dobre

To jest dobre wyjście trening ACT mozesz robić 3 razy w tyg i zrób jakiś 6 tygodniowy cykl potem wskoczysz na FBW. Co do diety zajrzyj do działu odżywianie tam poczytaj w postawch podwieszonych jest tego sporo ale opłaca sie przeczytać i staraj sie powoli zmieniac swoje nawyki żywieniowe pozdro

[...] marsz odpada), bo na razie jestem bardzo osłabiona. W tym wypadku, jaka ilość kcal byłaby dla mnie odpowiednia? Czy spożywając np. 1500kcal nie muszę się bać że przytyje? Bardzo się boje przytyć, a teraz ze względu na stan zdrowia mój codzienny ruch jest bardzo ograniczony. Czy dobre będzie wprowadzenie spacerów np. 3 razy w tygodniu?

Jedz mięsko jest bardzo dobre może mniej zdrowe i rosnij duzy :D

cwiczenia 'dziendobry' oraz przysiady ze sztanga z przodu- wedlug mnie bardzo dobre cwiczenia. Oczywiscie ze nogi lepiej trenowac osobno i jesli chcesz miec prawdziwe lewarki dalbym tutaj zamiast wykonywanych pokolei cwiczen jakis fajny program na przysiady np trening Smolova. ale to juz zalezy od Ciebie

Ad 1 Dlaczego miałbyś spowalniać metabolizm? Przecież nie chcesz się otłuścić i zależy Ci na tym, żeby dostarczony pokarm został przetworzony na suchą masę ciała. Metabolizm to nie tylko przemiana materii w g****, ale przede wszystkim w masę ciała Ad2 Kreatynę pij najlepiej z carbo przed treningiem i po treningu, albo rano przed śniadaniem i po [...]

ale Wy za to jacy bystrzy jestescie! jakbym wiedzial to bym p.....il tu wchodzic.Dzieki za dobre rady i krytyke.

Stanox bardzo dobre winko, Desma apteczniak, tak że jeśli masz oryginał to jest ok. Ale wnioskując po tym trenie to warto było by porównać z oryginalną desmą. Tren będzie dobry z underów: Atomic, Phenix, Axio, FM, Geneza, EAP i pewnie z Alchemi też tak że wybór masz szeroki.

Wrzucam wczorajszy trening. W zeszłym tygodniu dałem trochę dupy z regularnością i w tym wypada pięć razy. Jakoś trzeba dać radę, mam dobre pobudzacze to wytrwam ale jest nauczka na przyszłość żeby nie zostawiać nic na następny tydzień %-) przysiad przedni: 4 x 5 x 105 kg - w planie było dokładanie po 2,5 kg ale postanowiłem spróbować dołożyć [...]

przy takiej budowie jaką masz, przeszedłbym na wyższy poziom, a i wyniki dobre, ile czasu trenujesz na tym poziomie?

Podbij dawkę i już . Jednak wydaje mi się ze problemem będzie psycha . Wyniki masz w normie . Nie trzeba mieć testa poza górna norma żeby mieć dobre libido .

Deczka to dobre rozwiązanie, taki klasyk będzie. Ewentualnie dać oral do testa np turanabol/winstrol.

[...] z etykieta bialek od roznych producentow. Nie spotkalem sie z zadna taka na temat MP.Jesli sprzedawali by syf to dawno konkurencja by ich przebadala i to upublicznila. na pewno na ich pozycje na rynku wplyw ma ze maja dobre ceny, wiadomo ludzie licza sie z kazdym pensem obecnie. Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2011-04-29 18:55:05

[...] ogniwami w wielostawowych ćw , za szybko mi odpadają(jestem po przerwie),a te ćw najlepiej mi wchodzą :).skos dla bicepsa ok 30 stopni <masakra>,jak by sie dało na płasko to hoho,ale mam za niską ławeczkę:d 5)high pulls będe robił z bloków do wysokości pępka,więc ciężary będą dobre,prawie jak w pełnym ciągu :)) co wy na to??:) pozdr

a te ćw najlepiej mi wchodzą -ćwiczenia które wymieniłeś są dobre, ale jeśli chodzi o przyrost siły, to są lepsze, to po pierwsze; po drugie: stara prawda w ćwiczeniach siłowych jest taka, że najskuteczniejsze jest zazwyczaj to co najtrudniej zrobić; Zadecydować jednak musisz sam...

[...] bedzie uginanie stojac, siedzac (ale bez zadnych modlitewnikow) albo mlotkowe sztangielkami. Natomiast na triceps daj np. pompki na poreczach albo wyciskanie polowiczne w chwycie na szerokosc barkow. 5)high pulls będe robił z bloków do wysokości pępka,więc ciężary będą dobre,prawie jak w pełnym ciągu :)) OK, uwazaj jednak na poprawna technike

Ok Idę poszperać, dobrze jak byś Knife coś podrzucił co juz ułożyłeś a uważasz za dobre dla mnie. Jak 8 cwiczen na ramiona? Mam duże problemy z łapami i nie katując ich kompletnie mi nie rosną. Własnie co do przetrenowania, moj organizm troszeczke juz sie przyzwyczaił do codziennego pożądnego w*******u i ciężko o przetrenowanie. BTW. czesto [...]

mm1986, spoko dzieki...bolda mam ze sprawdzonego zrodla ale roznie bywa...sprawdze:)...kumpel bral ture solo 300 tab(5 tab ed) i mial dobre rezultaty "jakosciowo-ilosciowe"...na necie piszą aby brac od 40mg do 60mg...mam 300 tab pomyslilem ie w obliczeniach po 5 tab ed wyjdzie 8 tyg z kilkoma dniami...

[...] o Boldzie, bo tu nie raz sie czyta ze ktos bije 1,5g ,,Bolda,, :) Co do dlugosci, to jak piszesz te 12 tyg mninimum mysle.. Nie masz moze dojscia do Bolda Alphy? bo opinie dobre chodza, ze w srodku Bold, bo szczerze ja jakos nie jestem przekonany do tego ze w tym Phenomie znajdziesz Bolda, choc nie bilem, to nie oczerniam.. zeby sie nie okazalo [...]

dobre proporcje.. fajna klatka... jest gicior.. dlatego SOG

I to bedzie dobre dla mnie? Czy lepiej jakis upper/lower, takie coś znalazłem: https://link.do/q3uUZ?