dobre

Jakie możecie mi polecić dobre ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud oprócz roweru, oczywiście dietę mam. Sam myślałem o przysiadach z mniejszym ciężarem w dużej ilości powtórzeń lub o bieganiu ale czy to na pewno dobry pomysł.

Rock0 - ogólnie na uda to nie wiem, ale na pozbycie się zbędnej tkanki to HIIT... poczytaj może to będzie dobre dla Ciebie, ale nie jestem pewny niech inni dopowiedzą... Nolin - może po prostu spalasz tłuszcz, który zalega między mięśniami a skórą i dlatego Ci się tak wydaje... Na drugie pyt. nie wiem ;/

1.Noszenie worków 50 kg przodem na rękach. 2.Rąbanie drewna. 3.Kopanie dziór w ziemi dużą łopatą na działce 4.Pąpki 5.Bieg wokół obory z workiem na plecach (50 kg) 5 okrążeń 6.Łapanie owiec Dobre! Dobra odpowiedz- moja odpowiedz

[...] cwiczyc! artavalde unoszenie sztangielek w przód w staniu to jest cwiczenie izolowane, nie nadaje się do act, lepiej zmień na wyciskanie sztangi z klatki siedząc, b.dobre cwiczenie na barki. Pozostałe dwie zmiany mogą byc, ale polecam robic MC nawet z mniejszymi ciężarami, bo nic tak nie rozwija CAŁYCH pleców jak własnie MC. Przerwy [...]

Witam chciałem sie spytac czy te ćwiczenia są dobre ? http://www.strongmani.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=87 Bo chciałbym robic je na siłce na biceps

aha,i jeszcze jedno pytanie dotyczace witamin,jakie witaminy sa potrzebne/przydatne do silowni,bo kupilem takie i niewiem czy sa dobre?? Nazwa:Gigamax Zawartos w nim witamin: -Wiatmina A -Wiatmina B1 -Wiatmina B2 -Wiatmina PP -Wiatmina B5 -Wiatmina B6 -Wiatmina B9 -Wiatmina B12 -Wiatmina B7 -Wiatmina C -Wiatmina E -Wiatmina D3 Zmieniony przez - [...]

Gainer, hmb i białko czy to dobre połączenie?

Kurcze dopeiro teraz to widze Szkoda, że już po. Takie drobne konkursty też są dobre - tylko, żeby je podwieszać.

ja robiłem sobie całkiem niedawno morfologie i lekarz stwierdził że mam bardzo dobre wyniki jeszcze ściemniałem że mam coś z sercem że jak zrobie gwałtowny ruch to mi się ciemno robi przed oczami i prosze zrobił mi jeszcze ekg wszystko jes u mnie ok a mam pytanie czy przez morfologie mozna wykryć czy ktoś brał testosteron?

[...] będzie problemu, ponieważ mój ojciec prowadzi prywatne laboratorium i wykonuje ok. 1000 parametrów. Co do białkomoczu - razem z w/w badaniami, robiłem i to, wyniki miałem b.dobre, a białka nie miałem od czasu wyleczenia. Nota bene - najprawdopodobniej zostałem wyleczony jakimś lekiem na robaki, eksperymentalnie stosowanym u osób chorych na [...]

Dziś wcześnie weszło: Drążek - 3,3,2,1 GTG - pistolet/grip - w trakcie. Podciąganie ciężko mi się robiło po wczorajszych rwaniach 20kg i wymachach 24.. Niby niewiele rep, ale intensywnie. Nie napisałem, ale było interwałowo: WORK + REST = 60s Zazwyczaj tak właśnie robię - ileś powtórzeń i odpoczynek do końca minuty.. Sigtyr podrzucił linka: [...]

Nigdy nie robiłem complexów Javorka kettlem - rudy666 robił i sobie chwalił. 12kg - czy będzie dobre? nie wiem dokładnie NIC o Tobie, ale podejrzewam, że na początek spokojnie wystarczy, a może i na zawsze! Potrafię dać sobie wycisk 12kg - bez problemu. Aktualnie tego nie robię, ale da się!! Dziś wszedł jakby zaległy trening z wczoraj: FPP - [...]

[...] także SO-ND - bez drażka. Jednak C&P jest ważniejsze, więc będę miał 2dni przerwy zamiast jednego. Myślę, że nic złego się przez to nie stanie, a możę i mi wyjdzie na dobre.. SNATCH - taka nowinka - wcześniej robiłem 10rep/min, a teraz pojechałem nieco dłużej - 20rep z lekkim zapasem na lewą i większym na prawą rękę, to dobry wynik - widać [...]

[...] Może 2xtyg to nie najlepsza opcja, ale Po konkretnym C&J ciężko byłoby zrobić konkretny trening VWC.. We wstępie chyba był opisany przypadek, gdzie ktoś ćwiczył 2xtyg i miał dobre efekty.. Możesz też robić sobie swoje interwały. Te z VWC są dosyć specyficzne i mają rozbudowywać VO2MAX. Test ma określić ile rep należy robić.. Na pewno warto! Jak [...]

Wątróbki wyszły całkiem całkiem :) Nikt poza mną ich nie ruszy, więc zjadłem 2 porcje (obiad/kolacja) i jeszcze jedna na jutro mi została.. 500g - 3,5zł - 3 sowite porcje.. + 2 cebule - 50gr Niedrogo. Z raz czy dwa na miesiąc można zjeść.. Za często to chyba niezdrowo.. Następne pójdą serca! Aż mnie skręca jak o tym myślę.. :) Pogoda się [...]

[...] press z asymetrycznymi kettlami, ale jednak przerzucam się na bardziej "aktywne" treningi.. - kompleksy - obwodówki - schodki/drabinki - ćwiczenia dynamiczne... Może to i dobre, ale nie podoba mi się np. to, że w bloku GRIND nie wolno mi robić rwań czy wymachów.. Przyznam, że np. nogi mi "spuchły" - po tych sesjach z przysiadami (2tyg x [...]

[...] wznosy tułowia z leżenia do siadu ?? Czyli brzuszki po prostu? Bardziej mi się podoba drążek mocowany do ściany (kosztuje ok. 80zł) Podciąganie do krawędzi stołu też jest b.dobre. Dla mnie brzuszki to spinanie brzucha a nie wznosy tułowia do siadu (to jest trudniejsze - zwłaszcza gdy nogi są zgięte w kolanach a stopy leżą na podłodze. Można też [...]

2. żytnie razowe, nie każde ciemne jest faktycznie dobre bo czasami jest to pieczywo pszenne barwione karmelem ;-) 7. np jajka oddzielnie albo w postaci omleta z owsem czy mąką, ja czasami daję namoczony owies + twaróg + słodzik i zalewam jakimś sensownym jogurtem 0% owocowym, ale to zazwyczaj na wyjeździe jak nie chce mi się robić omleta albo nie [...]

BCAA podobno jest dobre na wszystko! Na głód najlepsza jest woda! Cygan był głodny. Kazali mu wypić wiadro wody a dostanie jeść. Wypił i odmówił jedzenia! Być może będę pić wodę z BCAA gdy będę głodny w okresie przed startowym.

BCAA podobno jest dobre na wszystko! Na głód najlepsza jest woda! Cygan był głodny. Kazali mu wypić wiadro wody a dostanie jeść. Wypił i odmówił jedzenia! Być może będę pić wodę z BCAA gdy będę głodny w okresie przed startowym. Panie Janie wodę piję chociaż mniej niż kiedyś :). BCAA spróbuję w takim razie i zobaczymy.