...
Napisał(a)
no to beksakus mi wkleił to:)
git, dzięki wielkie
dzisiaj było high carbs:)
git, dzięki wielkie
dzisiaj było high carbs:)
...
Napisał(a)
shitman - 45 to plecak dobry musiał być:)
dieta całkiem ciekawa, rozumiem że jest podział na dni bez treningu, z treningiem siłowym i aerobowym?
dieta całkiem ciekawa, rozumiem że jest podział na dni bez treningu, z treningiem siłowym i aerobowym?
...
Napisał(a)
diverse turystyczny, jak narazie tylko jedno ramie sie urwalo
boksero, co ty tyle na tym basenie calymi dniami robisz?
boksero, co ty tyle na tym basenie calymi dniami robisz?
...
Napisał(a)
Pon - M carbs
Wt - H carbs(trening z mc)
Śr - L carbs
Czw - M cabrs ( trening z pp i wiosłem)
Pt - L carbs
Sob - H carbs ( trening z siadami)
Ndz - L carbs
L - Low
M - Moderate
H - High
no i ja teraz prawie codziennie plywam czy gram w tenisa, więc jakbym do aktywności dostosowywał dni to bym codziennie miał high i moderate
shitman, domyśl się jakuzi, dziewczyna... haha:D pływam pływam!:)
Venc1Lq, gustuje w starszych raczej:)
Wt - H carbs(trening z mc)
Śr - L carbs
Czw - M cabrs ( trening z pp i wiosłem)
Pt - L carbs
Sob - H carbs ( trening z siadami)
Ndz - L carbs
L - Low
M - Moderate
H - High
no i ja teraz prawie codziennie plywam czy gram w tenisa, więc jakbym do aktywności dostosowywał dni to bym codziennie miał high i moderate
shitman, domyśl się jakuzi, dziewczyna... haha:D pływam pływam!:)
Venc1Lq, gustuje w starszych raczej:)
...
Napisał(a)
Venc1Lq
za wysokie progi...
a w tym jakuzi to ze niby te bombelki to sie same robia
pozdro dla duzej ilosci blonnika w owsianych
w dni bez silki daj low carb
moderate i high tylko w dt :P
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-12 21:42:54
za wysokie progi...
a w tym jakuzi to ze niby te bombelki to sie same robia
pozdro dla duzej ilosci blonnika w owsianych
w dni bez silki daj low carb
moderate i high tylko w dt :P
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-12 21:42:54
...
Napisał(a)
w art jest napisane żeby dać moderate w jeden dzień bez siłki xd
ale skoro raaaadzisz:p
ogólnie ustabilizuje się na tym treningu jeszcze troche siłowo i przejde na tą metode shotgun na której jedziesz shitman;)
ale skoro raaaadzisz:p
ogólnie ustabilizuje się na tym treningu jeszcze troche siłowo i przejde na tą metode shotgun na której jedziesz shitman;)
...
Napisał(a)
a to moze lepiej dac moderate, ja sie tam nieznam
shotgun fajny :D
ciekawe czy sila na nim ladnie pojdzie :D
shotgun fajny :D
ciekawe czy sila na nim ladnie pojdzie :D
...
Napisał(a)
myśle jeszcze ile tym pojechać;) tez za długo nie moge, bo akurat mam wakacje i tutaj musze zrobić dużą część tego treningu, jak się szkoła zacznie lipa z czasem bedzie:)
Poprzedni temat
Plan treningowy dla 15 latka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- ...
- 170
Następny temat
Rzeżba, pytanie kwesti technicznej
Polecane artykuły