dobre

idź na tego kicka będzie dobrze. Na poczatku nie bedziesz musial byc dobrze rozciagniety. Jestes wysoki i chudy, dobre predyspozycje. Jak poćwiczysz troche będziesz wygrywał w swojej kategorii. Pamietaj ćwicząc sw równiez mozna zbudowac masę mięśniowa ;]

może ktoś pomóc z planem ? dobrze jest rozpisane ? czy poprawki które napisał kolega są dobre ? proszę o pomoc

[...] jest to jedne z najlepszych zrodel bialka naturalnych w diecie .. i ogólnie masz moim zdaniem duzo produktów "mlecznych" prawie 0.5mleka i ponad 300g twarogu .. sa inne zrodla którymi mozesz zastapić je .. bialka ryb też beda dobre a widze też nie uwzgledniles ich w diecie/zamiennikach Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2016-04-25 01:28:22

Możemy w przeddzień wyciskania w Poznaniu usiąść i wszystko zaplanować i wyliczyć. Ewentualnie w kolejny wtorek jak zakąski przygotujesz dobre.

[...] ale to było 10 min. po zażyciu, więc wydaje mi się, że to nie zasługa tabletki a mojej paniki i strachu, że będzie tak jak ostatnio. Mój chłopak, żeby sprawdzić czy są dobre od wczoraj wpierdziela je ze mną. On jest okazem zdrowia, i na niego działa prawidłowo. Żadnych skutków ubocznych. Więc wnioskować mogę, że mój przypadek był wynikiem: [...]

jak sie orbi te placki ? jka to wyglda ? daj zdjecie jka smakuje ? nigdy czegos tkaiego nie jadlem, a mysle ze bylo by dobre do szkoly

Chaczyk przedstawil jak wyglądają placki tyle ze moie troszke ubozsze ;) IMO bardzo dobre rozwiązanie do szkoły :P Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-02-11 23:35:00

chodzi o te syfy które podjadałeś podczas doprowadzania się do stanu 155 kg. Jesz dobre rzeczy, tyle że po prostu za mało i za rzadko, spowalniasz przez to metabolizm, Twój organizm czuje, że dostaje za mało, dlatego zwalnia obroty, żeby więcej zostało na później.

[...] wloskie, olej lniany. warzywa sa najlepsze swieze-zielone: brokuły, ogórki, szpinak. rowniez pomidory, sałaty, papryka, kalafior. rano daj owsianke zamiast jakichś bułek, dobre węgle to ryz basmati/ brązowy/paraboliczny/dziki, kasza gryczana. wywal te nabiały, jogurciki, kefirki- po co ci to? flaczki??? co to za pomysł na redukcji. to co jesz [...]

[...] powinno nie byc. Jakbys napisal jak wyglada teraz TWoj jadlospis to cos wymyslimy. Bo takto nie wiadomo co wymieniac i co zrobic zeby sie lepiej spalal tluszcz Najwazniejsze dobre snoiadanie, ja codziennie jem owisane , odzywka bialkowa z mlekiem i owocem i oliwa z oliwek. Jak dla mnie perfekcyjny start dnia. Jak masz 2 treongi musisz miec taki [...]

[...] o raz jeśli chodzi o koszta podrózy, będą one zwracane (nie ważne czy zawodnik przyjedzie autem,czy przyleci samolotem) Zakwaterowanie w bardzo komfortowym hotelu, bardzo dobre wyżywienie (zapewnia organizator) Sukcesywnie będę strał sie podwać wiecej informacji, t.j. co do nagród, tzn które miejsca będą premiowane i ile będzie wynosiła [...]

[...] na repsy (powtorzenia) czy "licytacja" kto wiecej) 5.Power stairs (schody) wiec schody beda takie jak wszedzie na zawodach 225kg 250kg 275kg wiec w martwym trzeba miec naprawde dobre wyniki aby zaliczyc pięc stopni na kazdej sztabce Proponuje popatrzec na reszte konkurencji typu kule itd i dopiero sie zapisywac a nie na łeb na szyje

Miałem podobnie ponad tydzień chodzić nie mogłem samo ustąpiło ,po tym przeszło mi bić w giry ,zdrowia ! Giry dobre do bicia i wygodne :-))

[...] szrugusy 3 serie po 15-12 powt. biceps: wywał młotkowe albo zrób kazdego ćwiczenia po 2 serie w oparciu o udo daj jako ostatnie ćwiczenie bo jest to izolowane przedramie dobre zrób najpierw nogi pożniej bary i z barów wywal szurgusy bo robiłes je w dzien pleców i rób na bary tez powtórzenia 12-10-8-6 lub 12-10-8-8 poczytaj wykonywaniu ćwiczeń [...]

[...] wytłumacz mi dlaczego: - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4 serie 8-10powt. //wywal to. daj np. wyciskanie francuskie za głową jednorącz 4x10 bardzo dobre ćwiczenie, za***iście izoluje triceps - czemu je odrzuciłeś? na miejscu autora bym spróbował, złego słowa o tym ćw. nie powiem - nie trzeba dużych ciężarów, a pompuje [...]

[...] Sportowe Olimp, EndorfianJeans.com, Planeta Formy, trenerom, sparingpartnerom, całemu klubowi Arrachion Olsztyn, {Polskiemu Związkowi Muay Thai, przyjaciołom i najbliższej rodzinie, wszystkim fanom za to, że jesteście ze mną zawsze na dobre i złe. Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie i do zobaczenia!! http://www.youtube.com/watch?v=3oayPiqO3HY

1. nie popelnil bledu, jelsi autoriwi tematu ostaje gora klatki, chociaz hantle zrobil bym wtedy mlotkowo np i na innym (mniejszym) skosie np sztanga 35-40 hantle 15-25. 2. . wycisk ściskający to nie to samo co wycisk z supinacja i ja bym nie stosował wycisku ściskającego jako cwiczenie heavy nr 1 (tu dalbym tylko klasyczne flara/mlotkowe hantle, [...]

"1. nie popelnil bledu, jelsi autoriwi tematu ostaje gora klatki, chociaz hantle zrobil bym wtedy mlotkowo np i na innym (mniejszym) skosie np sztanga 35-40 hantle 15-25. " Że tak powiem...albo moze sam zacytuje to, co napisałem parę postów wyżej: "Wielka szkoda też, autorze, iż nie wypełniłeś ankiety. " Wiadomo, ze nikt nie [...]

[...] bo robiłem je prawie całkowicie prostując ręce i za wolno jak na tempo normalne. więc był to mój błąd w technice. dziś robiłem 3/4 ruchu jak jest napisane, tempo też dobre i było tak: 4 serie po 7, w piątej 6 i w ostatniej 4. cwiczylem dzis z migreną ;/ a do tego prawie sobie w ćwiczeniach zwichnołem palca u nogi i teraz mnie boli ;p nie [...]

[...] typu podnoszenie ciężarów lub trójbój mają to wyrobione polega to na tym, że poza oddychaniem przeponą wypuszczasz powietrze powoli jak para z czajnika (nie wiem czy to dobre porównanie). To normalne przy ciężkim wysiłku wyrobisz sobie ten odruch samoistnie. O tym, że oddycha się przepona w każdym sporcie bo to bardziej wydajne chyba mówić [...]