Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

Świnia


*joke*


Dzięki za plan. Teraz muszę sprawdzić u chłopaków, sklecić coś odpowiedniego i ponapyerdalać tym z 6 tygodni.

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-29 19:34:34

wybierz sobie albo mój albo ich i sam nie kombinuj, bo to zawsze nie jest zbyt dobre:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-29 19:37:36

Co to jest to "przeciąganie hantla" u Ciebie? Robisz trening 3 x/tydz czy 4x?

Na bank w każdym coś będzie mi nie pasować, ale właśnie je drukuję i muszę oblukać dokładnie.

3x, ABA non stop

Dzięki, znam to tylko z angielskiej nazwy. Jak kettlebell swings. Podobno masakruje prostowniki?

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-29 20:09:04

Jak tam idzie? ile w pasie na pępku ?

Ej, to jest przecież Swing, nie?


Zapomniałeś o mnie, i moim przekozackim planie

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-29 21:35:24

Cokta, ta:) nie dawałem Ciebie, bo pewnie hack maszyny pewnie nie będzie używał xD



panowie ale jaja, wczoraj wkurzylem się brzuchem i pocieszłem się 2oma lionami i czekoladą 220g, wyszlo z tego ok. 2,5tys kcal i 250g wegli i... brzuch wyglada o niebo lepiej niz wczoraj co by nie było, 2 tyg redukuje jescze i koniec:p

Shitman stosuja taka sama diete jak Ty ostatnio i zobacz jaki bf , to jest wlasnie to co trzeba robic :)

Zwlaszcza na redu