dobre

[...] jesli nie wiadomo o ktorej treningi. Przed i potreningowy to samo bialko i wegle, ale bez warzyw. 10.00 pierwszy posilek dlaczego bialko a nie cale jajko? truskawki nie sa dobre na redukcji, Lepiej warzywa niz owoce. Jako owoc dobre sa jablka. 13.00 drugi posilek OK 16.00 trzeci posilek Jesli przed treningiem to bez warzyw, ew. malo warzyw, [...]

Bardzo dobra forma i sylwetka. Świetna podstawa do pakerowania;-) Dzięki za dobre słowo - Twoja na pewno nie gorsza mimo to że parę latek więcej masz na karku;-D

Sporo tego ponoć trzeba zjeść. Ciekawe czy się opłaca. Spróbuj może flexit drinka lub joint fixa. Nie wychodzi wcale drogo a dobre stacki

Sniadanie 16iu, do posiłku przedtrenigowego 16iu, po treningu do szejka 18iu. Czuje dobre nabicie ale też npp leci 750mg/week no i inny stuff;-D Jakbym miał wiecej slinu na stanie bym dawkę podbił%-) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-25 16:35:40

więc ma sie rozumiec ze klatke odpuszczasz calkiem? bo chyba nie ma sensu jej pompowac bo wolniej sie bedzie zrastalo.. wspolczuje. Ciagle trzymasz ladny bf, za wiele to Ty nie bedziesz mial do redukowania raczej na sezon :-D Dzięki za dobre słowo i słowa otuchy%-)

No no no robi się coraz piekniej Dobrze się czyta twój dziennik dobre relacje

Dobry bf jak na koniec redu, nie myślałeś by wrzucić jakieś prio na nogi? wyglądają jakbyś ich kiedyś wg nie ćwiczył %-) Łapki/barki dobre, plec z przodu też sie dobrze prezentuje, klatka troche gorzej. ogołnie łądnie :-))

Super. Praktycznie bf niewiele chyba wzrósł (przynajmniej wizualnie tego nie widać), jakość bdb i rozmiar też. Dzięki kolego za dobre słowo:-D Faktycznie BF nieznacznie do góry ale przytyłem ok 13kg w stosunkowo krótkim czasie - bo do 10 lutego%-) więc mogę być zadowolony. Może szału nie ma ale jest nieźle jak na mnie.... Liczę że jak odpalę [...]

Wczoraj poszło 6150 kalorii - fakt nie planowo, a stało się tak bo narzeczona woła robiła - zjadłem, myślę sobie dobre, a mimo to się namęczyłem jak to ostatnio z wołem bywało ale w końcu dałem rade. Potem się okazuje, że drugiej porcji na jutro nie ma - zamiast jednej zrobiła dwie - i wpierd0liłem omyłkowo zamiast 250g to 500g w posiłku [...]

Swietna forma, micha konkretnie idzie widze. Dzięki za dobre słowo%-) No miskę staram się trzymać dopiętą na ostatni guzik - to dla mnie jak religia}:-( Szkoda tylko że tyle kasy idzie przez żołądek w kibel hehe.

Fakt - aero dobre nie tylko dla sylwetki ale i zdrówka. Warto kręcić bez dwóch zdań.

Zszedłem Kolego, zszedłem :-)) Zabiegi bardzo dobre, czyszczenie miski jak się patrzy.

Zszedłem Kolego, zszedłem :-)) Zabiegi bardzo dobre, czyszczenie miski jak się patrzy. Zeszłem, .... a dwa kierunki studiów skończone}:-(

Ja na masie dorzucę rostbef na pewno w DT po treningu. Taki jest plan jak tylko nauczę się robić dobre steki :D Do tego ze 2 jaja sadzone żeby podbić białko w posiłku albo trochę wheya i siema :-) Nie mogę się doczekać! :D

Dzięki za rady - i dobre rozkiminy ;) Po wycieczce do Opola i obczajce jaki poziom był startujących pomału zaczynam sam myśleć o debiutach :)

U mnie może to wyjść jeszcze bardziej na dobre bo stawy barkowe w rozsypce...

ja podałem tylko mi znaną historie raczej jest prawdziwa bo sam z nimi rozmawiałem. a poza tym nie ma w tym nic dziwnego bo chłopak miał dobre warunki fizyczne i nie dziwne, ze trenerzy widzieli w nim potencjał i "wspomagali" bo to wkońcu ich interes jak ich zawodmnik zajmuje dobre miejsca. opisałem jego historie bo bym najmłodszy, [...]

dobre, dobre....

1. Wyżej wymienionych marek także będą dobre, ale nie aż tak. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-02-09 15:28:19 To znaczy bo nie zrozumiałem tej końcówki także będą dobre ale nie aż tak?

[...] (1 łyżeczka płaska to 5g pestek - ok. 15kcal). A pisałeś, że kaszę i jajka będziesz smażył - olej też ma kcal, czyli musisz też go policzyć. Tylko w 1 posiłku masz dobre tłuszcze!!! Za mało, staraj się w każdym dostarczyć (ziarna słonecznika, pestki dyni, ziarna sezamu, siemię lniane, oliwa z oliwek, ryby, orzechy włoskie, orzeszki [...]