dobre

IMO bardzo dobre zmiany w lustrze, co do wagi i wymiarów to niestety nie wiem bo ani się nie ważyłem, ani nie mierzyłem ani razu. No biceps wczoraj zmierzyłem i wyszło 41,2 ale wydaje mi się że zmalał więcej %-)

IMO długie o niskiej intesywności, bądź krótkie o wysokiej intensywności nie są za dobre na czczo

Świetna forma, bardzo dobre proporcje, rozumiem że MP do 90 kg?

[...] Na noc co prawda nie mogę, ale wypiłem na próbę kazeinkę :-D Smak czekolada - kokos... oj żebym mógł dodac do tego mleka i owoce... odpływałbym co wieczór hehe. Na razie smaki przebijają wszelką konkurencję, jestem ostro wyczulony, podniebienie szybko reaguje i wie co dobre. No ale dopiero po zawodach będzie mi dane stestować pozostałe suple itp.

Saw 10g, czyli 2 porcje na raz. Pobudzenie jest dobre, chęć do treningu większa. Fajna pompa, ale ogólnie to i tak spompowany byłem dość mocno ;-) maxwell1 - to dopiero pierwszy trening! ciężary za 1-2 miesiące beda robiły wrażenia :-D Wiesz jak jest z filmami... zachodzi się na trening, skupiasz się nad tym co masz zrobić i zapominasz o tym, że [...]

03.06.2013. NOGI Pierwszy trening nóg po 4 tygodniach przerwy. Postanowiłem, że w każdy poniedziałek miesiąca, na dobre rozpoczecie tygodnia będę robił właśnie całe kopyta. Po to aby moc była największa po weekendzie. Klatke przekładam na wtorek. 1. siady na smithcie - rozgrzewka, 2x 60kg po 12 ruchów, 2x 100kg po 10 ruchów, 140kg 4 ruchy, 100kg 8 [...]

[...] na nie odpowiedziałeś :-) Musisz obserwować, wiadomo, że jak w tydzien przybędzie Ci 10 kg to pewne że nie jest to mięso. Woda, fat idzie najszybciej. Mięso to dłuższy proces i sporo trzeba się narobić nawet dla uzyskania 1kg mięcha. Dlatego śmieszą mnie niktóre reklamy supli - 10kg w 4 tygodnie :-D Myślę, że 0,5 kg w tydzień to dobre prognozy.

dobre białko na noc tanie i dobre przed snem jest też sp80, ale pamiętaj, że nocnego katabolizmu i tak nie zatrzymasz

kreatyna- polecam trec carbo- dobre jest BX i Olimpa glukoza rano do krety 30g, po trenigu kreta z carbo, na sen kreta bez glukozy. dziennie 10 g krety-2 porcje po 5 g. do tego bialko- ja mam treca-dobre jest, i niedrogie - dawkowanie wg zapotrzebowania w diecie no i przede wszystkim zadbaj o diete bez tego masy sie nie da zrobic

[...] za dietę a na odżywki przyjdzie czas, białko możesz jako uzupełnienie diety, ale pamietaj że najpierw trzeba ja mieć i nie jest to tylko bialko ale też tłuszcze (zdrowe) i dobre węglowodany ( nie gainer!) a tu masz na cay rok rozkład http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html oba dobre Zmieniony przez - meverick w [...]

BCAA Powder z treca. Polecam bardzo dobre. Chociaz Olimp BCAA 1100 tez dobre :)

cwiczysz 1,5 roku i powinienes wiedziec ze odpoczunek jest bardzo wazny ... co do odzywek >> jesli caly czas je bierzesz to tez nie jest dobrze poniewaaz powinenes odstawic wszelkie suple przynajmniej na 2-3 tygodnie dla twojego zdrowia a zeby widziec dobre efekty postaraj sie zmieniac swoj plan treningowy conajmniej co 6 tygodni pzdr

korzystajac z postu kolegi (nie chce zakladac nowego) zaczynam 3boj siłowy i co panowie polecacie?? Myslałem na CP ale czy to dobre bedzie ?? aha i drugie pytako czy dobre bedzie picie carbo na treningu ?? czy nie, dostane jakiegos powera energii czy lepiej sobie darowac ??

optimum górna półka białek, dobre i sprawdzone ale przyklad vitafit też jest dobry i sprawdzony wiec skoro oba dobre to po co przeplacać ?

Oczywiście, że możesz łączyć WPC Treca z kreatyną. Poza tym WPC Treca jest bardzo dobre. Nie słyszałem, żeby nikt skarżył się na firmę Trec a w szczególności dobre rzeczy można powiedzieć o takich produktach jak Mass XXL (który spożywałem) i też Whey Protein Concentrate. Ta odżywka to koncentrat białek serwatkowych jest bez zarzutu i jeśli się [...]

[...] 2800 czystej michy to już jest challenge bo często na 2500 już NIE jestem glodny wiec zdarza mi się dopychać jakims batonem czy paluszkami (które swoja droga maja calkiem dobre makro :P). Mi się np. bardziej odkłada tłuszcz na bokach i udach niż z przodu na brzuchu aczkolwiek majac 20-22% BFa "maciek" i tak był i to chyba nawet większy niż u [...]

[...] końca na początkowym etapie mi spasowało, tak może teraz trzeba coś też tu przemodelować, zwłaszcza, że z treningiem jadę dość ostro i np. widzę, że dołożenie tłuszczy i węgli kosztem białka (przede wszystkim w dni treningowe) potrafi przynieść dobre skutki. Jakkolwiek może być to dziwaczne. Zmieniony przez - alagner w dniu 2019-04-13 14:55:00

[...] a nie dlatego ze to dziala (taka odpowiedz dales przy jednym z postow o HMB OLIMPU) Ja do ciebie nic niemam ale niemowisz obiektywnie tylko subiektywnie twierdzac ze jedyne dobre suplementy jakie mozn kupic to suplementy od Cybera. Nieuwazam ze sa zle pewnie sa bardzo dobre ale tez niemozna mowic ze te dostepne na rynkach europejkich w tym i [...]

j/w - fantasy - genetyka robi swoje Afroamerykani mają dobre, a nawet bardzo dobre predyspozycje w budowaniu muskulatury j/w - Przymszy - fakt nie potrzeba super sprzętu, aby robić mięcho Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-10-06 18:55:00

[...] jest dobra dla sprinterów), ćwiczenia są proste wskakiwać na jakieś wzniesienie lub skakać po schodac. Następne ćwiczenie jest kondycja zmieszana z wytrzymałością (to jest dobre na 800m 1000m itd.) ja polecam bieganie 2km + 1km dość szybkim tempem. Bardzo dobre są skipy ale pewnie niewiesz jak one wyglądaja i jak sie je prawidłowo wykonuje. [...]