dobre

heehe dobre, to czekam tez na odpowiedz:) tak na oko jak bd kończył czwarty cykl, chciałbym sprawdzić maxy, a szczególnie SQ co ty na to? miło by było wkońcu strzelić te 150% wagi ciała xD lece spać, próbowałem na t-nation czytac arty. Jima, ale cieżko z tym moim angielskim:D ale jakiś zmotywowany jestem do uczenia się go przez to ;P dobranoc, [...]

Autopsy is like lifting big weight Big weight is like liftinig by Autospy ta? shit dobre:D

Cokta, cicho:D Esbe, to ty mam rozumieć xd zauwazylem ze zawsze zwracacie uwage na slabe treningi, ale jak pobiłem rekord w siadach albo dobre mc zrobilem to mało kto/nikt nic nie powie xD Roztrenowanie Trening MC 5x 51kg 5x 61kg 5x 73kg wszystko z podsawionymi 20stkami pod nogi, jak roztrenowania nie bedzie, to albo wieksze(jakies 10cm) lub [...]

hahaha,dobre :P

Cokta, dobre;D

dobre mc, zesralbym sie chyba sam tak apropos bede musial kiedys max gdzies sprawdzic

[...] 71kg 5x 82kg spoko:p Wyjścia ze sztangą 121kg 131kg 141kg(prawie mi krazek 5kg na noge spadł jak zakladalem xD) 151kg - 20sec 161kg - 20sec pierwszy raz to robilem, ale tak dobre szło że szkoda było przerwac na 141 xD jest super i się dobrze trzymalem:) Podciąganie, podchwyt, średnia szerokość 1x 5kg 1x 10kg 1x 15kg 1x 20kg 1x 25kg 1x 30kg dla [...]

To jakie jest dobre ćwiczenie na kaptury? Bo chyba tu czegoś nie rozumiem ;>

[...] i nie widze zadnego praktycznego zastosowania oprocz kosmetycznych, no chyba ze ktos wykonuje zarzuty itp gdzie wzruszenie ramionami wystepuje, wtedy warto wyrobic sobie dobre podloze silowe. Wiekszosc osob wykonuje wzruszenie ramionami a w przysiadach traci pozycje techniczna zupelnie...nie na tym to polega. Szrugsy retrakcyjne to [...]

o kur*a:D u mnie raczej do 4tys, 3-3,5 jakos stawiam, ale jedynie co dobre bylo to 4 jaja, 1,5 grahamki, 480g piersi, troche mleka i bialka;d

Venc1q Tak. Tutaj muszę przyznać, że te "laski", które mają trochę oleju w głowię. Lecę na facetów z siłowni, nie tylko z powodu wyglądu taa, a ty podchodzisz do laski z duzymi cyckami bo ma dobre oceny z polskiego ( i nie mowie tu o interesach ;) ) boksero to niech CI dziewczyna zrobi fotki ;] albo Idz na sesje do tap madl ^^

Dam Ci dwie dobre rady: Do push pressa podchodz jak do szmaty, nie schodz na 3-ki w tym cwiczeniu bo gubisz raz ze technike, dwa dynamike, trzy rownowage - bez sensu troche, nawet jesli dzis sie sprawdzales, lepiej zrobic 3x10 na 45-50kg niz 3 pow kulawe na 69kg - to cwiczenie latwo wchodzi w krew, wiec spokojnie;) W MC - stan szerzej, bedziesz [...]

dobre przeliczenia, dokładność musi być ;)

[...] nienormalnych xDD 600g mandarynek, to ok 55g wegli więc?;) jest to ok. 12-13 malych kuleczek i to spokojnie zjem, mandarynek nie jem czesto a nawet powiem ze bardzo dawno nie jadlem, wiec mi smakują teraz:p a z racji ze owoc, to zdrowe, to czy nie lepiej zjesc zamiast grahamki? dobre, kwaskowe i zdrowe:p a do tego po treningu to same korzysci%-)

No, to racja. Dobre ćwiczenia. Ej Venc', jakim cudem dipsy pompują Ci klatkę? Robisz je z nastawieniem na klatę właśnie?

No, to racja. Dobre ćwiczenia. Ej Venc', jakim cudem dipsy pompują Ci klatkę? Robisz je z nastawieniem na klatę właśnie? Nogi przed sobą. Rozstaw poręczy 63cm. Łokcie prowadzone odpowiednio i masakrujesz dipsami klatę jak marzenie :)

[...] w przeciwnym wypadku nastapi tylko kompensacja (odbudowa bez NADBUDOWY) - czysta aktywna regeneracja. Kolejna sprawa sa "zakwasy" a raczej DOMS - nie sa wyznacznikiem dobrego treningu tu zgoda, ale sa wskazowka ze moze nastapic jakis progres, dluzszy czas bez DOMS'ow to stanie w miejscu, o czym sie niektorzy przekonaja na wlasnej skorze. [...]

No pokaż ten filmik, chętnie go zobaczę :) Chodzi o rozgraniczenie rodzajów martwego ciągu, bo ja na początku tej dyskusji zrozumiałem jakby w czasie ćwiczenia z dużą liczbą powtórzeń pozycja ciała zmieniała się z jednego rodzaju MC na inny, co jest chyba niekoniecznie dobre.

wybierz sobie albo mój albo ich i sam nie kombinuj, bo to zawsze nie jest zbyt dobre:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-29 19:37:36

leczo wymiata lubię też z cukinią też jest dobre ale tradycyjne z papryką pycha