dobre

[...] jedynie mono 10g (2x5g na czczo rano i po poludniu). Chciałem do tego jakiś gainer do uzupełnienia diety ale jeszcze się zastanawiam jaki. Teraz pytanie do was. Czy to dobre rozwiązanie z takim dobraniem supli? No i czy ten trening robiony przed 5 m-cy (split) ale teraz z innymi cwiczeniami dadzą mi efekty czy lepiej by było gdybym zmienił [...]

[...] wyciskaniu ledwo ogarniam opuszczając do końca brzuch: spięcia 3x20 unoszenie kolan do klaty w zwisie 3xmax szybkie skręty tłowia z wyprostowanymi ramionami w bok 3x30 * * - dobre na dodatkowe żebra:) ŚRODA: biceps: podciąganie na drążku podchwytem 2xmax - około 10 razy uginanie przedramion z hantlami młotkowo 3x10 uginanie przedramion z [...]

Witam mam klopot chcem dobry cykl na mase ale zeby nie byl zbyt mocny, zaznacze ze bedzie to moj drugi cykl, pierwzy 20tescia 1ml/100mg i 100 mety. JUz kilka zamieszczalem postow odnosnie mojego drugiego cyklu. Napewno chcem wziasc winstrol w tabletkach 100 tab/10mg i co do tego zastanawialem sie na propem 50mg - 20 szotow ale z tego co wiem nie [...]

[...] dla zdrowia związki. Doznania treningowe po nielegalnych w Unii Europejskiej suplementach często bywają lepsze od doznań po środkach z Polski i Europy, jednak wszystko co dobre, może szybko się skończyć. Musisz pamiętać, że nikt nie jest niepokonany i niezniszczalny, a oprócz układu mięśniowego jest jeszcze ważniejszy - układ nerwowy, od [...]

[...] więc przyjąłem 1 tabletkę symex jeszcze przed wynikami badań i po niej znowu na 2 dni było dobrze z moim problemem jednocześnie uspokoiłem się emocjonalnie i odzyskałem dobre samopoczucie co dziwne bo estradiol był w normie. Po drugim biciu pojawiło mi się na posladku czerwona plama mocno swędząca ale już prawie zniknela, ale to raczej mało [...]

[...] moja waga wynosi 82kg.Zaczelem od nie dawana przyjmowac suplementy diety takie jak: L-CARNITINE GOLD,HMB i aminoMax 6800 wszystkie produkty sa firmy TIREC-NUTRION.,czy to so dobre suplemnty na uzyskanie takiej rzezby jak na twoim zdjeciu profilowym :).Szybko nabieram masy.Widze zaczynaja sie zarysowywac miesnie brzucha plecow najwieszkszy problem [...]

Witam.Znacie moze jakies dobre kluby boksu we Wroclawiu?Ale chodzi mi o takie w ktorych trenuje kilka osob,tak bardziej kameralnie,ale mozna sie zapisac i cena za miesiac jest wyzsza niz w przecietnych klubach?100-150 zl?Chodzi mi o to ze jesli trener pracuje z niewielka liczba zawodnikow moze podchodzic do kazdego indywidualnie i wtedy postepy [...]

[...] opuchlizna schodzi rowno ale dopiero od kilku dni, na dzien dzisiejszy stopa boli jedynie jak skrecam stope w kierunku w ktorym ja skrecilem, a i tak moge ja skrecic na dobre 30-40 stopni. Ten wylew prawie calkowicie zszedl, jedynie mam malego siniaka na kostce. Czy to mozliwe ze mam jakas zakrzepice czy cos w tym stylu? Dużo sie o tym [...]

[...] z obolałym gardłem o każdy kęs jedzenia, schudłem przez to 2 kilo :) Laryngolog u którego ostatnio byłem powiedział żebym przypadkiem nie zaczął ćwiczyć, bo wtedy straci dobre źródło dochodów Teraz tak, przeglądałem te wszystkie plany, FBW, ACT, HST i... stanęło na tym: [...]

[...] gainer moze byc lepszym rozwiazaniem miesiecznym niz samo bialko? Np taki Mass Freak dostarcza wszystkiego zeby uzupelniac diete mamy tam bialko wegle itp tylko czy jest to dobre rozwiazanie. Ja obecnie szamam bialko Activlab 3.5kg ale zastanawiam sie jak skoncze wlasnie zakup Mass Freak albo innej odzywki tego typu zeby budowala mase a nie [...]

