dobre

Plan git choć nie wiem po co szukałeś skoro dostałeś gotowca. Sorry, ale trochę przeraziły mnie te nazwy: Military Press itp. :P. Wcześniej wogóle nie bawiłem się w fbw, ale widzę że to jest naprawdę dobre. Mimo wszystko dzięki bardzo za pomoc.

Tak wydaje mi sie ze by bylo nawet dobre to ;p ale moge sie mylic... O wiele lepiej by pasowalo zamiast tej bulki jakis makaron z warzywami ale to nie wypali ;/

[...] szła masa, co do aerobów mam na myśli tutaj treningi Muay Thai (wtedy zapewne zapotrzebowanie kaloryczne będę musiał podwyższyć) A jakieś konkretne rady co do beztłuszczowej masy (lub masy z jak najmniejszym obrastaniem w tłuszcz?) Czy np. masa przez ok 3 miesiące, potem redukcja ok 1 miesiąc, przerwa i od nowa masa...? Czy to dobre rozwiązanie?

Klatka ramiona dobre Plecy nogi do poprawy Powycinasz i bedzie dobrze Sog

Źle nie jest. Łapy dobre. Zdr.

[...] poznać zdanie innych na ten temat. Czy to wgl ma sens? I jak to jest z tą oxa. W takich dawkach blokuje ona teścia? Wiem ze niektórzy wala oxe solo a niby nie jest to zbyt dobre. Co do diety keto, moja dietetyczka tez mi stanowczo odradzala. Diete keto sosuja dietetycy tylko przy okreslonych nowotworach mozgu , poza tym przy tej diecie jak ktos [...]

bardzo dobre pytanie ! Michaił, dział ten powinien powstać, ale należałoby tam również uwzględniać pytania dotyczące ćwiczeń mających na celu zwiększenie siły. Nie wszystkim zależy na wyglądzie. Ten dział mógłby się nazywać strongmen/trójbój siłowy jakoś tak

Nie no jasne, że dla wszystkich roboty nie starczy. Zakładam, że jak coś robisz to jesteś w tym dobry. A przynajmniej lepszy niż przeciętniacy. Jak masz dobre wyniki to poradzisz sobie ze znalezieniem pracy po każdym kierunku, a po dietetyce możesz wykonywać rozmaite zawody w zależności od zaintersowań. A że będzie coraz więcej pracy dla [...]

bcaa powder hi-teca, bcaa stamina booster activlabu, bcaa z UNS.. wszystko w prochu, wychodzi ekonomicznie i dobre w smaku są.. mozesz dokupic bialko o ile masz braki w diecie w bialko.. odnośnie daa, to jakiej firmy bierzesz ? i jest to samo daa czy z dodatkami ? co do spalacza to jak czujesz ze naprawde jest Ci potrzebny to możesz zostać przy [...]

fryc08 fundament ,dom ,dekoracja FBW proste 2 zestawy typu A. Przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk zolnierski uginanie ramion z sztanga B. MC wyciskanie skos drazek wycisk hantli porecze/lub francuz i po wszystkim JEDZIESZ dobre jedzenie ,czas na wypoczynek i bedzie git.

[...] 1x12x37 2x10x42 3x10x42 4x16x35 5x20x30 Ogolnie Wioslo + Przyciaganie drązka robilemw superseriach i dlatego troszke mniej kg:) Ale ogolnie bardzo dobra pompa i dosc dobre zmeczenie. Kaptury: Sztrugsy Sztanga 6x15,12,10,10,14,14(2 ostatnie sztrugsy z sztanga z tylu +mniej kg) Zaczalem 70kg skonczylem okolo 80+2 ostatnie 60kg Trening [...]

Ciężkie wiosłowanie jako uzupełnienie, dobre <brawo>

mozliwe ze bierze 150, ma b.dobre przyspieszenie. Gra na najwyzszym poziomie, bierze najlepszy koks i ma najlepszych trenerow. Wazy 84 kg takze 150 nie jest jakims wynikiem nie do zrobienia. Co nie oznacza ze tyle bierze...bo byl trening marcina gortata i tam to dopiero jajca sa: "Marcin Gortat, budując masę, trenuje z imponującymi obciążeniami. [...]

wiem o tym nie proszę o rozpisanie całej diety tylko o jakieś porady i skomentowanie tego co napisałem , czy to śniadanie jest dobre czy coś dodać itp. Co do diety to wiem że sam musze z tym sobie poradzić

No to w tym co wyżej napisałem tak wychodzi, więc jak możesz to popatrz czy jest ok. Szczególnie mi zależy czy dobre jest dawkowanie witamin i T. /sog Pozdrawiam Zmieniony przez - boc2u w dniu 2011-12-31 10:33:17

Nie wiedzialem. Fundusze maja to do tego ze np. nie moge sobie zjesc ryzu z kurczakiem i jakims sosem codziennie poniewaz mnie po prostu na to nie stac bo sie ucze i nie mam skad brac pieniedzy dlatego pomyslalem zeby bialko czerpac z serkow wiejskich i jajek a czytalem ze jajka sa najlepiej przyswajalne i serki wiejskie tez sa dobre.

sery/twarogi to kazeina- białko wolnowchłaniane- dobre jedynie na noc. w ciągu dnia odpada. jajka, ryby, drób, tunczyk w puszki w sosie wlasnym, odzywki WPI/WPC- to jest białko na dzien.

Wiadomo, ze gainery są przeważnie z większą ilością węgli, są dobre gdy nie masz np czasu zjeść normalnego posiłku lub zaraz po treningu, zeby uzupełnić to co sie wypaliło podczas treningu. A białko uzupełniasz suplami jeśli brakuje ci go w diecie. Osobiście biore białko przed samym snem i zaraz po przebydzeniu, żeby zabezpieczyć się przed [...]

Z racji na dlugie przerwy miedzy posilkami w trakcie dni kiedy pracuje i niereguralnymi treningami jak myslicie jakim bialkiem moge sie wspomagac? Wolnowchlanialne bedzie dobre? myslalem o czyms tanszym np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html. Daje rade?

ale trening dobrze rozpisany dobre cwiczenia dobralem ? :) a gdybym na wieksze partie miesni zrobil 9 serii 6-6-5-5-4-4-3-3-2 a na mniejsze 8 serii 6-6-5-5-4-4-3-3 ? typowy trening na sile a ja chcialbym najpierw zwiekszyc sile a pozniej dopiero uzyskac rzezbe. czy tak moze byc ?