dobre

W dwujkach podbiliśmy cieżar a za to w leżąc dwie nogi unosiły ciężar a jedną na zmianę opusczalismy.Pierwszy raz tak robiłem i mi dwujki zmasakrowało :) DOBRE !!!

Kupilem w atlecie 40szt ogolnie sa dobre zjadlem juz 8szt rozrabiaja sie bez problemow i sycą jedyny minus to wyczuwalna gorycza w obu smakach pomidorowa lepsza

dostępne są one w sklepi z suplami na terenie M1 ?? Bo akurat jak bym był w pracy to bym sobie po nie poszedł :P i spróbował czy rzeczywiście dobre :D proszę o odpowiedź :D

dobre promo

[...] 3x10 Półmostek biodrowy 3x12 Skłon w przód 3x10 + rozciąganie 2. SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 Plank 3x30s + rozciąganie Komentarz SWS bardzo dobre ćwiczenie pomocne przy pionowych wyciskaniach jeśli ktoś ma małą mobilność w łopatkach. Przy No money zakres ruchu jeszcze jest mały, poprawienie tego będzie wymagało [...]

[...] Wiele osób nie docenia zup - szczególnie przygotowanych ze świeżych produktów z dodatkiem warzyw i mięsa a może to być bardzo dobre źródło składników odżywczych, w dodatku odpowiednio przyprawione zdecydowanie lepiej smakuje niż klasyczny kurczak+ryż. Kolejnym argumentem za zupami jest możliwość [...]

Dzięki DUDEK za dobre słowa :-). Trochę pracy jeszcze trzeba aby wszystko wyrównać, później będzie kwestia dokładania obciążenia jeśli technika będzie odpowiednia. Zauważyłem także jeszcze jeden problem u ludzi na siłowni gdzie chodzę - buty, nieodpowiednie buty, z dużą amortyzacją i niestety jest to zmora bo praktycznie każdy, nawet kobity w [...]

dobre podejście. Ćwiczysz gdzieś w Krk ?

[...] dobrze czuje to ćwiczenie mimo, że technika nie jest dobra do końca. Wyciskanie - zmniejszyłem ciężar w stosunku do poprzedniego treningu i wydaje mi się, że wyszło to na dobre bo technika jest lepsza i ruch w miarę okej. Ale może tylko "wydaje mi się" %-). Wiosłowanie - starałem się zwiększyć pochylenie i wypuszczać bardziej barki do przodu, [...]

[...] mi się schodzi i wydaje mi się, że plecy są w lepszej pozycji chociaż brakuje mobilności w barkach aby ta sztanga była odpowiednio ułożona. Wydaje mi się, że to bardzo dobre ćwiczenie korygujące dla normalnych przysiadów przy problemach ze słabą mobilnością właśnie bo dużo łatwiej jest zejść niżej i zachować pozycję, mylę się? Dobrze się u [...]

[...] dobrze pracują przy wyciskaniu wąsko więc wydaje mi się, że jest w miarę dobrze technicznie. Uginanie łamaną również pilnuję żeby gdzieś łokcie nie wędrowały i czucie jest dobre. Technika pewnie mogłaby być lepsza. Następny trening w sobotę. Rehab Przysiad z podkładkami 3x10 SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 PUPP 3x10 + [...]

Wyciskanie najczęściej idzie jak krew z nosa. Ilu chłopaków nie prowadziłem, to każdy miał tutaj zastoje. Jeden znajomy ma dobre predyspozycje, więc doszedł już do 120 x 4-5 ale to bardzo przemyslaną progresją. A tak to większośc łapie zastój przy 100-110 kg. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-21 19:49:18

[...] objętość na ramiona jest trochę za duża w tym planie %-). Nie jestem w stanie skończyć 5 serii nawet na niskim obciążeniu. Przysiad poszedł ładnie, nawet tempo jest w miarę dobre. Spięcia brzucha muszę bardziej przypilnować. W wiosłowaniu bardzo dobrze czuje pracę pleców, tułów starałem się trzymać nieruchomo i do pewnego momentu się udało. [...]

Białko i masło orzechowe bo jest naprawdę bardzo dobre :-)). Nic innego nie potrzebuję, nie ma sensu brać wielu rzeczy przy takim sposobie trenowania jak mój. 15/06/16 Nogi Przysiad 60/70/80/90/100 RDL 40/50/60/70 Wykroki 11/11/1/11/11 Żuraw cc/cc/cc/cc Wspięcia na palce dołożyłem 20kg na suwnicy + długie rozciąganie Komentarz Przysiad 100x8 ale [...]

[...] wyciągu - z racji, że brama marbo, którą posiada siłownia na której ćwiczę ma taki zakres regulacji obciążenia, że progresja w takich ćwiczenia byłaby ciężka, myślę, że to dobre rozwiązanie, sztangielki do 10kg są co 1kg więc sztangielki + wyciag i powinno wejść bardzo ładnie na triceps mimo, że to ćwiczenie jednorącz to myślę, że powinno się [...]

O ile gotowe schematy treningowe są bardzo dobre na początek bo pozwalają usystematyzować wszystko to z czasem człowiek 'uczy się siebie' i warto moim zdaniem wprowadzić niewielkie zmiany nawet w tych gotowych planach aby jeszcze lepiej działały co oczywiście nie oznacza wywracania całego schematu do góry nogami i te zmiany są czymś spowodowane. [...]

Dobre są robaki, doprawiona szarańcza smakuje jak chipsy.

Dobre są robaki, doprawiona szarańcza smakuje jak chipsy. Ciężko miałbym się przełamać %-)

[...] jeżeli coś jest głupie ale działa to nie jest głupie więc jak ma to pomóc choć jednej osobie zrzucić kilka kilogramów bo sobie pochodzi żeby złapać stworka to myślę, że to dobre ;-). Patrząc po ilości ludzi chodzących po Krakowie i okolicach to myślę, że długo nie będzie trzeba czekać na jakieś efekty tejże gry. 19/07/16 Push 1 1.Wyciskanie [...]

Czy to przypadek, że będąc dziś w sklepie kupiłem Lays z pieca bo narzeczona mnie prosiła? Nie sądzę%-) Przez Was będę musiał je też zjeść%-) Te hamburgery z biedronki dobre są, ja często u nich biorę te z Beef Mastera. Najczęściej jednak kupuję mielone wołowe (lub udziec i sam mielę) i formuje burgery:-)) Zioła fajna sprawa%-)