[...] ''spalamy'' brzuch i brak ćwiczeń na skośne. Trenowałem też ćwiczenia ''wolne'' np. 3 serie unoszenia nóg, 3 serie russian twist, 3 serie skłonów w leżeniu itp. Efekty dobre i mięśnie skośne super ale nie jestem zwolennikiem tego typu treningów na brzuch bo przecież trening ma być przyjemny. Każdy z tych planów dawał różne efekty i różne [...]

[...] sie czegos wiecej o dietach i pojawilo mi sie kilka watpliwosci: 1. Czy uzywanie bialej maki jest ok? 2. Czy majonez w niewielkich ilosciach moze byc traktowany jako dobre zrodlo tluszczow? 3. Dlaczego w dietach ktore znalazlem w necie zalecany jest twarog chudy a nie np poltlusty? Czy ten tlusz z twarogu nie jest dobrym zrodlem tluszczu [...]

[...] 2. Gala na bardzo wysokim poziomie, ciekawe walki, w ogóle nie było nudno, nie najlepsza rozpiska mogła zmylić, bo walki były świetne... Munoz doskonale rozpracował Lebena, dobre obalenia, a Leben z kolei fatalnie... Nie potrzebnie tracił siły w stójce też nic nie pokazał... Barao pokazał klasę znakomicie zdominował walkę w stójce i parterze... [...]

[...] glowa do gory koniecznie sztangielki zwiekszaj sobie ciezar zmniejszajac liczbe ruchow 12, 10, 8, 6. (progresja) Rozpietki 4x15 ( postaraj sie wytrzymac te 15 ruchow - dobre na gestosc i szerokosc klatki) Po ok 2 - 3 miesiacach zmien skos na plaska a nastepnie na glowa w dol, jezeli macie taka lawke. Triceps: Jesli mozliwe to rob [...]

[...] z skosem dodatnim,hantle, sztangę 180 cm oraz sztangę łamana.Ćwiczę raczej dla przyjemności wiec nie mam pojęcia o konkretach pod względem ćwiczeń i nie wiem czy dobrałem dobre oraz czy dobrą ilość serii i powtórzeń.O to Mój plan 1 dzień (Klatka + Triceps) KLATKA: - wyciskanie sztangi na płasko (10,10,10,10) - rozpiętki na płasko [...]

[...] 3 serie łączone Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s. x 8 powt. Biceps: Uginanie sztangi prostej stojąc + uginanie sztangielek młotkowo 2s. łączone x 8 powt. Uginanie sztangielek z supinacja + uginanie sztangi na modlitewniku 2s. łączone x 8 powt. Ciężary wpisywałem tylko przy rampach żeby się upewnić czy takie przeskoki ciężaru są dobre.

[...] 3. Nogi a) Przysiady ze sztangą 3x12 4. Brzuchy na ławce skośnej z dodatkowym obciążeniem na klatce Rotacja treningu co tydzień Suplementy: Mass XXL CM3 L-Glutamina Extreme HMB Revolution( nie wiem czy w ogóle to brać ) + Vitamin B Complex Vital Stack Collagen Renover Jeśli komuś będzie się chciało to wszystko przeczytać proszę o dobre rady :)

[...] pomoc w doborze odpowiedniego specyfiku i rozpiske jak sie posługiwac aby nie zrobić sobie kuku.Mety brałem 20mg potem 30mg 2 kilo tydzien przybierałem wiec dieta uważam za dobre teraz też poproszę o jakieś rozsadne dawki PS byłem na podstawowych badaniach podobno okaz zdrowia! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód [...]

[...] większe, jednak nie za bardzo mam pojęcie które to :D) -Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch? 2 czy 3? I w którym momencie? Na końcu czy na początku? -Czy połączenia partii są dobre? Nie byłem pewny. -Jakie ćwiczenia rozgrzewkowe wykonywać? Na początku trójfazowa rozgrzewka (3x5min) i czy jeszcze potem jakoś grzać mięśnie? Pn TRENING MIĘŚNI [...]

[...] 2 strony wiec w skrocie sytuacja u mnie wygladala tak. Postanowilem z soba cos zrobic, zaczalem cwiczyc, zakochalem sie w tym sporcie dosc szybko, potem zaczela sie mania na dobre zarcie, dieta zbilansowana i cala reszta. Przez okolo 6 miesiecy~ zszedlem z 86kg na 73kg - obecne wymiary w profilu. Wstepnie planowalem redukcje do 65 jako ze troche [...]