dobre

[...] (pozniej wprowadzenie deficytu poprzez zmniejszenie dostarczanych kalorii badz zwiekszenie aktywnosci) staraj sie, aby w kazdym posilku bylo pelnowartosciowe bialko, dobre tluszcze, warzywa oraz zlozone weglowodany -choc tu qaz zaleca, aby ww znalazly sie w posilkach okolotreningowych tylko a najlepiej napisz, co zwykle jesz w ciagu dnia [...]

nie wiem dlaczego nikt nie napisal ale w zwarciu dobre tez sa taio i harai(moje ulubione) a i harai efektownie wyglada jak jakies panie patrza :) Fire Moderator: Fitness

Srednio mi sie widzi dobre wyciskanie na barki po niezlym treningu trica. I czemu nie robisz martwego i przysiadow, a zamiast drazka dales wyciag?

ja bym dodał mc i przysiada to podstawowe ćwiczenia, ale baaardzo dobre.

Dzięki za rade, sog duchowy. Właśnie od lekarza wróciłem. Przepisał narazie Fastum i Mydoclam czy coś takiego . Kazał tydzień smarować i jak dalej będzie lipa do skieruje do ortopedy. Napisze trochę więcej. Mięsień raczej nie jest zerwany--> moge go powoli rozciągnąć- coś jak rozpiętki. Kontuzja dotyczy tylko lewego, mniejszego mięśnia [...]

Efekty dobre nie narzekam. Tak tylko 3 dni treningowe. Chciałbym go zmienić żeby uniknąć stagnacji

Dobre geny. Rozwijaj się równomiernie i pilnuj proporcji.

[...] sytuacje" wymuszą na nauczycielach realniejszego podejścia do tematu bo to piękny "styl walki"ale nie adekwatny do realiów w którym brakuje wykończeń<dobre atemi>,duszeń,walka w parter(i nie chodzi mi o suwari waza),brak broni ulicznej(no...jest tanto).dzięki BUTCHER za odpowiedż.szacunek Zmieniony przez - aikiartur w [...]

[...] aikido 6 lat i nic nie umiał bo bez problemu nałożył go jego młodszy kumpel który nic nie trenuje ale widziałem też osoby które trenowały 4, 5, 6,lat i były naprawde dobre oczywiście do mistrzostwa im było dalekoooooooooo ale np. szedłem kiedyś z kumplem który aikido trenował 5 lat i zaczepiło nas 3 drechów. Ja ponieważ nic nie umiałem to [...]

Jacek masz racje, mowia duzo dobrych rzeczy ale trzeba umiec sluchac i wyciagac dobre wnioski. Zreszta i tak mnie bardzo zadziwil ten dzial, myslalem ze nie beda tak uczynni ich specjalisci(wiekszosc postow nie dotyczy przeciez bezposrednio Olimpa) Michał G. "GÓRAL"

Zgadza się, jednak winko + oxa daje fajne efekty i chyba wiem o co chodzi autorowi. Możesz ciągnąć, wyniki będą dobre. Pamiętaj jednak o profilaktyce na oralach, a jak rozumiem to już kolejny cykl, także dawki wyższe i dłuższy okres. Ten topic będzie pomocny: [...]

[...] stopniu wpływa na lipidy i układ pokarmowy , przynajmniej w moim przypadku, które też powinno być stosowane jako dodatek do cyklu. W przypadku oxandrolonu nawet jak się ma dobre dojścia ciężko o ori środek, jeśli już taki się pojawi to firmy ug tną na stężeniach i trzeba brać poprawki na steżenia i brać więcej np 80-100mg. tylko oxandrlon [...]

Przesada z tak dużym przeskokiem kategorii, sama po sobie widzę,że po judo ma się nie tylko dobre,ale też wiele złych nawyków, które w bjj przeszkadzają. Poza tym to jednak są inne zasady,niż znane judokom z judo. No i do tego dochodzi fakt,że czarny pas czarnemu pasowi nierówny.

Masz sporo ruchu, cwczysz na silowni, trenujesz jakies sztuki walki...miesnie potrzebuja wypoczynku, to co napisales pon wt i pt to bardzo dobre wyjscie, ale pamietaj musisz dostarczac miesniom pozywienia nie tylko w dniu treningu ale najwazniejsze kiedy nie trenujesz wlasnie wtedy twoje miesnie rosna i odpoczywaja...potrzebuja materialow [...]

Na kreatynę jeszcze czas, dopuki są dobre efekty nie bierz jej bo nie ma po co :) To że nie czujesz głodu nie oznacza ze to wstarczy, jeżeli będziesz jadł za mało to mięsnie nie będą miały brać z czego energii do rozrostu, dlatego trzeba pilnować bilansu. Jeżeli jadłeś tak przez dłuższy czas to podbijaj stopniowo kcal powiedzmy 200-300co tydzien [...]

plecki w miare dobre ale nad bicem popracuj

TYLKO BIC TRIC DO POPRAWY.ALE W SUMIE JAK NA TEN WIEK TO I TAK DOBRE RĘCE MASZ.RESZTA SYLWETKI GUT.

[...] jestem zdziwiony no ale to dobrze ze robi sie coraz lepiej oczywiscie poczekam jeszcze i bede bral dalej a w tym tygodniu pojade do dermatologa i zobacze co mi powie tez slyszalem ze te zabiegi kwasami sa dobre ale drogie jednak ja jestem zdecydowany zaczac je jeszcze w tym roku tylko musze troche pieniedzy uzbierac wie ktos ile to kosztuje ??

Tak na powaznie, jednak to dobre zarządzenie NM. O ile jakieś sensowne techniki tyczki i noży (nie mówię o ochłapach w stylu dźgania drzewa, podstawowym ruchem:))) poznają tylko usynowienie uczniowie, to 99% nie ma na to szans w LTWT..;) także dobrze, że chociaż nauczą się szablą machać...zawsze to jakieś zastepstwo..że nie związane wogle z [...]

hehe za duzo cwiczen na bica trica dobre. Podstawowe cwiczenia!!