Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

W imieniu Boksero wrzucam diete jego.










Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-12 21:24:12

no to beksakus mi wkleił to:)
git, dzięki wielkie


dzisiaj było high carbs:)

shitman - 45 to plecak dobry musiał być:)

dieta całkiem ciekawa, rozumiem że jest podział na dni bez treningu, z treningiem siłowym i aerobowym?

diverse turystyczny, jak narazie tylko jedno ramie sie urwalo

boksero, co ty tyle na tym basenie calymi dniami robisz?

13-latki podrywa.

Pon - M carbs
Wt - H carbs(trening z mc)
Śr - L carbs
Czw - M cabrs ( trening z pp i wiosłem)
Pt - L carbs
Sob - H carbs ( trening z siadami)
Ndz - L carbs

L - Low
M - Moderate
H - High

no i ja teraz prawie codziennie plywam czy gram w tenisa, więc jakbym do aktywności dostosowywał dni to bym codziennie miał high i moderate

shitman, domyśl się jakuzi, dziewczyna... haha:D pływam pływam!:)

Venc1Lq, gustuje w starszych raczej:)

Venc1Lq
za wysokie progi...


a w tym jakuzi to ze niby te bombelki to sie same robia
pozdro dla duzej ilosci blonnika w owsianych


w dni bez silki daj low carb
moderate i high tylko w dt :P

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-12 21:42:54

w art jest napisane żeby dać moderate w jeden dzień bez siłki xd

ale skoro raaaadzisz:p

ogólnie ustabilizuje się na tym treningu jeszcze troche siłowo i przejde na tą metode shotgun na której jedziesz shitman;)

a to moze lepiej dac moderate, ja sie tam nieznam

shotgun fajny :D
ciekawe czy sila na nim ladnie pojdzie :D

myśle jeszcze ile tym pojechać;) tez za długo nie moge, bo akurat mam wakacje i tutaj musze zrobić dużą część tego treningu, jak się szkoła zacznie lipa z czasem bedzie:)