dobre

jak to jest że na klatke plecy sie wykonuje 12 serii a na nogi taki duży mięsień tylko 8? Wcześniej pisałeś że byś zmienił unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia. jakie polecił bys dobre ćwiczonko na tyle aktony? pozdr.

Wcześniej pisałeś że byś zmienił unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia. jakie polecił bys dobre ćwiczonko na tyle aktony? pozdr. Nogi robi sie w seriach 12-16 jak kazda duza partie ale nie masz takich mozliwosci technicznych wy wykonac tyle cwiczen, na dobra sprawe sensownie masz 2 cwczenia na uda. A sa to cwiczenia podstawowe nie mozesz [...]

jak juz napisalem bylem i w sumie ciagle stosuje sie do zasad diety, z powodu ze miałem szkole/mature + praca..teraz ciagle praca, nie mam za bardzo czasu na regularne i "dobre" posiłki, robie co moge by odzywiac sie wg diety masowej, ale nie zawsze sie da... dlatego chce sobie "pomóc" suplementami.

http://www.youtube.com/watch?v=s6nlL3IJxx8 Tu fajnie kolesia pokonał. Dobre są jego urywki na UFC countdown 115

Dobre daje efekty ten eq-plex?? Ciagnie wode czy bardziej sucha leci? Z epi bedzie dobrze>>?? Odpowiedzcie chlopaki:)

ruskie odrzywki??!! <hahahaha> Dobre;]

Te kilogramy były na początku teraz mam więcej:D Mi chodzi bardziej o ocene ćwiczeń czy dobre są Zmieniony przez - Arken2 w dniu 2009-02-20 23:02:57

firma dno, maja tylko dobre reklamy i dlatego im idzie sprzedaz, jakosc tezdo dupy, jadlem tego cell techa i bylo dno,sklad tez z kosmosu...kup cos pewnego...

[...] i licz tylko z pełnowartościowych produktów białkowych. Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej i mam 3g białka/kg, 1.7g ww/kg w DT 2g ww/kg 0,35g T/kg i efekty są naprawde dobre, więc polecam. Tylko nie zapomnij do każdego posiłku dać warzywa, najlepiej w jak największej ilości zielonych. PS: jak chcesz jeść makaron to tylko [...]

[...] przejechałem 2500km. Wiem, że to nie ogrom, ale jak mówie-nie potrzebuje rywalizacji kto ile przejechał. ;) Podsumowując jestem osobą napewno kontrowersyjna czasami, ale mam dobre poczucie humoru, jestem obowiązkowy i kiedy moge to jestem aktywny na forum, poszerzam swoją wiedzę, nawet kiedy mam jakieś trudne zadanie do wykonania zawsze podejmuję [...]

coz, widze, ze wiekszosc z wypowiadajacych sie tu troche mnie nie zrozumiala... ale dzieki za dobre checi. po pierwsze - link do tematu, w ktorym dudek napisal o dwuglowych (temat dotyczy treningu, ale we wstepie jest troche o tym co pracuje w czasie wyskoku): http://www.sfd.pl/temat123420/ po drugie: pytam, czy warto robic to cwiczenie, a nie, [...]

[...] to rozumiem do pięt? przy wiekszych obciazeniach nie moge ich robic bo czuje zbyt duze napiecie w kolanach, dlatego robie trojbojowy (tylek nieco nizej niz kolana) i dobre efekty daje przynajmniej na mnie. Troche zamieszaliscie wszyscy generalnie moj trening obecnie wyglada tak (Wiadomo ze staram sie zachowac technike + dynamiczne [...]

[...] myślę że nie będzie mnie to tyczyć. Mimo wszystko wydaję mi się że jestem endo bo jak odstawie sporty to z złapaniem fatu nie ma kłopotu. Domer a jak Ty myślisz 180/100/reszta węgle będzie optymalne? Staram się jeść jakościowo "dobre" produkty jedynie raz w tygodniu pozwalam sobie na jakiś cheat meal. Jeszcze raz dzięki za wszystkie rady, pzdr

Możesz walić razowca z piersią, dobre połączenie Pierwsze co słysze o ryżu preparowanym ale poszperałem i znalazłem taki komentarz Domera: Nie jest mile widziany w dietach, bardzo przetworzony i pozbawiony witamin i mineralow. Tak jak wyzej masz napisane, paraboliczny albo brazowy mozna wlaczyc do zdrowej diety. Więc lepiej daj biały. Pozdr.

W drążku jestem słaby więc nie wiem czy dobre to ćwiczenie dla mnie. A miało być ściąganie gryfu na wyciągu do klatki.

[...] różne ćwiczenia mimo, że atakują mocno grzbiet to bardziej siłowe i łatawiejsze nieco do nauki poprawnej techniki jest sztanga łatwiej jest wykonać ćwiczenie dwuręczne choć nie każdy na początku potrafi utrzymać w wiosłowaniu sztangą poprawną pozycję techniczną. Oba ćwiczenie bardzo dobre i warto je stosować zamiennie w kolejnych mikrocyklach.

[...] 79 kg). Młotki uznałem za kompleksowe ćwiczenie no ale jak widać się pomyliłem ;) . Wznosy sztangą będą lepsze? Czy cos innego? Może dodam jeszcze, że wiem że 2/3 ręki ro triceps a nie biceps, i tutaj może też doradzisz czy mam dobre ćwiczenie - ściąganie drążka wyciągu górnego 4x12/12/10/10 Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-12-30 11:42:25

oki. wyciskanie sztangi na wąsko będzie możliwe i dobre. ten sam problem mam z drążkiem, ale staram się coś wykombinować(może coś własnej konstrukcji na początek), ponieważ wyczytałem, że tego ćwiczenia nie da sie dobrze zastąpić. dzięki adzik123. pozdro

[...] chemii itp itd co myślicie o tym?? myślimy że owe powinieneś sobie odpuścić, jak zależy ci na frytkach sam pokrój ziemniaki i daj do piekarnika czy na teflon o wiele lepiej na tym wyjdziesz. to dobre źródło węgli(po treningu) // Ziemniaki ogólnie tak, ale takie coś bym sobie darował, chyba że raz na dwa tygodnie na niedziele naprzykła

[...] piramidalny wzrost obciazen w seriach-z zachowaniem tej samej liczby powtorzen. swietna metoda silowa. stosowana zazwyczaj tam,gdzie metoda objetosciowa(z uwagi na zbyt duza ilosc pracy)- nie sprawdza sie lub gorzej-grozi przetrenowaniem,kontuzja... obie metody sa dobre i obie sa skuteczne. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-31 22:28:54