? zapewniony zostałem że to apteka, fotki : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5b296cc9a6d4ca4d.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a93398520a974ad4.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/42b4a0109ac21169.html a to wakacyjny dopalacz :P :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7601e1df28af7b85.html [...]
[...] życia czy sposobu żywienia niż diety w ścisłym tego słowa znaczeniu. Głównym założeniem paleo jest przyjęcie nawyków żywieniowych bliskich tym, jakie mieli nasi przodkowie przed przejściem do osiadłego stylu życia. Co zatem polecane jest przy diecie paleo? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4432/paleo---dobre-czy-zle
Za tydzien zaczyna sie oboz koszykarski, 10dni codzieninych ciezkich treningow + silownia. Zastanawiam sie nad Purple Wraath lub 2xCP 665g...160zl vs 130zl Na PW zrobie 90 treningow (!!), CP to 35dni brania (taki czas cyklu mi odpowiada)...Ponoc PW kopie jak niejedna kreatyna, kilka dodatkow np jablczan cytruliny moze podniesc troche [...]
Hej, proszę pomóżcie... Parę lat temu kupiłam dietę od dietetyczki, efekty były ale nie wytrwałam. Teraz chciałam wrócić do tej diety i jadłospisu, ale coś mnie tknęło i policzyłam kalorie a tam... 1100 kalorii. Pamiętam, że jak efekty były coraz mniejsze mówiła że mi odejmie tych kalorii, ale nie przyszło mi do głowy żeby to podsumować. Miała [...]
