dobre

[...] ciała, a jak sprawa ma się z białkiem i tłuszczem? /cholera kończy się już cola.. jutro śmignę sobie po dwie zgrzewki i zrobię ładny spacer farmera z lidla do domu ^^ . Koszt ~ 24zł, wystarczy na dobre 12 dni.. grrr :D Kiedyś przetestuję te colę z tesco po ok. 70gr :D Pewnie musi być dobra. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-17 16:44:27

[...] więc wypiłem łącznie ok. 0,7l piwniczanki i zielonej herbaty i udało się - zapiłem głoda. Teraz biorę się za przygotowanie posiłku, a o 16 pełna micha ^^. Samopoczucie dobre, była chętka na podjedzenie i wciągnięcie z rana czegoś strasznie słodkiego, ale się opanowałem. Jak chce się coś osiągnąć trzeba jechać konsekwentnie :E jak chce sie [...]

Jak nie mogę wytrzymać głodu robię mieszankę (nie wiem czy to dobrze tak łączyć, aczkolwiek głód przestaje tak mocno ssać i jest spokój na dobre 3h). Otóż mieszanka polega na wypiciu szklanki Coli zero i szklanki zielonej herbaty (na zasadzie łyk za łyk). Później szklanka piwniczanki :E Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-19 09:33:49

[...] jogurt naturalny + oliwa z oliwek 50ml Suplementy 1 kaps. Żeń-Szeń po przebudzeniu po 10g BCAA Xplode przed i po treningu 4 kaps. Thermostim przed treningiem Dobry trening, dobre tempo ;) 45min Średnia prędkość 10.4 km/h Interwały standardowo 1 min szybko / 2 wolniej http://www.endomondo.com/workouts/r6IUFNhh-kI Zmieniony przez - mr-s w dniu [...]

Wracamy do normy ;) Dziś nie byłem w pracy bo mam dentyste o 14:30 więc z posiłkami troche szybciej musiałem upchnąć Poza tym, mega sampoczucie :D Thermostim 4kaps po zwiekszeniu dawki o3 rowniez w gore, 2x4 kaps Jutro skonczy mi sie BCAA, ale powinna dojsc paka pojutrze rozpiska nieco sie rozszerzy Rowniez bylem dzis na mini-zakupach, w sumie [...]

Czym zastąpić oliwę najlepiej wg. was? Orzechami włoskimi? Masłem orzechowym? Słonecznikiem? dobre pomysly ale maslo orzechowe wybieraj BEZ dodatkow kalorycznych - najlepiej w ogole bez dodatkow jedzy tyle kalorii ile potrzebujesz ze wzgledu na cel !

[...] + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 Wieczorem 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 1 kaps. Mg+B6 Hasco Wolne, ale wczoraj: podnoszenie ciężarów dobre rozciąganie + akrobacje na parkiecie Film sie troche urwal, ale o to chodzilo Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-28 23:30:48

czytamy opakowania ! oleje, slodziki, chemia, cukier etc zalezy na jaki produkt spojrzysz im blizej orzechow tym lepiej Mam takie: 90% orzechów, skład: prażone orzeszki ziemne 90%, olej roślinny, sól, cukier, W 100g: B:28g,W11g,T53g To wszystko co jest na etykiecie. Takie jest dobre?

Adramel - masło orzechowe z tesco ponoć dobre jest.

no tak, ale pizza to nie jest dobre rozwiązanie na redukcji, chyba że raz na jakis czas i gdy sie nie ma innej opcji:D

A widzisz.. Jak robisz mase to mleko jeszcze może być, ale na redukcji, a my tu w większości jednak mamy wycinke, mleko przeszkadza. Laktoza i te sprawy. Same białko nie zawsze jest dobre na wodzie, ale już z carbo, a tak się pije po treningu już jest pyszne. Nawet Ostrowia naturalna z carbo na wodzie smakuje świetnie.

Ja osobiscie jestem na J/NJ CKD tylko z takim szczegołem ze bd robił ładowanie co ~3tyg. i bardzo "dobre" czyli bez smieciowego jedzenia. I jak narazie jest db.

[...] się wysokiego IG, ale z drugiej strony, jeśli brać pod uwagę to że liczy się tylko bilans kcal ? on jest decydujacy a IG ryzu latwo zmienisz dluzej go gotujac nie lubie IG O3 dam więc w jednym posiłku, ale ile kaps. ? 6 jest ok czy więcej/mniej ? juz 4 kapsy Gold Omega 3 bedzie dobre jako wyjscie ale 6 jesli nie masz problemow lepiej !

http://www.livestrong.com/article/435162-a-closer-look-at-the-glycemic-index/ alan aragon na temat IG i jego nazbyt przesadzonej roli jeśli chodzi o odchudzanie. niby nic nowego ale lubię alana i dobre recenzje robi.

[...] i okazjonalnymi wyskokami przy obciętych kaloriach sprawdzi się tak samo imho niż co innego ( a jakie psychicznie korzyści będą w porównaniu do LC ! ) jak nie no to jakieś dobre źródło z miarę rzetelnymi grupami kontrolnymi. decydującym czynnikiem jest wola człowieka, wiadomo lepiej grubego ***nąć na lc żeby się oduczył nawyków starych. ale [...]

Spałem troche mało ale o dziwo starczyło sił na trening Aeroby po też dobre, 0 marszu wiec troche zdziwko, na siłowni do kazdego cwiczenia wieksze obciazenie niz ostatnio, a mimo to forma mega nastepnym razem wiekszy wycisk, czuje ze 100% nie dalem Aeroby po silce troche uprzyjemnione - dostalem od mojej dziewczyny pasek do biegania z bidonem [...]

Dobry trening, szczególnie tempo na aerobach po hehe W sumie chcialem sie wypowiedziec na temat bialka z SFD Nie sadzilem ze za taka cene, bialko bedzie w smaku nawet dobre Czekolada wporzo, wanilia na poczatku mi podchodzila ale teraz nie moge sie doczekac juz nalozenia nastepnej porcji do shakera haha Poza tym dzień jak co dzień. ALE [...]

[...] ja osobiscie uwazam ze moglo byc lepiej, tak jak pisalem maly zastoj byl i pas+waga troche stanely. Na tyle dni wynik nie jest zly. Ale niewzne, wazne ze teraz bedzie dobre *******niecie i nastepne 2 miechy zleci jeszcze wiecej - miejmy nadziej nastepne podsumowanie, albo przed wyjazdem o ile gdzies pojade, albo pod koniec redukcji o ile [...]

[...] najprawdopodobniej skończy i Hendo już za stary na takich koksów. DC jest dużo krótszy, ale to silny tur, cardio też w lhw pokazał z Hendersonem, że co najmniej jest całkiem dobre, więc Jones imo nie obali Cormiera no chyba, że w późniejszych rundach gdyby go w stójce porozbijał mocno/gdyby DC się wygazował nieźle albo jakaś kontuzja, w innym [...]

[...] tych ćwiczeń to: 13 Takie sobie, będzie raczej rozciągało mięśnie powyżej lędźwi, ale ujdzie. na lędźwia robi się jego mutację. 14. Raczej bym się nie wygłupiał 14a Bardzo dobre, należy jednak pamiętać, aby unosić się z pozycji rozciągającej za pomocą rąk a nie mięśni pleców. Polecam też usiąść bardziej na krawędzi krzesła. 15 Dałbym spokój. [...]