Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

ja spróbuje dla Ciebie na stojąco:p te 10x było lekkie + zatrzymywałem na chwilke na dole(przynajmniej tak mi się wydawało podczasz robienia)

przez siady cos mi się wydaje że 5/3/1 będzie trza odstawić na troche

ps. pokomentujcie teraz że ładnie wyciskam bo siad już wiem że źle

Mostek słaby, łopaty jakoś lekko spięte.
Leżysz na ławce jak ten flak.

Ale za to cięzarem machasz jak sszmatą. Czyli z pożądnym mostkiem, byłoby jeszcze lepiej ;D

nie śmieszny żart

uciąlem początek filmu i tam widac jak się układam w 3 fazach do tego WL i jak łopaty spinam itd itp:P

no bo to WL lekko wkońcu

nie śmieszny żart

Nie żartowałem.
Ale teraz jak obejrzałem filmik jeszcze raz, to może rzeczywiście przesadziłem. Bo to raczej wina jakości filmiku :>

Przemyski

wlasnie zobaczylem tych gosci z new jersay :D
na przyszle wakacje lecimy tam nie?

Shitman, oczywista sprawa


Boksero czym nagrywałeś ten filmik ?

Czemu służą wyjścia ze sztangą? Już któryś raz się z tym spotykam a nie wiem po co to się robi:) ale domyślam się że służą poprawie przysiadu.

Jak mi się będzie chciało brzuch robić to spróbuję tego AB:)

kalkulatorem chyba

Przywyczajasz się do dużych ciężarów, później łatwiej się siada, bo Cię tak ten ciężar nie gniecie ;D

Venc1Lq - dzięki za odp:) tak myślałem ale lepiej skonsultować:)