dobre

hmm... a jakie treningi sa dobre na mase ?? bo ja waze 65 kg na 182 cm

oba b. dobre

Dobre pytanie %-)

"d) jabłko + chleb ?" z pewnoscia, niezbyt dobre polaczenie %-)

Hmm Afu-Ra Bardzo dobre pytanie zrób tak jak ja i tylko ja bo jeżeli tak nie drobisz będzie zgon Weź łyk wody z kretką lub twoim soczkiem z winogron odczekaj 5 sek i 4 setne sekundy i weź drugi i tak rób asz sie nie skończy płyn w szklance i szybko do zlewu po tym i umyć szklanke. Potym wszystkim poskakać i niech ktoś cie klepnie w plecy , i w [...]

[...] ćwiczenie sztangielkami bardziej ćwiczę klatke i potrafię odciażyć barki a sztangą odwrotnie) Nie znaczy to, że wyciskanie sztangi na ławce skośniej jest złe a sztangielek dobre. Równie dobrze można ćwiczyć w taki sposób: Wyciskanie sztangi na ławce skośniej Wyciskanie sztangi/elek na ławce poziomej Rozpietki/brama Zmieniony przez - tomot w [...]

[...] płaskiej -rozpietki lub poręcze -wyciskanie na skosie góra ale można równie zrobić coś takiego żeby wyciskanie na płaskiej było jako ostatnie i wtedy też przyniesie bardzo dobre efekty poprzez wstepne zmęczenie mięśni: -wycisk na skosie góra -rozpiętki lub poręcze -wycisk na płaskiej wiec dobrze jest zawsze urozmaicać nowe treningi nie tylko [...]

ekto @koniu - no tak, ale mieso na zimno nie jest zbyt dobre :) a ze szkoly musze isc od razu na silownie bo nie wyrabiam sie z nauka pozniej niestety gdyz traace czas na przejazd.

@koniu - no tak, ale mieso na zimno nie jest zbyt dobre Eee tam, smakuje tak samo prawie. Ja mam tylko dwa ciepłe posiłki w ciągu dnia, tj. śniadanie i po treningowy. Reszta w pojemnikach przygotowana poprzedniego dnia. Chcieć to móc Po siłce bezpośrednio możesz spokojnie tego bananka z białkiem szamać. Na zdrowie!

Juniorr zapomniałeś jeszcze o brzuchu:P Dobre!!!

A to nie wiedzialem , w takim razie dobre info , bo bylem przekonany ze na sztuki sie nie da , a tu zdziwko

dzieki zakrzes czyli mowisz ze to dobre jest a co powiecie na ser bialy z kakaem i smietana no i moze troche cukru taki

[...] wymiarach prawie nie możliwe do osiągnięcia wiec tak aeroby po treningu , mozesz je zastapic interwenialami trening typu hitt (ale nie bezposrednio po treningu ) suplementacja stack kreatynowy + mocny spalacz oparty na efedrynie lub venom albo leviatan do tego dieta dopieta doslownie na ostani guzik dobre geny i mozesz cos zdzialac :)

Ok 20 kilo. Załatwienie dodatkowego obciążenia to nie problem, ale na razie mi w zupełności wystarcza. Najgorzej wydaje się z plecami, znam kilka ćwiczeń, ale też nie mam za bardzo jakiejś ławeczki, żeby mieć dobre oparcie. Miejsca też trochę brak, bo ćwiczę normalnie u siebie w pokoju. Zmieniony przez - Orrik w dniu 2012-02-27 18:27:03

IP ma dobre opinie.

Tirex !! Dobre hehe

no zaczalem chodzic do silowni jak mialem 14 lat co prawda nie mialem zadnego ulozonego planu diety itp ;]]]] ale sily nabralem i sie ladnie wyrzezbilem. Wiec nie mowcie mi co jest dobre a co zle bo akurat to ze zaczalem w wieku 14 lat dalo mi duzo!

ja uwazam ze dobre ale hmb nie potrzebne nie ma po nim za duzych efektow alejezeli kupilem to wez zesta.. a czy masz diete..

HMB jest bardzo dobre w polaczeniu z kreatyna i jak czytam te negatywne komentarze to zaloze sie ze wiekszosc nie sprobowala tylko powtarza to co ktos kiedys powiedzial bo ciagle widze te same zdania. Ja bralem przez dwa miesiace i czulem poprawe.

pewnie ze tak, mialem SP80 i bylem bardzo zadowolony, faktem jest ze lepiej dolozyc troche kasy i miec dobre bialko typu SP/prolo, pzdr