dobre

Puszysty omlecik %-) Dwa jajca, dwie łyżki quinoa - Białka na sztywno, potem po jednym żółtku i dwie lekko kopiaste łyżki q mąki. Dobre, bo quinoa jest taka chrupka i omlecik lekko "zgrzyta" a mimo, że jest ciężkawa to i tak smakuje to jak biszkopt - posmarowane mascarpone z truskaweczkami uhhh - dupę urywa \-)

Sucharku, nic już nie susz :-> Dobre czasy nastały, będziesz jadła masło nożem %-)

[...] ze chlopaka w bialy dzien na ulicy bije. Edit2. K.urwa wymyslili przekorecznie granic obrony konieczej,nieuzasadnione uzycie sily i tego typu bzdury!! Za komuny jedno bylo dobre!Przyjechalo Zomo wp.ierdol spuscilo chamom podworkowym, wsiedli do nyski pojechali do domu i spokoj byl!!Sie zdenerwowalem... Edit3. Kurde nie wspomne ze siedze o tej [...]

[...] ale już myślę o karnecie na normalną siłke A co do diety to wyglądało to tak: Śniadanie to Jajecznica z trzech jajek zapiekana z cebula pomidorem i brązowym ryżem - nie za dobre wg mnie ;) Obiad to spagethi bolonese wersja z forum :) Bardzo dobre danie naprawdę pyszne ;) Potem szejk - Jajko + mleko + banan + ser twaróg 50gr Kolacja standardowo [...]

"Kochany, tytułowa godzilla też nie na kreatynie pojechała " hahahahah dobre nei zgadzam sie ze wyciskanie sztangi zza akrkuto klucz do rozwoju barków i z kilkoma tezami, ale tu sprawa jest prosta jak dęcie.. jest wiele cwiczeń..kluczem do barków jest..posiadanie barków..jak ktoś nie posiada odpowiedniej masy mieśniowej to może [...]

krzych666 Napisałeś że na poszerzenie układu kosnetego dobre są zwisy na drążku z obciążeniem , i mam pytanko po ile sekund wisieć na drązku , i ile seri takich zwisów wykonywać, i ile razy w tygondiu , czy np 20 kg obciążenia wystarczy na początek ?? Z góry dzięki za odpowiedź

[...] więc musimy robić wolniej i już w połowie serii mamy mokro w gaciach. Skup się na mięśniach, tak byś je czuł najlepiej - one ci powiedzą jakie tempo będzie dobre. Generalnie prosta zasada - w każdej chwili musimy w pełni kontrolować ciężar. Plan jest zmienny, w zależności od tego jak "wchodzi" zmieniam ćwiczenia lub [...]

wakacje? zajmij się szkołą lepiej zeby mieć dobre świadectwo. zdr.

[...] obrazków. Faktem jest, że niewłaściwie wykonywane ćwiczenie może przyczyniać się do bólów "barków" na które ludzie tak często narzekają. Faktem jest, iż jest to dobre ćwiczenie, pod warunkiem że jest wykonywane poprawnie. Szczerze, o tym ćwiczeniu można by było napisać wielostronicowy artykuł. Ale kto ma na to w tej chwili czas! No [...]

[...] o których mówi się, że są złe w takich czy też innych okolicznościach. Jednakże, uwierz mi tutaj i teraz na słowo, że wszystkie te ćwiczenia są wręcz małym pikusiem niedobre w porównaniu z podciąganiem sztangi wzdłuż tułowia. Inne ćwiczenia można w jakiś sposób zmodyfikować aby były dobre czy przynajmniej do zaakceptowania i nie [...]

[...] nadal odrzucona. Jedyne co moze sie stac, to to, ze w wyniku dzialania sil moga sie brzydko mowiac "porozchodzic" stawy, wiezozrosty etc. Ale akurat to nie jest dobre, bo to w pewnym momencie jest juz patologia. Dlugosc obojczyka czy innych kosci sie nie zmieni. Ewentualnie miejsca, w ktorych przyczepiaja sie miesnie czy wiezadla [...]

Jednoracz jest dobre jak sie ma krzywy kregoslup. (Tak mi sie zdaje...) Na stojaco wtedy i z przechylaniem calego ciala (jakbysmy chcieli podniesc jak najwyzej).

Ja robilem na zmiane, tj. mam dwie sztangielki i wale raz lewa raz prawa. Mi sie wydaje ze to dobre cwiczenie, jak wszystkie naturalne.

FILIPPOO - teraz ok. Wachuu - odradzam robienie dwóch wyciskań, jedno a dobre będzie wystarczające.

[...] mięsień" ale jeśli twój staż nie jest taki byś mógł powiedzieć że jesteś sredniozaawansowany to mija się to z celem bo trenując dość ciężko i solidnie powinieneś mieć dobre przyrosty. ja tam pamiętam na początku że jakiego bym się nie złapał ćwiczenia to nie miało to większego wpływu na rozwój/niestety często także byłem nadgorliwy i [...]

być może trzeba, najlepiej na skręty o kolano to ponoc dobre kształty w bicu daje ^-^ pomyślimy jeszcze

izolowane z malym ciezarem to dobre na rozgrzewke unoszenia na boki robi sie z duzym ciezarem w bardzo krotkim zakresie ruchu - wtedy wchodzi w sam bok barku (nie rusza kapturow procz izometryka) teraz mam chwile beztroski - macham sobie jakimis 10tkami unoszenia na boki, przytrzymuje w gorze 2 sekundy, itd itd - ale juz widze ze to jest gowno [...]

[...] 3 serie(10-15 powt) 4.unoszenie ramion na boki z hantlami stojac 3 serie(10-15 powtórzeń) 5.unoszenie w opadzie hantli 3 serie (10-15 powt) co byście zmienili w tym planie? czy wyciskanie z przodu podchwytem to dobre ćwiczenie na przód barków, bo przód moich barków wydaje mi się za płaski? Zmieniony przez - Sir Lee w dniu 2006-12-17 11:43:53

mam nadzieje, że te ćwiczenia to nie na jednym treningu? wyciskanie z przodu jest dobre na barki, radziłbym jednak spróbować wyc. zza karku- jak dla mnie jest ono lepsze ogólnie

e tam podciaganie jest najmniej efektywnym cwiczeniem na plecy dobre wioslo i dobry martwy ciag wioslowanie sztangielka to zajesbite cwiczenie, ale z martwego punktu bierzesz ile utrzymasz w palcach, kladziesz na ziemi, ciagniesz w gore, puszczasz na ziemie i znowu bez sciemniania, bez ******lenia jedno z najciezszych cwiczen na silowni