bf % w dól masa w góre

Witam chciał bym sie Was zapytać jak to zrobić żeby spalić tłuszcz i przy tym zyskać masę czy sam treningu aerobowy na początku ćwiczeń siłowych i do tego odpowiednia dieta oraz suple jakiś stack kreatynowy wystarczy ?

ogolnie bardzo trudne zadanie i przy wiekszych wymiarach prawie nie możliwe do osiągnięcia
wiec tak

aeroby po treningu ,
mozesz je zastapic interwenialami trening typu hitt (ale nie bezposrednio po treningu )
suplementacja stack kreatynowy + mocny spalacz oparty na efedrynie lub venom albo leviatan
do tego dieta dopieta doslownie na ostani guzik
dobre geny

i mozesz cos zdzialac :)

A jeszcze jedno moze byc do tego trening typowo na mase ? Czy te spalacze zawierajace "miohimbine" (czy jakos tak)(pochodna efedryny) tez zmiejszaja apetyt, tak jak przy czystej efedrynie ? Mialem juz kontak z efedryna i nie moglem siebie zmusic do zjedzenia wiecej niz 3 posilkow dziennie.

tak trening na mase najlepiej
to zalezy co jak na ciebie dziala przykladowo na mnie efka w ogole nie dziala a yoha ekstra wiec trudno powiedziec