dobre

[...] książki Michała Tombaka o nabiale - lekko przesadzone, pewne drastyczne wnioski na podstawie zbioru badań. Autor nie uczestniczył w żadnym z nich Książki Kwaśniewskiego - dobre, napisane przystępnym językiem, aczkolwiek nastawione stricte wyłącznie na tłuszcz. Choć tu w zakresie tłuszczów można dowiedzieć się bardzo dużo. Z pewnością o wiele [...]

[...] - powiększysz objętość tkanki tłuszczowej. Problem tkwi w tym, że ludzie boją się smażyć na dużej ilości tłuszczu, boją się zjadać innych źródeł tłuszczów w ciut większej ilości. Tego uczy dieta niskotłuszczowa, jednak nie znaczy, że jest to dobre. Dziś dzień bez treningu pierwszy posiłek o 12, drugi o 19-20 i wszystko. dużo tłuszczu, warzyw.

[...] nie będziesz musiał się przejmować wynikami robionymi na szczurach oddalonych o setki kilometrów od Ciebie tudzież przejmować się każdym chemicznym odkryciem, bo wyniki będą dobre. Wiesz, ciężko wytrwać w sporcie, jeśli co chwilę jakaś informacja będzie Cię dezorientować i zmuszać do zmiany toru. Nie do końca jestem przekonany czy ogólna [...]

[...] czekolada, mały owoc - 2 posiłek : duży stek z woła, garść orzechów, trochę więcej niż łyżeczka tranu, bardzo dużo warzyw nie zwracam uwagi na ilość białka czy jest go za dużo czy za mało, gdyż nie zajmuje się hodowlą organizmu a skupiam uwagę na wszechstronnym wytrenowaniu. Wyniki są dobre, więc nie muszę mieć kulturystycznego podejścia :-)

[...] na fotki? zgadza się, ponad 10kg no i nie ma też co ukrywać, że część masy mięśniowej również zeszła np z klatki. No niestety, byłem za sztywny i nie potrafiłem tej siły z ciężarów przekuć w siłę ciosu. A wyniki siłowe miałem bardzo dobre. Ciężko było złapać ten luz i nie bić mięśniami :-) Teraz z siłówki tylko i wyłącznie ćwiczenia w obwodzie

a wiec to dobre bedzie ? Tydzień 1 (1-7 IX-delikatne wprowadzenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 2 obwody po 11 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami-2 minuty -obciążenie stałe-to samo w obu obwodach -w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń [...]

Fightero WCALE NIE na poczatek metodyka treningowa cały czas sie pnie do przodu cos co było uważane kiedys za dobre dzis jest badziewiem. najpierw pytania lekera , o ciezary - najwazniejsze. plan do potrzeb i mozliwosci danego osobnika

[...] trening to brak wypiski z treningu. Patrz jak jędzą inne dziewczyny. Zawsze możesz zgapić coś. No i jedzenie dwa razy dziennie kurczaka faszerowanego chemią też nie jest dobre? Czemu nie jesz ryb? Nie można dziś 76 tłuszczu a jutro 46. Dostałaś stały rozkład od obli to trzymasz się o choćby nie wiem co. Inaczej nie będzie wiadomo co ciąć [...]

no z nabiałem mam problem bo rzeczywiście bardzo lubię nabiał :). Mam namiary na pana który mleko przywozi prosto od krowy także rozumiem, że to by było dobre rozwiązanie? Słonecznik też lubię i w sumie nie wiem czym zastąpić - migdałami ? Z mięsem się przeraziłam ogólnie bo myślałam że muszę znaleźć jakiegoś zaufanego rolnika i od niego kupować [...]

Muszę planować posiłki wcześniej po prostu, bo widzę że takie dorzucanie w trakcie nie wychodzi na dobre. Muszę to po prostu uporządkować :). Dobra jeszcze moment i to w końcu ogarnę.

chocby elite whey protein... troche zanizone bialko ale wychodzi 56zl/kg na sfd, pro longatum - bardzo dobre bialko wychodzi 49z/750g na allegro naprawde lepiej dolozyc kilka zl i pic normalne dobre bialko niz kupowac jakies tanie gowno

Jako, że miałem wystartować wczoraj, a wszystko opóźniło się o jeden dzień wrzucam wypiskę mimo wszystko ;-) DZIEŃ 1: PONIEDZIAŁEK – 5.03.12r. - DT Dzień bez sumplementacji Crea Mission. TRENING: TRENING A: Podciąganie pełne za kark x7 x7 x7 Wiosłowanie półsztangą jednorącz ( ciężar samych talerzy) 30x5 35x5 40x5 45x5 52,5x3 40x10 Wyciskanie [...]

[...] z zapasem, czyli tak jak powinno być. Wyciskanie z przed czoła powoli kończy się zapas, ale zobaczymy do ilu zrobię progres ;-) Po południu trening SW. Samopoczucie bardzo dobre. Siła na plus. TRENING: TRENING A: Podciąganie pełne za kark x7 / x7 / x7 x7 / x7 / x7 x7 / x7 / x7 / x6 x7 / x7 / x7 / x6 Wiosłowanie półsztangą jednorącz ( ciężar [...]

DZIEŃ 17: ŚRODA – 21.03.12r. - wolne ODCZUCIA: Samopoczucie bardzo dobre. Zakwasów brak. Miał być trening SW, ale mimo wszystko postanowiłem zrobić sobie wolne. Pewnie dlatego, że przez ostatnie 25 dni zrobiłem 26 treningów ;-) Poniżej fotka kanapeczek ze śniadania: -Pumpernikiel -Masło -Ser dojrzewający -Jajecznica [...]

Wczesniej juz bralem mono i efekty byly dobre ale za bardzo zalewa woda... co do xpadna moj znajomy po 3 miesiasach stazu wzial 2 puchy xpanda i mial bardzo dobre efekty

Sto kilo to juz hardcore Na wytrzymalosc jest dobre ACT wytrzymalosciowe, ale nie wiem jak to profesjonalnie sie nazywa. jak sie zainteresujesz i nie bedziesz wiedzial jak to wyglada to ogolnie moge opisac . Hmm.. to chyba tyle ode mnie, wiecej napisze MAwashi jak wroci z wakacji, bo on tu jest ekspertem.

Dobre , a gdzie te glony można kupic ?

Dobre , a gdzie te glony można kupic ?

Ja słyszałem o tych algach same dobre rzeczy wiec zatanawiam się czemu te wodoroty sie w diecie nie pojawiają, po pierwsze niektóre z nich mają duzo białka zwykle niezaduzo ale niektóre 20 - 60% i do tego mnóstwo witamin karotenu i podobno rozbijają komórki tłuszczowe, obniżają cisnienie i ogóleni w samych superlatywach

[...] Ci się pomyliło, albuminy jaj są białkiem wolno wchłanialnym, koncentrat średnio, a izolat wchłania się najszybciej. Nawet na opakowaniu jest to zilustrowane. Wg mnie bardzo dobre białko, dla mnie taka mieszanka szybko i wolnowchłanialnych białek jest idealna. Smak jest średni, ale może to dlatego, że zawsze rozpuszczam w wodzie. Ale nie dla [...]