dobre

twaróg to ja dodaje 100 gr do omleta z płatków plus ciutke maki pełnozisttej orzechy proszek do pieczenia i odżywka białkowa i też w smaku dobre wychodzi

Jak juz napisałes "wszystko jest dla ludzi" jedni maja fajki,drudzy zioło inni alkohol itd itd. A niektórzy maja KOKS... Kazdy cos tam ma, a wiadomo ze wszystko co dobre szkodziiii

[...] cardio : po treningu ok. 3-5km 12-16km/h suplementacja : jak w ankiecie, gdzieś w domu leży chyba jeszcze T-5 od kolegi. Czy jest to dobre podejście z mojej strony, czy może coś zmienić? Chciałbym troszkę zrzucić tych kilogramów a co za tym idzie poprawić wydolność / uzyskać lepszą sprawność i wygląd. z [...]

Większość moich kolegów to instruktorzy/trenerzy kulturystyki i siedzą po siłowniach. Czy są z tego dobre pieniądze? Nie wiem, ale pewnie nie. W czasie studiów możesz zrobić dużo kursów, o ile starczy Ci nerwów i zapału, w związku z czym będziesz wszechstronny. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-02-21 22:32:50

kompletnie nic to nie, ale efekty nie będą takie dobre jak z dietą i ćwiczy się całe ciało, a nie tylko klatke i ręce

[...] free robię managera sportu. Pracuję w akademii piłkarskiej 2x w tyg po 2.5h(2 grupy jedna po drugiej) + mecz w weekend i mam 1200 na rękę. Więc nie dość, że studiuję to mam dobre pieniądze NA POCZĄTEK. Owszem jesli ktos idzie na studia aby przejsc po najnizszej lini oporu to pracy moze nie byc. Ja robiąc kurs wychodziłem z domu 5:50 wracałem 20 [...]

Chyba zle mnie zrozumiales. Oczywiscie chodzilo ze bedzie mial bardzo dobre przyrosty jesli bedzie dopieta dieta i trening i do tego dorzuci koks Do autora jeszcze i tego propa ciagnij 12 tyg

hst jest tez bardzo dobre

Plecy + tył barków Klata + przód/bok barków off Nogi Bic + tric off off Split partia 2x w tygodniu też dobre wyjście.

To co w/g Ciebie Mawashi powinienem zrobić. Jesteś ekspertem więc z chęcią wysłucham twoich rad. A co do połączenia grup mięśniowych, to ćwicząc dwie duże grupy na jednym treningu (robie tak od dwóch miesięcy) stwierdziłem, że efekty są dobre i moge się skupic na łapach, które są moim głównm celem na oddzielnym treningu.

qrde wszedzie pisze co innego z tymi miarkami i dawkami :P a dobre wogole te odzywki ? dobrze dzialaja czego sie po tym wogole spodziewac moge ?

JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. [...]

Miedzy innymi o dużą zawartość tł chyba że sam ją przygotowujesz jest ok. Carbo dobre jest po treningu dnt to dni bez treningu więc trzeba się zdecydować jakie one śa.

A dbybym polaczyl CP z jakimś gainerkiem bylo by to dobre zestawienie ??

Efekty dośc dobre: Tak bylo przed: wiek: 12 lat biceps: okolo 28 cm (ale tego nie jestem dokladnie powiedziec) waga: 68 kg rekord: okolo 35 kg Wtedy mialem jakies 12 lat i cwiczylem sobie na sucho przez jakies 3 miesiace Następnie przerwa i w wieku 14 lat zarzucilem pierwszy cykl kreatynowy (200 tabletek kretyny tej zwyklej)Ćwiczylem na tym [...]

FBW jak najbardziej na redukcjie się nadaje, podstawą jest trening siłowy a orbitrek itp to dodatek. Jaki masz dostęp do sprzętu ? Chodzę na siłownię, mam każdy sprzęt do wykonania ćwiczeń z planu ze zdjęć, są one dobre tak ogólnie?

[...] ulica. Karate nie uczy sie po to zeby iść na ulicę. Każdy kto tak ocenia sztuki walki to jest - bandzior! Trenując długo i skutecznie zyskujesz pewność siebie i opanownie, dobre karate powoduje, że nie musisz wszytkim na około udowadniac jaki jesteś dobry w laniu po mordzie - poprostu to wiesz! pozatym nawet człowiek nie uprawiajacy sztuk walki [...]

dobre uda glos tez

[...] jest sens trenować z tym stawy (m.i.n przysiady z obciążeniem) Mam jeszcze kilka pytań Na brzuch co jest najlepsze ( nie mówie o jakimś pier***** kaloryferku tylko o sile mięśni i ich wytrzymałości) stare dobre brzuszki? W treningu stacyjnym ile ćwiczeń wykonujemy na daną partie? I czy można stacyjną metodą ćwiczyć "od góry do dołu"

to nie wiem jak z tymi nogami u Ciebie na brzuszki to dobre coś na skośne, dolne i proste.