dobre

właśnie dlaczego mam wywalić otręby ? przecież one są ponoć dobre na takie rzeczy

Hmm nei wiem czy dobrze skumalem od 1 tyg do 8 tesc 200mg co 3-4 dni potem od 4 tyg do 9 tyg ma wejsc winko 50 mg co 2 dzien ?? jesli mozesz rozpiskuj mi to przykladowo tesc od do i winko kiedy ma wejsc chyba ze dobre zrozumialem cie :)?

a gdzie kupić dobre maslo orzechowe? i jakie Zmieniony przez - skyboom w dniu 2015-01-14 17:42:12

ciezko bedzie znalezc dobre masło w sklepie, moze w sklepach ze zdrową żywnością, na pewno jest na allegro i w sklepie sfd :)

A co jest nienormalnego w noszeniu pojemnika z jedzeniem do szkoły? Orzechy włoskie i oliwa z oliwek to bardzo dobre źródła tłuszczy jednak zawierają one różne kwasy tłuszczowe, zachowaj w diecie oba produkty.

biernol nie pi3d00l biauko dobre :D

biauko dobre :D daj soga hrhrhr

Dobre pytanie! wyciskanie i mc takze spróbuję się dowiedzieć....

To znaczy zależnie z czym _ szynka, ser, jajko o to mi chodzi mam 14 lat chcę przybrać na masie.. ćwiczę 3 razy w tygodniu zgodnie z zaleceniami dla ekto w FAQ, dzienne zapotrzebowanie, tym łatwiejszym sposobem wyjdzie nie dobre, a ty trudniejszym nie umiem jednego wyliczyć..

Spox masz jakies tam predyspozycje - ale z "Ćwiczę od 3 m-cy, brałem kretynę" to zleksza przegioles po co ci wspomagacze , na poczatku zawsze sa dobre przyrosty jak sie nie obija człek. Powodzenia w czasie zastoju za około rok!!

odpuść se tego gianta bierz kellys quartz, albo author basic, bądą tańsze niż te 1500 zł, a dobre jak za taką kasę.

o ku.rva dobre, z tą iglą to żart

Dobre.

to dobre te rozgrzewki jak 100 idzie :-) u mnie w piątek poszło 185, ale screena z czasem skasowałem przypadkowo , ale było ok. 12:52 jak pamiętam także trochę poprawiony wynik z czwartku :-) w weekend zgodnie z planem zrobione 190 i 195 rozbite na cały dzień w ramach odpoczynku, a dziś kończymy 200 w ciągu :-)

[...] dorzucić z 2 ćw na przedramię, plecy z tricem, barki do tego z 2 ćwiczonka kapturów, nogi osobno, ja tak ćwiczę i jestem zadowolony z efektów :) Jak u ciebie ze stażem ? Bo na pewno na początki najlepsze są ćwiczenia na wolnym ciężarze, ja osobiście staram się każde ćwiczenie wykonywać wolnym ciężarem, ale wiadomo są i te dobre i złe dni ;)

Klata + triceps Plecy + biceps Nogi + barki Czy to dobre połączenie jest?

[...] Przysiad ze sztangą Barki - Wyciskanie żołnierskie Triceps - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Biceps - Uginanie ramion na modlitewniku Ogólnie trening na bardzo duży plus , dobre wyniki siłowo co akurat ostatnio jest rzadkością. Jeżeli chodzi o FBW również jest bardzo dobrze dopiero 2 trening a już widzę , że jest lepiej niż na zwykłym planie

To jest dobre ćwiczenie na tylnią głowę barków. http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearLateralRaise.html

sorry za blad nie robre a dobre cwiczenie:)) @astro

[...] ktos sie nauczył jak odpierać atak... to lata cwiczen a nie 5h... "sam udział w treningu oczywiście nie zrobi z nikogo profesjonalisty od samoobrony" - to było by dobre podsumowanie :) "ale z pewnością wskaże drogę prowadzącą do osiągnięcia celu" - zapisanie sie do klubu TAK ale nie da realnej wiedzy :) WG MNIE to powinno być [...]