Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

wl fajna progresja :D

a co nie tak:P?
40%x5
50%x5
60%x3
65%x 5
75%x 5
85% x max

:)

Dieta
1. 6 jaj, 10ml oliwy z oliwek, 2 omegi
2. 90g Grahamka, 40g ser, 50g szynka, 10g orzechy włoskie
3. 50g ryż brązowy, 10g makaron pz., 150g pierś z kurczaka
Po treningu
30g białka + 200ml mleka 1,5%, 250g jabłko
4. 100g ryż biały, 200g pierś z kurczaka
5. 50 g ryż brązowy, 150g piers z kurczaka
6. 500g ryby po grecku, 2 omegi

+ troche keczupu

skończył sie makaron to brązowy ryż cisnąłem

waga na czczo 86,4
dzisiaj cos podjem:P

tez se podjem cos dzis :D
zupelnie jak wczoraj i przed wczoraj

heheeh:D

przesuwam dni treningowe znowu o1

sroda/pt/ndz bd cwiczyl
dlaczego?
bo mam wfy we wtorki i czwartki jak na zlosc, a marnie widze zrobic dobry trening bo wfie..

zaspalem, wiec od do szkoly 2 grahamki z serem i szynka:/

dzisiaj na samych jajach sobie pojade

Ja dzisiaj do domu wracałem pieszo bo straszna masakra coś usprawniają a ja na tym cierpię :D Około godzinki szedłem do domu, wróciłem wypiłem kawkę i poszedłem ćwiczyć :D. Kiedy foto bo chyba nadal nie dałeś :P? Waga spoko, o ile nie zalało to dobrze :D.

Kurde u mnie kury sie nie niosa, wiec sobie na tyle jajek nie moge pozwolic, pozatym moj brat tez je, a z budzetem to cienizna, tak samo i na piers, wiec wpyerdalam to co zostalo ze swini Tak na oko to widze 300g+ bialeczka , zazdroszcze, bo mi ciezko jest tyle zdobyc w ciagu dnia, poprostu troche ubozsza dieta

A i gratulacje za WL, u mnie tez z tym nieciekawie, ale tez sie udalo cos wkoncu :)

WL pięknie:) mi dziś nie udało się zrobić wogule:/

rozkład treningów wydaje mi się dobry no bo w 2 lajtowe dni masz;) tak że nic w treningu wtedy nie powinno przeszkodzić:)