dobre

nie chciałem zaśmiecać zakładając nowy temat, więc piszę tutaj (można :>?) takie FBW (1 zestaw na masę) będzie dobre: ? Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Barki: Wyciskanie sztangielek 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s

No i masz dobre zrodlo inspiracji (cokolwiek w tym przypadku to znaczy), wiec do polowy dolicz 25% ;) Zmieniony przez - Krol_Julian w dniu 2012-02-25 01:35:05

[...] chipsów? Jestem równy twojemu wiekowi może o rok starszy bo nie wiem jak rocznikowo jesteś i trenuję boks, na sekcje chodzą tylko chłopaki w wieku od 16 lat wzwyż. Uważam że fajnie jest tak trenować bo na pewno dobre doświadczenie z zaawansowanymi. Ale się rozpisałem%-) W każdym razie sukcesów i ciężkich treningów w dobrym znaczeniu tych słów.

[...] rewolucyjną metodę na zwiększenie produkcji kreatyny w Waszym organiźmie. Dzięki czemu Wasz organizm będzie produkował więcej kreatyny, niż zazwyczaj. Kreatynowe dodatki są dobre, ale Wasz organizm potrafi więcej. Dużym plusem jest też fakt że kreatyna GCC oczyszcza organizm od toksycznej homocysteiny, wroga mięśniowego wzrostu. 2. EvoPro - [...]

Co może nie? Ja trochę pobiegałem i już wchodzę w ciasne spodenki i każdy mówi, że zeszczuplałem i to widać w tym oczywiście także dobre odżywianie.

[...] zmieniam na linki wyciagu i spinam barki w strone kolan stojac ramioramiona mocno przyciagniete w strone glowy. Bo kurcze cięzko mi jest uwidocznic posczegolne aktony miesni brzucha skosy mam fajne dol brzucha bardzo fajny i mowie bruzda przez rozciegno tez niczego sobie tylko wlasnie te kostki moze na to jakies dobre cwiczenia bys polecil??

[...] split 4 razy w tygodniu partia mięśniowa raz w tygodniu. Po treningu nóg czy pleców nie mogłem funkcjonować normalnie. Gram w piłkę nożną minimum 2 razy w tygodniu, a po solidnie wykonanej siłowni nie da rady biegać. Mam nadzieję nie mieć takich zakwasów po treningu. Co do efektów to były bardzo dobre. Ale mam ochotę spróbować czegoś nowego.

mam takie pytanie, nie chce zaczynac znow tematu koszulek w sensie czy one sa dobre, czy nie sa, i po co w ogole sa, ale intersuje mnie jakie wyniki tych gosci sa bez koszulek? (bo rozumiem ze ~300 cisnac w koszulkach)

Zastosuj 10 wskazówek, to na prawdę jest bardzo dobre rozwiązanie. Nie będziesz w stanie zjeść tyle by tyć, jedząc niskoprzetworzone i nierafinowane produkty. Po prostu zastosuj metodę eliminacji złych produktów, czyli słodycze, słodzone napoje i junk food. Jak będziesz miał wątpliwości to pytaj. Możesz do tego wątka wklejać to co jesz, zawsze [...]

[...] = 120.41gram to co wychodzi z twojego wzrostu wagi i wieku w kalkulatrorz e po treningu kcal zbiles o połowe czyli o 1800 a powiniennes o 500. usiaadz poczytaj zrob dobre zestawienie i wrzuc cos do oceny pozdrawaim ( wydaje mi sie ze mogło ci wyjsc mniej kcal zapotrzebowania bo nie ustawiłes aktywnosci fizycznej) sprawdz sobie jeszcze [...]

1. Dodaj jeszcze ze 150g płatków owsianych 2. Masło jak już to prawdziwe a nie jakieś mixy, szynka jeśli sklepowa to do wymiany 3. WW złożone + dobre źródło białka tutaj daj 4. Ok 5. 1.5h przed oraz 30 minut po treningu porządny posiłek - ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Ostatni posiłek daj godzinę przed snem, np. twaróg + orzechy. Białko daj [...]

1 płatki dodałem + mleko bo z czyms trzeba je jesc ;) 2 masło extra to masło nie margaryna czy tym podobne uwazam je za dobre ;) Szynka z Indyka w złotym opakowaniu ;) 3 Nie dawałem wgli złozonych bo i tak mam juz przekroczone ;/ 4 obiad okej ;] 5 No to przed posiłkiem mam kurczaka i ryż , po treningu twaróg i to wszystko ;) 6 nie dawałem [...]

Dlaczego rezygnujesz? chyba źle odebrałeś przekaz - kakao, nawet odtłuszczone, JEST dobre. Czekolada też może być. A zamiennik, to chyba chodziło o karob? http://potreningu.pl/articles/4983/kakao-czy-karob Pozdrawiam.

No jakby dziś walczył Carwin to bym się mocno jarał ;-) Ale i tak rozpiska kosa. Kibicuje Poirierowi, Melvinowi, Pyleowi, a w Barry vs Del Rosario i Nelson vs MM i finale tuf niech wygrają lepsi i ciul mnie to obchodzi kto %-) Żeby tylko dobre walki były Kurde łeb mnie rozbolał, zawijam z kompa bede o 3 na main card yo

[...] prawie jak Jones w LHW %-) Brookins dobrze wyglądał w stójce no ale to nie ten poziom. Widzę, że prelimsy w ostatnich 3 galach były zayebiste z tego co mówicie %-) Zawsze jak nie oglądam to są dobre, a jak oglądam to kupa Ooo puszczą jeszcze raz Khabilova, dobrze ze nie patrzyłem na wyniki! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-16 03:24:34

Dobre rzuty

"dobre"!? zaj**iste %-) Jones takich supexów nie potrafi :-D czekam na następną walkę Khabilova z kimś lepszym ciekawe czy równie zaj**iście się zaprezentuje.. Co do Carwina to wątpię, że jest w takiej formie jak pas zdobywał albo Brocka bił albo z JDSem 3 rundy walczył, operacje, kontuzje, czuję, że o ile po drodze nie złapie kontuzji to następna [...]

Barry dobre SD oby teraz KO było Del Rosario będzie już wypompowany tak czuje O TAAAAAAAAAAAAAAAK YEAHHHHHHHHH PAT HD BARRY !!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-16 04:00:38

Używek nie stosuję żadnych. SAA nie zazywam. Clen był ale już go nie ma, stosowałem 2 tyg. Ide w stronę ucisku kręgów na nerwy, zdrowia nie mam jak podreperować, badam się regularnie (co 3 mieś) i za każdym razem wyniki są dobre. Zobaczymy jak te kręgi, dam znać.

[...] ,ze dobrze jest cwiczyc box bo sie moge nauczyc technicznych rzeczy ,jezeli chodzi natomiast o garde to w realnej walce dla mnie odpada,jezeli chodzi o np.bjj to jest tez dobre jezeli dochodzi do zwarcia itd.. wiec w gruncie rzeczy mozna dojsc do wniosku ,ze z kazdej sztuki walki mozna wyciagnac cos co moze sie przydac w realnej walce, tak [...]