dobre

Dokładnie, lepiej uważać na węgle, zależy jakie masz bf%. I czy nie za dużo węgli masz w diecie. Jeśli zdecydujesz się na carbo, to z sfd jest dobre. na 100g jest 10g leucyny.

no okej ;d myślałem że bedziecie chcieli pomoc a tu spam o maturze ;p ja sie ucze namietnie chemii i biologii i mam nadzieje ze wyjdzie mi to na dobre chociaz nie nastawiam sie super optymistycznie zeby potem sie nie sparzyc.. ale prubować można ;)

kltka + nogi - nie za dobre rozwiazanie chyba klatke daj w poniedzialek z barkami mozesz rowniez cwiczyc klate z tricepsem nogi w czwartek moga byc barki albo łydki ach i w piatek do plecow i kapturow - biceps w kazdym razie troszke pokombinuj z tym splitem bo nie jest najlepszy popatrz w podwieszonych tenatach albo zerknij do kolegow z forum

ziemniaki mozesz jesc,dobre sa po treningu poniewaz maja wysokie ig piersi w formie kotletow - nie wiem co masz na mysli - smazone??? xl

[...] Miałem wrażenie, że Rory go może skończyć kiedy mu się spodoba.. Ciekawe kogo teraz Shogun dostanie może Te Hune!? Zaczął kopać na początku, trafiał to kolano było dobre nawet nie wiem czy nie znokdownował Szweda tak mi się coś wydaje, ale nie pamiętam, ale Alex szczena z betonu, Shogun to samo! Z Jonesem go nie widzę, ale Shoguna nie [...]

[...] darować. No i moja walka %-) Rory vs Penn. Wiedziałem, że Rory spyka BJa w stójce. Nawet komuś pisałem przed walką, że nie będzie miał po co obalać i ryzykować w parterze. BJ słabo, ale za to Rory na prawdę zaj**iście, spokojna głowa, dobre akcje, no w sumie ta walka podobała mi się najbardziej(byłem za Rorym, Penna nie lubię - pewnie dlatego)

[...] pasów którzy większość swych walk wygrywali właśnie przez poddania. Boksersko rozpracował jak chciał byłego zawodowego boksera - Marcusa Davisa. Wygrał TUF 5. Zawsze daje dobre walki, szczena betonowa. Więc powiedz mi gdzie tu jest przereklamowanie? O Nicku nawet nic nie muszę pisać, bo chyba rekord i ostatnie 10 walk mówią same za siebie. [...]

Nelson i Gonzaga to dobre opcje, ale Bigfoot jeśli przegra z Overeemem to też by była dobra opcja zwłaszcza, że się nie lubią i bad blood by była.. no, ale mimo, że Bigfoota nie lubię to po wp******u od Reema przyda mu się ktoś na odbudowanie a nie 4 porażki ze ścisła czołówką na 1 wygraną, zakładając, że tak by było a kasy takiej jak JDSa nie ma [...]

ogarnij sie troche dobre

wiem i bardzo dziekuje za dobre rady

Jak chcesz wiedziec tylko co jesc, to nie musisz trzymac zadnej konkretnie ulozonej diety. Planowanie posilkow nie jest dobre na dluzsza mete, powinnismy sie odzywiac zgodnie z naszymi potrzebami i pod wzgledem jakosc i ilosci. W lecie jemy inaczej, w zimie inaczej. Jezli unikamy "smieci jedzeniowych" i nie zremy jak prosiaki to [...]

Założenia posiłków dobre. Do II i ostatniego dodaj oliwę z oliwek/olej lniany. Przedtreningowy i potreningowy bez warzyw. To czy schudniesz będzie zależeć od deficytu kalorii, przy układaniu diety też go oblicz: http://www.sfd.pl/temat276436 Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-10-15 18:28:47

[...] z plecami i z bicepsem co drugi dzień na przemian raz trening lekki raz ciężki. Będę tak robił dlatego, że nigdy nie trenowałem podciągania, więc myślę, że da mi to dosyć dobre efekty na początku trenowania później przejde na taki trening. w zależności ile razy się będę podciągał to mniej więcej tak:(np) 1x14 2x14 3x14 4x14 1x16 2x16 3x16 4x16 [...]

dobre forte l karnityna i ciesze sie ze kupiles odzywke i zycze powodzenia!!!! trenujcie ostro i mam nadzieje ze zdacie testy!

Skrócone FBW jest bardzo dobre. A wygląda one tak, Przysiady ze sztangą na barkach 3s Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s + Drążek Wyciskanie sztangi na płaskiej/dipsy 3s Wyciskanie na barki 2s Uginanie ramion ze sztangą/Francuskie wyciskanie 2s (Z tym że na jednej sesji robisz francuza a na drugiej uginanie ze sztangą)

ja ostatnio czytałem taki motyw ze rodzice biora zdrowe dzieci i i ida do chory dzeici zeby sei zarazily np rozyczka czy swinka czy ospa czy takie zarażanie jest dobre czy lepiej poczekac az kazde dziecko samo to przejdzie ? niby taka moda ale z jakiego kraju to nie wiem , no i motyw z tym ze w krajach 3 swiata skupuja strzykawki myja je i jeszce [...]

Haha dobre,uśmiałam się; ) Więc nie przeginam i zaraz jestem!

loxx91 nie kombinuj,bo nic z tego dobrego nie bedzie! przeczytaj jeszcze raz uwaznie,to co n apisalem,zlap przykladowy plan i wez sie do roboty. aha i co do traktora7 jezeli dobrze zrozumialem chodzi ci o to zebym poprostu wyrzucil z planu cwiczenia na trica i biceps ?? jezeli tak to jednak sie na to nie zdecyduje niewiem ale mysle ze to mi nie [...]

[...] wal 200 prolki e3d + atd - jest to sterydowy ihibitor aormatazy, mysle ze jak na redukcje idealnie bedzie trafione mozesz kupic z afboard.com jak na razie jest to legit, bedzie dobre na cykl, na odblok i po cyklu poczytaj w linku ktory ci dalem Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-05-25 06:01:13

Słabo ? Ja mam nieskończone 19 lat i 2 lata całkowitego stażu praktycznie bez wspomagania się. Wcześniej byłem 90 kilową kupą tłuszczu zanim pierwszy raz poszedłem na siłownię. Mogę nawet rozpisać dobre dwie diety jedną na masę jedną na rzeźbie dla niedowierków