dobre

[...] całe szczęście wracam już do domu i do normalnego życia :). tutaj niestety dieta ciężka do usiłowania ale elektryczny grill i kura dają radę. wczoraj i wtorek dwa bardzo dobre treningi mimo rozwalonych zatok. do akademickich 30 dni a sylwetka i forma idą do przodu ;-) /SFD/Images/2016/4/28/dc82c2ec85264e788f8c1d5a8c47b904.jpg [...]

[...] że aż miło :) Jedyne co mnie denerwuje to samopoczucie i humor. Wahania nastroju jak u baby w ciąży ale zaciskam zęby i trzymamy te ostatnie 20 dni :) Dzięki wszystkim za dobre słowa. Wsparcie ludzi z branży jest na prawdę dużą dawką motywacji :) TRENING NOGI 1.Wykroki chodzone 1 seria bez ciężaru + 3x max (30kg) + drop set 2.Wyprosty podudzi [...]

[...] dac kawalek barku i lapy skosne jak tarka do sera niestety nic oddać nie mogę, do wymarzonej formy jeszcze brakuje mi sporo :( bardzo kokretnie!!!! Dzięki Tomek, twoje dobre słowo jest dla mnie ogromnym wsparciem. aero robisz na raz czy rozdzielasz te 70min? 70 minut robie na raz, szczerzę mówiąc trening mi sprawia ogromną satysfakcję i [...]

Dobre podejście z Sopotem, też właśnie bym radził bardziej luźno wyjść i treningowo a potem już budować :)

nabicie dobre ale potwierdzam wczesniejszego posta moim zdanim dobrze ze nie zmieniles zdania i na zaczales wycinki pod wladyslawowo

i dobry sprzedawca bo wie co dobre hahah

one zawsze byly dobre teraz jak zaczniesz poswiecac uwage tylko im napewno bedzie mega

Tak zapomnialem o "kółku" jest takze bardzo dobre, przynajmniej na mnie dobrze działało.

a czemu fbw? lepiej takie kombinacje robic w splicie bo przy fbw będzie to przesadą i nie wyjdzie na dobre- ani m. brzucha ani calemu ciału

[...] mase posiada i chce wyrzezbic brzuch to a6w jest do tego idealne. Bez sensu jest pisanie ze to nic nie daje. Bo Tobie akurat nie dalo efektow? Ja osobiscie robilem to nie raz i zawsze widzialem bardzo dobre efekty. a6w wyrzezbia brzuch i spala tluszcz! Do reszty nie mam zastrzezen. Temat calkiem dobry, z wyjatkiem tego co opisalem. Pozdrawiam!

[...] ale czułem otępienie, nie umiejętność skupienia myśli. Pewnie znów cukier mi odstawiał takie jazdy, zastanawiam się czy mogła mieć wpływ na to kawa. Później samopoczucie dobre, umysłowa sprawność zachowana, z wydolnością fizyczną o dziwo dużo lepiej niż wczoraj! (na co się skarżyłem) Do posiłku, który zacząłem teraz zjadłem jedno jabłko. Ale [...]

[...] - moze niepotrzebnie 'rozkojarzac glod' Z białkiem nie mam problemu. Jestem fanem wołowiny i potrafię jej zjeść jednorazowo 500g, to samo tyczy się dziczyzny. to sie nazywa dobre podejscie do diety ! Ewentualnie dokładam małą porcję SP 80 (gdzie smak waniliowy jest mistrzowski moim zdaniem). smacznego i dzieki za relacje przy okazji Poza tym [...]

Próbuję to zrobić, z jakim skutkiem zobaczymy Zauważyłem też, że jeśli robię trening o tej samej godzinie codziennie(16:00) to mam b. dobre samopoczucie, dużo energii. Jednak kiedy raz zrobiłem trening 2h wcześniej nie było optymalnie i czułem się osłabiony. Organizm chyba od rana mobilizuje wszystkie siły na tą 16:00

[...] na uczelnie, okolo godziny 15,16 ide na trening i wracam miedzy 17 a 18. Wtedy zaczynam jesc 5 posilkow ktore normalnie jadlem w ciagu calego dnia? Np zjem jeden, odczekam troche, i jem nastepny, tak? Mysle ze najpierw wtkorzystam to na lekka reduckje, a potem stopniowo bede dodawal kcal. Prosze jedynie o dobre naprowadzenie mnie w ten temat

W sumie tłuszczyk spada, samopoczucie dobre, na brak siły podczas całego dnia i ćwiczeń narzekać nie mogę... Póki co wszystko jest ok... Jakiś niepożądanych objawów nie zauważyłem - może poza uczuciem zimna.... Chęć na jedzenie - chociaż to raczej mózg ma ochotę ;) pojawia się dopiero w okolicach 16-17, wcześniej na siłę muszę wmusić w siebie [...]

Postaram Ci się pomóc. Wyrzuć ten chleb. Tłuszcze w diecie też słabej jakości, bo są tylko z masła, omega 3 i trochę oliwy, której powinno być więcej. Dobre tłuszcze są bardzo ważne w diecie. Zdrowe tłuszcze dostarczaj z orzechów włoskich, migdałów, oliwy oliwek, z ryb typu łosoś, to póki co przychodzi mi do głowy. "Na tej diecie", [...]

Aminokwasy mam w tabletkach bo nie moglem tutaj znalesc dobrego proszku a kumple z silowni polecili te tabletki (robie teraz wymiane w Niemczech , dlatego trudno o BCAA Xplode albo Profii Mass), wiec z popijaniem w czasie treningu jest krucho Mozliwe ze cos zle rozpisalem wiec dorzuce jeszcze wegli, owoc zaraz po treningu warzywa to wlasnie [...]

Aminokwasy mam w tabletkach bo nie moglem tutaj znalesc dobrego proszku a kumple z silowni polecili te tabletki (robie teraz wymiane w Niemczech , dlatego trudno o BCAA Xplode albo Profii Mass), wiec z popijaniem w czasie treningu jest krucho w polowie mozesz popic gastke BCAA ktora masz swoja droga kapsulki lepsze niz tabletki ! Mozliwe ze cos [...]

[...] długą drogę jeśli chodzi o odchudzanie, wiele diet przetestowałam (niegłodówkowych!), a jak wiadomo im dalej tym ciężej. Tak więc jak coś na mnie działa to znaczy, że jest dobre :D Po za wolnością od garów do południa kusi mnie też opisywany przez innych wzrost energii (z rana to ja zombi jestem) oraz łatwiejsze zasypianie, bo z tym to ja mam [...]

[...] do wieczornego gorąca to rzeczywiście jest chłodniej. Energia po dobrych posiłkach na wysokim poziomie, żadnych "dołów", żadnych spadków mocy. Treningi bardzo dobre, nie ma na co narzekać. Bałam się trochę co moje jelita powiedzą na taką górę żarcia w tak krótkim czasie, ale okazało się, że nie słusznie. Nawet mnie to jedzenie [...]