Czy można w ogóle łączyć taki trening FBW z redukcją? Czy powinieniem 5x w tygodniu po prostu śmigać na orbirteku?
Cele:
- redukcja bodyfatu z ok. 25% do 15%.
- budowa zdrowej masy mięśniowej.
Trening:
Poniedziałek: Trening A + 15 minut orbitrek (+1 minuta co tydzień)
Wtorek: 30 minut stałe tempo orbitrek/rowerek.
Środa: Trening B + 15 minut orbitrek (+1 minuta co tydzień)
Czwartek: 30 minut stałe tempo orbirtek/rowerek.
Piątek:Trening A + 15 minut orbitrek (+1 minuta co tydzień)
Dieta:
Tu jest mój problem bowiem nie mam najmniejszej ochoty i kompletnie mnie nie interesuje liczenie sobie samemu kalorii, zagłębianie się w co ile czego, studiowanie żywienia i szukam czegoś gotowego. Jestem osobą, która może miesiącami jeść to samo (i jem to samo), więc dosłownie potrzeba mi kilku dań. Szukam jakiś prostych rozwiązań dot. żywienia.
Zmieniony przez - UlanaKoza w dniu 2019-06-04 20:06:12