dobre

[...] w każdym z tych etapów sprawdza się lepiej zupełnie inny podział. czyli to że obecnie działają na mnie proporcje BTW 20/30/50 nie oznacza że będą one dla mnie tak samo dobre na masie czy na końcu redukcji. i jeszcze jedno. od zawsze byłem ektomorfikiem i taki posiadałem metabolizm. za małolata wpieprzałem bardzo dużo węgli, były one wręcz [...]

Dobre giry, widać, że tyrane ostro :-)

jw. Dobre gitarsony :-))

Mariusz - muszą być kiedyś takie jak Twoje! Wtedy uznam, że są dobre ;-)

Zayebiscie wygląda to, w szególności najszerszy tyłem robi dobre wrażenie :-)

mówiąc w skrócie. Trzeba urozmajcać a nie cały czas serie na 12-10-8p %-) kazde urozmajcenie jest dobre. org b.szybko sie adoptuje do cwiczen, powtorzen, tempa i wszystkiego innego dlatego trzeba urozmajcać. tak w skrócie, zresztą gadalismy o tym na pw %-)

No ale raczej chyba takie obżarstwo zbyt długookresowe i nieejt dobre dla formy i dla układu pokarmowego niby psychika + 100000 ale co z tego jak z czasem trzeba syf odstawić %-)

Sam jak skończe swój plan to spróbuje tak " banalnych" treningów wkońcu to podstawy i powinny na masie dać dobre efekty :)

Hahahah monotoniczny %-) Może i jest trochę monotoniczny ( %-) ), ale szybki, intensywny, bardzo pompujący, niewymagający używania max ciężarów do zajechania mięśnia (a teraz to u mnie ważne), no i mam nadzieję że i przynoszący dobre efekty masowe ;-) Easy - dokładnie ;-)

Ty i Hekade macie bardzo fajne sylwetki, Ty masz o wiele więcej mięsa na sobie i jesteś już troszkę nawet utytułowany. Nie zepsuj sylwetki w ślepej pogoni za masą, na razie jest świetnie, wszystko jest harmonijne i przyjemne dla oka. Jesteś młody, masz czas na powolne dodawanie mięsa, ale dobre jakości. Powodzenia

Z plecaka się dobre lotnisko robi :-} Te 4100kcal to licząc z samych bezpośrednich źródeł, bo pewnie jakby Twoją szame w jakiś kalkulator wklepać to wyjdzie pod piątke :D A tu dopiero miesiąc masy minął :))

dobre suple na stawy i jak młody bóg ;-)

No to następny, pięknie :-) W sumie HKD dobre pytanie zadał. Ja byłbym za tym żeby przerwy między powtórzeniami wynosiły max jakieś 3s, bo tak to można do usranej śmierci robić - przysiad, 15s przerwy, przysiad, 15s przerwy...

Właśnie dlatego o ciężkiej mogę zapomnieć. Zastanawiam się jeszcze czy nie zrobić jak Adam Suker, i przejśc na te inne federacje, gdzie sami Cię dobierają do kategorii. On miał w sumie podobny problem, że na klasyka musiał się palić, a w ciężkiej na razie by znikał. Opuścił IFBB i wyszło mu to na dobre ;-)

O w picze %-) Jakie dobre btw! %-) Dziękówa, jutro szukam!

Specyficzny smak ale jak na te btw to dobre jest . Naleśnik z mąki ryżowej + powyższa masa + banan nie czuć że się zjadło :D

no ja sie podobnie czułem po serii tylko sie wyj**ałem na ziemie i leżałem dobre 4 minuty %-)

teraz już do 80ciu poleci szybko %-) dobre giry i ciężary.. trzeba się kiedyś ustawić na te nogi :-))

Po części dlatego, że chciałem jakiejś odmiany w treningu - stąd wykroki siłowo, po części też dlatego ze wiem, że na redukcji ciężko byłoby mi robić dobre siady, i na pewno bym się wkvrwiał spadkiem siły (tak jak ostatnio przy wycisku na skosie, dlatego to też wywalam %-) ).

dobre kopyta,duży postęp zrobiłeś od zeszłego roku,aż może być cieżko wbić się w limit;-)