nie poszlo jak mialo pojsc;/
Trening
WL
15x 11kg
8x 31kg
5x 41kg
5x 51kg
3x 71kg
3x 81kg
1x 91kg
1x 96kg
1x 101kg
0x 106kg
0x 106kg
0x 103,5kg
dobra, to wszystko był świetnie, 96 i 101kg jak szmata
i czegoś zabrakło przy 106.. wiem nawet czego, mianowicie doświadczenia z takimi wyciskaniem na 1p
wyciągnąłem, wdech, opuszcam i wyciskam.. ale zapomniałem o wydechu:( wycisnąłem do pewnego momentu ale juz za pozno bylo i wypuscilem powietrze dopiero
drugie podejscie
duzo lepiej, duzo latwiej ale juz w tricach zabraklo mocy
103,5 nawet nie oderwałem już od klaty
jedyne co moge powiedziec to to że 106kg na 100% dałbym rade gdyby nie ten oddech
no cóż, trudno ale się nie łamie bo szło tak dobrze że już o 108,5kg myślałem, wstawie 101kg tylko