dobre

[...] tkanki mięśniowej, znacznie bardziej sprężyste i widoczne mięśnie, zwiększoną wydajność organizmu oraz szybszą regenerację. Więc chciałem po prostu sobie kupić ,żeby uzyskać dobre efekty w krótkim czasie ponieważ w maju wyjeżdżam do Norwegii na kilka miesięcy i nie wiem jak tam będzie z ćwiczeniem, a i tak źle się czuję w swoim ciele :) Jeśli [...]

[...] Te 5 cwiczeń składa się na 1 powtórzenie. Ciężar sztangi musi być równy 50% masy ciała. 4 serie x 20 powt. Sprawdz co lepsze czy kompleks czy ruska siła i wybierz :) To i to dobre, lecz musisz sprawdzić co Ci będzie bardziej odpowiadało i przy czym bardziej sie poczujesz zmęczony Rób sobie ćwiczenia wielostawowe. Wiosłowania, przysiady, [...]

no masz racje. Ja zrobilem dwa cykle i zadowolony nie bylem. Zrobilismy z kumplem dwa cykle i on mial dobre efekty a ja bardzo cienkie. Diete mielismy taka sama i razem cwiczylismy. Tym razem zakupy w polsce bede robil ale chybe ze mna jest cos nie tak. Tak samo jest z tabletkami na bol glowy. Zadko mie boli glowa ale jak zaboli to 3 tabletki to [...]

Haha dobre pytanie To tak jakby podejść do dila i poprosić o pół kilo sterydówCzłowieku napisz jaki masz cel,czy osobno będziesz miał kasę na suple,żarcie itp czy całość chcesz zamknąć w tej kwocie,no i pwszystkim staż i jakie te cykle robiłeś i kiedy;)

Dzieki! A tu znalazlem polska wersje http://www.sfd.pl/METODA_5x5_%21%21-t228237.html. Mam wiec teraz 2 lub nawet 3 dobre plany do przetestowania Ktory najpierw sprobowac- regresyjny, czy 5x5, a moze 10x10, a potem 5x5? Chociaz nigdy nie robilem regresyjnego, wiec moze najpierw warto regresyjny sprobowac?

Spróboj wycisnac jeszcze wiecej z diety , w treningu pokombinuj daj serie łaczone i superserie. Jak masz kase zainwestuj w dobre suplementy. Skróc czas odpoczynku pomiedzy seriami. Zadbaj bardziej o regeneracje sauna , basen , aeroby :) jak to nic nie pomoze to juz niestety bedziesz musial udac sie do innego dzialu na naszym forum wiesz o czym [...]

[...] - lepiej polegać na czymś pewnym. Wyciskanie zza karku jest do bani - lepiej już dać zamiast tego wciskanie na ławce skośnej, choć nie jest to aż tak dobry wybór jak dobre wyciskanie wojskowe. Na biceps już lepiej robić podciąganie w podchwycie niż ćwiczenia ze sztangą. Na triceps można wykonywać pompki w zwisie, ale francuz też się [...]

więc leje na patelnie, robimy małe burgerki i smażymy. nie potrzebują długiego smażenia jak dobre mięso - dobrze jak zostaną różowe w środku

te twoje przysmaki to tzw. "ciepane" ;] Polecam, dobre

Gdyby nie było tego biegania i SW byłoby dobre 5x5. Nie wiem jak jestes wytrenowany, ale taka dawka silowni moze przeciazyc organizm. Poczytaj o FBW Texas Method albo ułóż sobie klasyczne FBW. Myślę, że lepiej na tym wyjdziesz. Sam teraz będę układał jakiś trening do MT i jak na obecny poziom wiedzy najprostsze formy FBW wydają się [...]

nie wiem czy to piwo jest dla nich takie dobre? ja tam bym wolal sobie kupic kubusia albo cos...

dobre

dobre... ale jakie niesprawiedliwe, prawda Zmieniony przez - Stanley86x w dniu 2006-04-14 01:11:04

przerwy dobre, ale możesz skrócić i sprawdzić jak łapki zareagują na taką zwiększoną intensywność.

jak będzie walczył jak na Bałtyckim Sztormie w Sopocie rozniesie go w pył. Na ksw też dobre wrażenie na mnie zrobił. pzdr/

[...] treningu na masę o jakim do tej pory słyszałem to HST. Sam testowałem (jeden nieudany a teraz kończę drugi udany) i jestem zachwycony rezultatami. Nie sądziłem że to aż tak dobre. wiem że trochę dużo czytania ale wejdź na stronę treca albo w linka poniżej: http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html no chyba że nie lubisz robić całego [...]

Jak masz kasy jak lodu to mozesz dodac animal stacka do jakiegos dobrego matrixa kreatynowego. Sam Animal raczej nie oplaca sie za duzo kasy za 200 zl to kupujesz sobie Xpanda i dobre zma lub aminy.

Nie tylko dobre, to jest po prostu...zajeebiste Daj mi trochę A na poważnie - co to ma być ? Jaki ma być cel tego ? Masz jakieś założenia treningowe ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-13 10:56:05

WODYN napisał że może być sprawddzianem charakteru dla poczatkującyh i ja jeszcze sie tak nieznam ale czy dieta i suple sa dobre czy cos pozmieniac

Więc trochę postudiowałem i ułożyłem sobię dietę jako taką xD Planuje dokupic jeszcze http://allegro.pl/olimp-kreatyna-360-mega-caps-1250-mg-i1203626191.html oraz http://allegro.pl/olimp-taurine-120-mega-caps-tauryna-suple24-i1190395330.html Czy to dobry wybór?? Oraz czy moje cwiczenia są dobre??